Vegeta Herbal – Salah satu cara mengatasi diare secara alami adalah dengan minum air putih yang cukup. Selain untuk detoksifikasi tubuh, cukup minum juga membantu memenuhi asupan cairan.
Hal ini penting karena diare umumnya menyebabkan tubuh kehilangan banyak cairan, lalu membuat kamu mengalami gejala dehidrasi dan akhirnya menurunkan daya tahan tubuh.
Untuk mencegah hal tersebut terjadi, yuk simak berbagai cara mengatasi diare secara alami di artikel berikut!
Penyebab dan Gejala Diare
Diare dapat terjadi karena berbagai alasan dan biasanya akan hilang dengan sendirinya dalam satu hingga tiga hari.
Meski begitu, ada beberapa kondisi yang membuat diare dapat menyebabkan penyakit serius.
Selain dapat menyebabkan dehidrasi, diare juga dapat menyebabkan seseorang mengalami ketidakseimbangan elektrolit dalam tubuh, bahkan bisa menjadi tanda seseorang mengalami gagal ginjal.
Adapun penyebab diare paling umum terjadi karena virus yang menginfeksi usus dalam tubuh.
Selain itu, beberapa hal yang dapat memicu timbulnya diare, yaitu:
- Infeksi bakteri karena kontaminasi makanan atau minuman yang dikonsumsi
- Alergi dan intoleransi terhadap makanan tertentu.
- Mengonsumsi obat-obatan yang mengganggu sistem pencernaan.
Gejala diare biasanya ditandai dengan feses yang cair, serta mengalami perut kembung, hingga kram pada perut.
Gejala lainnya dapat ditandai sebagai diare yang sudah parah, yaitu apabila:
- Urin berwarna gelap, jumlah urin berkurang atau hilangnya produksi urin.
- Detak jantung cepat.
- Sakit kepala.
- Kulit memerah dan kering.
- Terdapat darah pada feses.
- Kepala terasa ringan dan pusing.
- Mual dan muntah yang parah, tidak mampu mentolerir atau menahan apapun melalui mulut.
Baca juga: Penyebab dan Cara Mengobati Buang Air Besar Berdarah, Catat!
Cara Mengatasi Diare secara Alami
Setelah penyebab dan gejalanya dapat diidentifikasi, selanjutnya kamu bisa mengetahui beberapa cara mengatasi diare secara alami sebagai berikut, di antaranya yaitu:
1. Membuat Oralit Sendiri
Membuat oralit sendiri di rumah menjadi cara mengatasi diare secara alami yang mudah untuk dilakukan.
Hal ini bisa menjadi alternatif saat kamu tidak bisa membelinya secara langsung.
Selain itu, oralit adalah salah satu obat ampuh untuk mencegah dehidrasi saat diare, karena berfungsi sebagai pengganti kadar elektrolit dan cairan tubuh yang hilang.
Kamu bisa membuatnya sendiri di rumah dengan mudah. Caranya, cukup larutkan 6 sendok teh gula pasir, dan 1 sdt garam ke dalam 1 liter air hangat.
Kemudian, minum satu gelas belimbing oralit setiap kali selesai buang air besar pada orang dewasa, atau setengah gelas belimbing pada anak-anak setelah buang air besari, agar terhindar dari dehidrasi.
2. Mengonsumsi Buah dan Sayuran
Saat mengalami diare, sebisa mungkin kurangi makanan yang berlemak, berminyak, atau goreng-gorengan.
Sebagai penggantinya, kamu bisa mengonsumsi buah-buahan dan sayuran yang bisa mengatasi diare.
Namun, tidak semua buah dan sayur dapat dikonsumsi karena kandungan serat yang tinggi dapat menyebabkan usus berkerja ekstra sehingga diare akan lebih lama sembuh.
Adapun beberapa sayuran yang aman untuk dikonsumsi yaitu kentang, wortel, dan kacang hijau.
Dengan demikian, saat mengonsumsi jenis sayuran tersebut, kamu sudah mengisi ulang zat gizi penting yang hilang saat mengalami diare.
Sementara itu, buah yang aman dikonsumsi sebagai cara mengatasi diare secara alami yaitu pisang, dan apel, di mana keduanya mengandung kaya akan serat air, sehingga dapat membantu memadatkan feses saat diare.
Agar mudah untuk dikonsumsi, kamu bisa mengolahnya ke dalam sajian yang lebih halus, seperti direbus, dibuat menjadi jus, ataupun smoothies.
3. Konsumsi Rebusan Jahe
Selain dikenal efektif sebagai obat alami berbagai penyakit lain, jahe ternyata juga bisa jadi salah satu alternatif cara mengatasi diare secara alami, lho.
Jahe memiliki sifat anti-radang, anti-nyeri, dan anti-bakteri yang kaya akan antioksidan sehingga bisa menenangkan rasa melilit pada perut akibat diare.
Melalui sebuah penelitian, ditemukan bahwa di dalam jahe terdapat kandungan zat yang dapat bekerja untuk menghalangi racun akibat bakteri penyebab diare dan mencegah penumpukan cairan berlebih pada saluran cerna.
Manfaat lain dari jahe yaitu mengurangi rasa mual dan muntah serta mengurangi rasa tidak nyaman pada perut.
Adapun cara mengatasi diare secara alami dengan jahe dapat diolah sebagai teh, lemon, atau madu.
Caranya, potong beberapa jahe jadi beberapa irisan, kemudian rebus dengan air.
4. Minum Teh Chamomile dan Akar Marshmallow
Selain jahe, cara mengatasi diare secara alami juga bisa dengan membuat minuman dari tanaman herbal seperti, chamomile dan akar marshmallow.
Tanaman herbal chamomile dan akar marshmallow mengandung zat aktif sebagai anti-peradangan sehingga proses peradangan akan mereda dan gejala seperti perut kembung serta mual akan berkurang.
Cara mengolahnya sebagai obat diare, kamu bisa merebus beberapa tangkai bunga chamomile hingga mendidih. Agar lebih nikmat, tambahkan madu dan perasan lemon.
Sementara itu, untuk olahan akar marshmallow, kamu hanya membutuhkan 2 sendok akar marshmallow kering yang dicampurkan ke dalam 1 liter air panas.
Tanaman herbal chamomile dan akar marshmallow memang belum banyak dikenal di Indonesia, namun kamu bisa membelinya melalui e-commerce.
5. Lada Putih Kering
Saat diare, memang ada beberapa makanan pedas yang harus dihindari. Namun ternyata, mengonsumsi lada putih ternyata bisa menjadi obat diare alami, lho.
Selain untuk diare, lada putih yang dikeringkan juga bisa digunakan dalam mengobati sakit perut atau korela.
Kandungan piperine yang ada pada lada putih bisa meredakan rasa sakit, serta mengurangi peradangan di dalam tubuh.
Saat diare, usus mengalami peradangan sehingga piperine sangat bermanfaat dalam kondisi ini.
Meski dibutuhkan kajian lebih lanjut, hal tersebut telah dibuktikan dalam sebuah penelitian The American Journal of Chinese Medicine.
Penelitian tersebut menemukan bahwa mengonsumsi biji lada putih kering, dapat mengurangi rasa sakit diare pada bayi dan anak di bawah 2,5 tahun.
6. Rutin Minum Air Putih
Saat mengalami diare, tubuh akan kehilangan banyak cairan yang akan membuat dehidrasi.
Oleh karena itu, cara mengatasi diare secara alami karena kekurangan cairan yaitu dengan memastikan tubuh terhidrasi.
Secara perlahan, kamu bisa mengurangi minuman yang mengandung banyak kafein, seperti kopi, soda, hingga beberapa jenis teh.
Sebagai gantinya, biasakan rutin minum banyak air putih, sebanyak 2 liter perhari untuk melindungi tubuh dari dehidrasi.
7. Perhatikan Pantangan Makanan Diare
Selanjutnya, cara mengatasi diare secara alami adalah dengan memperhatikan makanan dan minuman yang bisa memperparahnya.
Adapun beberapa makanan dan minuman yang perlu dihindari yaitu seperti, makananan kaya serat, kacang-kacangan, kol, kubis, dan minuman berkarbonasi.
Makanan dan minuman yang mengandung kafein juga dapat memberikan efek laksatif ringan, sehingga bisa memperparah diare, seperti kopi, soda, teh kental/teh hijau, dan cokelat.
8. Minum Obat Diare
Ada beberapa obat yang terbuat dari tanaman herbal dan bisa dikonsumsi sebagai cara mengobati diare, antara lain yaitu:
- Obat psyllium husk. Suplemen ini terbuat dari serat biji plantago ovanta, memiliki zat aktif yang memiliki sifat sama seperti obat diare. Selain itu, cara mengobati diare secara alami dengan mengonsumsi psyllium husk dapat menormalkan gerakan usus, serta mengembalikan ketebalan feses.
- Suplemen zinc. Mengonsumsi obat diare yang satu ini juga bisa membantu regenerasi sel usus yang rusak, meningkatkan kekebalan tubuh, serta melancarkan peredaran elektrolit dalam usus. Salah satu yang aman dikonsumsi salah satunya adalah, suplemen zinc sulfat, zinc asetat, atau zinc glukonat.
Baca juga: Ini Dia 7 Pilihan Makanan dan Minuman Pembersih Usus Kotor
9. Konsumsi Makanan Bertekstur Lembut
Saat mengalami diare, perut cenderung sulit menerima makanan yang perlu bekerja keras untuk diolah ke dalam usus.
Oleh karena itu, mengonsumsi makanan yang bertekstur lembut seperti bubur atau buah-buahan bisa menjadi solusinya.
Hal itu karena, makanan yang tinggi akan serat dapat membuat usus menjadi lebih sulit untuk bekerja, sehingga bisa menyebabkan infeksi dan memperparah diare.
10. Batasi Porsi Makan
Konsumsi makanan secara berlebihan, terkadang membuat lupa diri hingga tubuh memberikan sinyal apabila sudah tidak dapat menampungnya.
Dalam hal ini, salah satu cara mengatasi diare secara alami selain memperhatikan pantangannya, juga harus membatasi porsi saat makan.
Sebagai alternatif lainnya, kamu bisa melakukan diet Banana, Rice, Applesauce, dan Toast (BRAT), atau pisang, nasi, saus apel, serta roti panggang.
Diet BRAT adalah cara mengatasi diare secara alami dengan mengatur pola makan, yaitu mengonsumsi jenis-jenis santapan yang kaya akan serat padat.
Saat menjalani diet BRAT, hindari juga makanan yang mengandung gula, susu, dan berbagai olahan berminyak.
11. Konsumsi Suplemen Probiotik
Terakhir, cara mengatasi diare secara alami jika mengonsumsi obat tidak berpengaruh, kamu bisa mencoba suplemen probiotik.
Cara mengobati diare adalah dengan menyeimbangkan jumlah bakteri baik dalam usus, di mana mengonsumsi suplemen probiotik bisa menjadi solusinya.
Suplemen probiotik mengandung bakteri baik untuk melawan penyebab diare yang menginfeksi usus.
Kamu bisa memilih suplemen yang mengandung lactobacillus, bifidobacteria, atau acidophilus, sebagai cara mengobati diare secara alami.
Suplemen probiotik tak hanya berbentuk pil seperti obat pada umumnya, namun juga terdapat dalam bentuk bubuk yang bisa dijadikan sebagai minuman herbal alami.
Tak perlu khawatir, karena ada suplemen Vegeta Herbal yang bisa menjadi alternatifnya.
Vegeta herbal terbuat dari ramuan yang tinggi akan serat, sehingga mampu melancarkan buang air besar yang sudah macet.
Jika kamu sedang mengalami diare, kamu bisa coba beberapa cara mengatasi diare secara alami seperti di atas.
Merasakan sakit perut hingga bolak-balik kamar mandi akibat diare, tentunya membuat segala aktivitas menjadi tidak nyaman.
Sebagai bentuk pencegahan, kamu bisa mengonsumsi Vegeta Herbal agar melancarkan BAB yang macet saat diare.
Vegeta Herbal merupakan suplemen yang terdiri dari ramuan serat dan laksatif alami, mampu membersihkan zat-zat beracun dalam tubuh.
Mengobati diare dengan obat-obatan bisa membuatmu ketergantungan. Oleh karena itu, pilih yang alami dengan sedia Vegeta Herbal di rumah! Healthy product for healthy family!
Baca juga: 12 Makanan yang Mengandung Serat Larut Tinggi, Yuk Simak!
