8 Cara Ampuh Mencegah Penyebaran Virus, Simak di Sini!

Kesehatan adalah hal utama yang tidak boleh diabaikan, terutama saat aktivitas sedang padat disertai cuaca yang terus berubah. Tentunya tidak ada seorang pun yang ingin sakit. Oleh karena itu, penting untuk menjaga kesehatan diri dan memahami cara mencegah penyebaran virus agar terhindar dari berbagai penyakit.

Agar lebih memahami tentang sistem penyebaran dan cara-cara mencegah penyebaran virus yang dapat membawa penyakit, yuk simak artikel berikut ini hingga akhir!

Sistem Penyebaran Virus

Mungkin kamu bertanya-tanya bagaimana virus dapat berpindah dan menyebar? Masing-masing virus memiliki karakteristik yang berbeda sehingga memiliki cara penyebaran yang berbeda pula. Berikut merupakan penjelasan tentang sistem penyebaran virus:

1. Melalui Kontak Langsung dengan Penderita

Cara penyebaran virus yang pertama adalah melalui kontak langsung dengan penderita. Hal ini terjadi ketika seseorang bersalaman atau melakukan kontak fisik lainnya dengan penderita. Bisa juga melalui droplet ketika penderita batuk dan bersin. Sebagai informasi, virus dapat berpindah ke orang lain walau hanya melakukan kontak dalam waktu yang singkat.

2. Melalui Media 

Selain melalui kontak langsung, bakteri dan virus juga dapat menyebar melalui berbagai media seperti udara (Paramyxovirus penyebab campak), air droplet (virus covid-19), dan binatang (virus rabies).  

3. Melalui Gigitan Serangga

Beberapa virus juga dapat menyebar melalui perantara gigitan serangga seperti nyamuk, kutu, dan caplak. Serangga ini biasanya menjadi perantara virus karena menggigit inang yang terinfeksi kemudian berpindah dan menggigit inang yang baru. Beberapa contohnya seperti demam berdarah, chikungunya, dan demam kuning.

Baca Juga: Waspada Penularan Virus Corona Belum Berakhir

Cara Mencegah Penyebaran Virus

Karena virus dan bakteri dapat menyebar secara langsung ataupun tidak langsung, kamu harus mengambil tindakan pencegahan agar tidak terkena penyakit. Berikut adalah cara mencegah penyebaran virus yang dapat kamu lakukan:

1. Gunakan Hand Sanitizer

Menjaga kebersihan tangan adalah hal yang sangat penting untuk mencegah terpapar virus dan bakteri. Kamu dapat menggunakan hand sanitizer seperti Antis Double Action untuk membunuh bakteri dan virus pada tangan jika sabun dan air tidak tersedia.

Kandungan alkohol 60% pada hand sanitizer dapat membantu membunuh berbagai jenis bakteri seperti S.aureus dan E. coli penyebab penyakit. Alkohol dapat membunuh bakteri dan virus dengan cara memecah membran sel, mendenaturasi protein, dan mengganggu metabolisme.

Gunakan hand sanitizer Antis ketika memulai dan selesai aktivitas, setelah dari kamar mandi, sebelum makan dan minum, dan ketika sehabis memegang area yang kotor seperti lift, eskalator, gagang pintu, dan benda lainnya.

2. Menggunakan Masker

Cara mencegah penyebaran virus selanjutnya yaitu dengan menggunakan masker. Menurut Centers for Disease Control and Prevention (CDC), menggunakan masker adalah cara efektif untuk mencegah penyebaran virus.

Lapisan masker yang berlapis dapat membatasi droplet yang keluar dari mulut atau hidung dan juga menyaring virus yang berada pada udara agar tidak terhirup. 

Terdapat berbagai jenis masker yang dapat digunakan, pilihlah yang paling sesuai serta dapat menutupi bagian mulut dan hidung dengan baik.

3. Menjaga Jarak Dengan Orang Lain

Ketika Covid-19 melanda, pemerintah menetapkan peraturan untuk melakukan social distancing atau menjaga jarak dengan orang lain. Untuk menghindari penyebaran virus yang masif maka disarankan untuk menjaga jarak 1-1.5 meter dengan orang lain atau penderita Covid-19. 

Berdasarkan salah satu jurnal dalam Heliyon, social distancing merupakan salah satu cara paling efektif untuk meminimalisir penyebaran penyakit saluran pernapasan yang cara penularannya melalui udara atau droplet seperti MERS, SARS, dan Covid.

4. Membuka Jendela Rumah

Membuka jendela rumah adalah langkah sederhana yang dapat dilakukan untuk mengurangi penyebaran virus. Dengan membuka jendela, akan ada aliran udara segar yang masuk ke rumah dan membantu mengurangi kelembapan dalam rumah. 

Udara yang lembab adalah kondisi yang sangat baik bagi pertumbuhan bakteri dan virus, oleh karena itu, penting halnya menjaga sirkulasi udara dalam rumah tetap bersih dan kering.

Baca Juga: 5 Kesalahan Dalam Penggunaan Masker

5. Vaksinasi

Beberapa penyakit seperti Covid-19, cacar, polio, dan campak memiliki gejala yang parah dan proses penyebaran yang cepat. Untuk mencegah dampak serius dari penyakit tersebut biasanya pemerintah mengambil langkah vaksinasi. 

Vaksin dibuat agar tubuh manusia menyusun antibodi yang tepat untuk virus, sehingga jika terpapar akan kebal atau dampaknya tidak parah. 

Vaksin juga dapat membentuk kekebalan kelompok atau herd immunity, sehingga membantu mencegah penularan virus pada kelompok orang yang tidak dapat di vaksin.

6. Berjemur

Cara mencegah penularan virus selanjutnya yang dapat kamu lakukan yaitu berjemur. Berjemur di pagi hari jam 07.00-09.00 dapat membantu tubuh memproduksi vitamin D. Vitamin D memiliki peran penting dalam menjaga daya tahan tubuh, kesehatan tulang dan melawan infeksi.

Pernahkah kamu terkena flu dan disuruh berjemur oleh orang tua? Ternyata arahan tersebut bukan sekedar mitos. Selain membantu menghasilkan vitamin D, berjemur juga dapat membantu mempercepat proses penyembuhan. 

Panas matahari dapat membantu membuat lingkungan pertumbuhan bakteri terganggu, sehingga akan meminimalisir gejala penyakit dan mempercepat proses pemulihan.

7. Biasakan Pola Hidup Sehat

Membiasakan pola hidup sehat adalah kunci utama untuk terhindar dari penyakit. Dengan kondisi badan yang sehat dan fit, kamu tak perlu khawatir terkena virus. 

Kamu dapat memulai dengan membiasakan olahraga rutin minimal 30 menit setiap harinya seperti berjalan, lari, bersepeda atau mencoba cabang olahraga baru seperti bulu tangkis dan padel.

Selain itu, konsumsi makanan yang cukup dan sehat, biasakan konsumsi buah, sayur, biji-bijian, dan susu. Jaga asupan makanan sesuai kebutuhan dan membatasi konsumsi gula berlebih.

8. Konsumsi Suplemen atau Minuman Kesehatan

Asupan nutrisi dari makanan saja biasanya belum cukup, oleh karena itu tidak ada salahnya untuk mengonsumsi suplemen dan minuman kesehatan tambahan untuk meningkatkan daya tahan tubuh. 

Beberapa diantaranya yaitu minuman yang mengandung vitamin C (Adem Sari), serat (Vegeta Herbal), dan minuman kesehatan lainnya seperti Amunizer. Beberapa produk minuman kesehatan dari Enesis Group tersebut dapat membantu kamu menjaga kesehatan tubuh agar tetap fit dan nyaman melakukan aktivitas sehari-hari.

Sekian penjelasan lengkap tentang mekanisme penyebaran virus dan cara menguranginya, ingatlah bahwa mencegah penyebaran virus bukan hanya tanggung jawab pribadi, namun juga bentuk kepedulian pada orang tersayang di sekitar kamu. 

Mulailah dari hal kecil yaitu menjaga kebersihan diri dengan selalu membawa hand sanitizer Antis Double Action dari Enesis Group. Dengan kandungan alkohol dan chlorhexidine, Antis memberikan perlindungan ganda dari bakteri dan virus. 

Siap sedia Antis Double Action selama beraktivitas untuk menjaga tangan tetap bersih dan bebas kuman!

Baca Juga: Inilah Pola Hidup yang Dapat Meningkatkan Daya Tahan Tubuh