Amunizer – Salah satu cara menaikkan trombosit adalah dengan mengonsumsi banyak sayuran dan buah yang kaya akan vitamin C. Jangan lupa untuk minum air hangat dan istirahat yang cukup.
Tapi, perlu kamu ketahui, trombosit adalah jenis sel darah yang penting dalam membantu proses pembentukannya.
Apabila trombosit dalam diri seseorang rendah, hal ini dapat mengganggu proses sirkulasi darah. Tapi tenang, ada solusi cepat dan efektif.
Nah, jika kamu ingin mengetahui bagaimana cara menaikkan trombosit dan mulai penasaran, yuk simak penjelasannya berikut ini!
Penyebab Trombosit Menurun
Trombosit adalah kepingan darah yang hanya mempunyai siklus hidup kurang lebih selama 10 hari.
Umumnya, saat tubuh akan memperbarui persediaan trombosit baru dengan memproduksinya pada bagian tubuh di sumsum tulang belakang.
Jika mengalami penurunan trombosit, maka akan mengganggu fungsi pada sebagian anggota tubuh, bahkan hal ini dapat mengakibatkan kondisi yang fatal.
Pada dasarnya, kadar normal trombosit yang harus dimiliki manusia adalah sekitar antara 150.000 sampai 450.000 darah per mikroliter.
Namun, perlu diperhatikan, angka tersebut dapat bervariasi, tergantung laboratorium yang melakukan tesnya, atau berdasarkan rentang nilai normal di tiap lembaga medis di setiap negara.
Adapun kadar trombosit dapat dibedakan berdasarkan tingkatan berikut ini, di antaranya adalah:
- Trombositopenia ringan, yaitu memiliki tingkat antara 101.000 dan 140.000 per mikroliter darah.
- Trombositopenia sedang, memiliki trombosit antara 51.000 dan 100.000 darah per mikroliter.
- Trombositopenia berat, mempunyai kadar trombosit antara 51.000 dan 21.000 darah per mikroliter.
Umumnya, penurunan trombosit dapat berlangsung sementara atau menjadi jangka panjang. Adapun sejumlah penyebab terjadinya antara lain yaitu:
- Leukimia yang sudah parah atau akut.
- Menjalani pengobatan kanker.
- Mengalami efek samping akibat obat heparin, pil kina, atau antibiotik sulfonamida.
- Efek samping akibat pengobatan radioterapi.
- Mengalami penyakit autoimun.
- Mempunyai sindrom HELLP atau preeklamsia ketika hamil.
- Mengalami sindrom hemolitik uremik yang disebabkan karena rusaknya sel darah merah.
- Sirosis hati, pembesaran limpa, atau DBD.
10 Cara Meningkatkan Kadar Trombosit
Adapun cara menaikkan kadar trombosit dengan cepat dan mudah yang bisa kamu lakukan, di antaranya adalah:
1. Memiliki Waktu Istirahat Cukup
Memiliki waktu istirahat yang cukup merupakan salah satu cara menaikkan kadar trombosit dengan mudah.
Yup, kamu hanya perlu mengubah kebiasaan waktu tidur yang tidak teratur agar dapat mengembalikan kehilangan energi, sehingga dapat menurunkan trombosit.
Umumnya, waktu istirahat yang normal adalah sekitar 7-8 jam. Mengubah kebiasaan baik ini juga bisa membantu tubuhmu agar lebih meningkatkan produksi trombosit.
Kebiasaan istirahat yang cukup ini juga berdampak baik kepada keseluruhan pola hidup yang sehat. Karena hidup yang sehat, dimulai dari tidur yang cukup.
2. Rutin Minum Air Hangat
Cara menaikkan trombosit dengan cepat dan mudah lainnya adalah membiasakan rutin minum air hangat.
Perlu diketahui, sel-sel darah merah yang dapat meningkatkan trombosit terbuat dari protein serta air.
Dengan demikian, apabila kamu rutin mengonsumsi air hangat, maka tubuh akan lebih banyak menghasilkan trombosit.
Namun, perlu diperhatikan bahwa air yang dikonsumsi adalah dalam keadaan hangat, karena jika dingin, hanya akan memperlambat saluran pencernaan, sehingga dapat mengganggu peningkatan trombosit.
3. Hindari Obat-obatan Tertentu
Jika kamu mengalami penurunan trombosit, maka tubuh akan merasakan sejumlah gejala, seperti sakit kepala, pusing, badan panas, ataupun nyeri.
Well, mungkin akan muncul keinginan untuk mengonsumsi obat yang dapat meredakan rasa nyeri akibat penurunan trombosit tersebut.
Padahal, jika tidak diperhatikan dengan seksama, beberapa obat-obatan dapat menurunkan kadar trombosit pada tubuh, lho.
Dengan begitu, cara menaikkan trombosit yang dapat kamu lakukan adalah mengurangi konsumsi obat-obatan, seperti ibuprofen dan aspirin, karena dapat menghambat proses produksinya.
4. Konsumsi Suplemen Melatonin
Kemudian, cara menaikkan trombosit dengan cepat selanjutnya adalah mengonsumsi suplemen jenis melatonin.
Berdasarkan informasi dari National Center for Biotechnology Information, suplemen melatonin mampu meningkatkan produksi sel darah merah pada tubuh.
Sehingga, suplemen ini dapat kamu konsumsi sebagai cara meningkatkan kadar trombosit yang rendah.
5. Konsumsi Makanan Mengandung B12
Cara menaikkan trombosit yang rendah adalah dengan mengonsumsi makanan mengandung nutrisi vitamin B12 untuk membantu tubuh dalam menjaga sel darah merah agar tetap sehat
Melansir dari Journal of Family Medicine, saat seseorang mengalami kekurangan vitamin B-12, kondisi ini dapat mengurangi kadar trombosit pada tubuh.
Adapun beberapa makanan yang dapat menaikkan trombosit dan kaya akan sumber vitamin B-12 umumnya berasal dari makanan hewani, yaitu telur, remis, dan hati sapi.
Baca juga: 9 Gejala Kurang Darah yang Jarang Diketahui, Apa Saja?
6. Konsumsi Sumber Folat Alami
Asam folat alami merupakan salah satu sumber vitamin B sebagai cara menaikkan trombosit pada tubuh.
Well, kamu dapat menemukan makanan untuk menaikkan trombosit yang memiliki tingkat folat alami tinggi pada jenis seperti brokoli, kubus, hati sapi, kacang-kacangan, jeruk, dan lain sebagainya.
7. Konsumsi Makanan dengan Vitamin C
Vitamin C merupakan salah satu nutrisi yang memiliki banyak kegunaan bagi kesehatan tubuh, termasuk menjadi cara meningkatkan kadar trombosit.
Sebagai salah satu cara menaikkan trombosit, vitamin C akan berperan dalam meningkatkan proses produksi sel darah merah, serta menyerap zat besi.
Untuk meningkatkan kadar trombosit melalui vitamin C, kamu dapat mengonsumsi beberapa jenis buah-buahan seperti mangga, lemon, nanas, limau, jeruk bali dan segar.
8. Konsumsi Sumber Vitamin D
Cara menaikkan trombosit berikutnya adalah dengan mengonsumsi makanan yang mengandung banyak sumber vitamin D.
Salah satunya, kamu dapat menemukan jenis makanan tersebut pada jenis salmon, telur, maupun susu.
Selain itu, kamu juga bisa mendapatkan vitamin B alami dengan cara berjemur di bawah matahari selama 8-15 menit per harinya.
9. Konsumsi Makanan Sumber Zat Besi
Kehadiran zat besi bagi tubuh memiliki peranan yang penting dalam memproduksi sel darah yang sehat.
Hal ini dibuktikan melalui sebuah penelitian terhadap individu yang mengalami trombositopenia dan anemia, di mana hasilnya menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan tinggi zat besi dapat membantu meningkatkan jumlah trombosit dalam tubuh mereka.
Adapun sejumlah contoh makanan yang kaya zat besi meliputi daging merah, ikan, telur, hati, bayam, brokoli, dan kentang.
Menurut U.S. Department of Health & Human Services, hati sapi adalah salah satu sumber makanan yang kaya zat besi dan folat.
Baca juga: Inilah 8 Cara Menurunkan Gula Darah Secara Alami, Yuk Catat!
10. Konsumsi Makanan Kaya Vitamin K
Sayuran berwarna hijau merupakan salah satu sumber makanan yang mengandung banyak vitamin K.
Dalam hal ini, secara tidak langsung vitamin K memiliki kemampuan untuk meningkatkan jumlah trombosit pada tubuh dan mendukung proses penggumpalan darah.
Mengonsumsi jumlah vitamin K secara cukup akan membantu tubuh memproduksi protein penting yang berperan dalam proses pembekuan darah.
Selain itu, vitamin K juga berperan dalam menghentikan pendarahan yang mengakibatkan menurunnya trombosit.
Beberapa jenis sayuran hijau yang dapat menjadi makanan untuk menaikkan trombosit secara cepat dan alami antara lain yaitu sawi, kangkung, bayam selada, daun pepaya, dan kubis.
Itulah informasi mengenai beberapa cara menaikkan trombosit beserta makanan pembantunya.
Pada intinya, cara menaikkan kadar trombosit dapat kamu lakukan dengan mengubah kebiasaan hidup yang sehat.
Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, kamu perlu mengubah waktu istirahat cukup, lebih banyak mengonsumsi buah dan sayuran, dengan suplemen untuk melengkapinya.
Salah satu suplemen yang dapat kamu konsumsi untuk membantu menaikkan trombosit adalah Amunizer.
Amunizer merupakan minuman suplemen herbal yang mengandung ekstrak Elderberry, Zinc dan vitamin C 1000 mg.
Berbagai kandungan tersebut terbukti memiliki peran penting dalam menjaga imunitas tubuh agar terhindar dari berbagai macam serangan penyakit.
Selain itu, kandungan ekstrak elderberry di dalam Amunizer juga dapat menjadi antioksidan yang bisa menangkal radikal bebas, sehingga mampu menaikkan trombosit dalam tubuh.
Yuk, lengkapi amunisi untuk menjaga daya tahan tubuh secara maksimal dengan menyediakan Amunizer di rumah! Healthy product for healthy family!
Baca juga: Kenali Ragam Gejala Autoimun, Penyebab, dan Cara Mengatasi
