Banyak orang mempertanyakan, adakah cara menaikkan trombosit dalam sehari? Pasalnya, trombosit berperan penting dalam proses pembekuan darah dan menjaga daya tahan tubuh tetap optimal. Saat kadarnya menurun, tubuh bisa terasa lemas dan rentan mengalami memar.
Sebenarnya, ada beberapa langkah sederhana yang bisa membantu menjaga kadar trombosit tetap stabil. Penasaran apa saja cara menaikkan trombosit dengan cepat, aman, dan efektif? Yuk, simak artikel ini untuk menemukan penjelasan lengkapnya!
Gejala Trombosit Rendah
Gejala kadar trombosit turun muncul ketika jumlah trombosit berada di bawah batas normal sehingga fungsi pembekuan darah tidak berjalan dengan baik. Sebagai informasi, batas normal trombosit orang dewasa adalah sekitar 150.000-450.000 sel per mikroliter darah.
Dalam kondisi ini, penting dipahami bahwa trombosit adalah komponen darah yang berperan besar dalam menghentikan perdarahan dan membantu proses penyembuhan luka. Ketika kadarnya menurun, tubuh akan menunjukkan beberapa tanda yang perlu kamu waspadai.
Beberapa gejala yang umum muncul saat trombosit turun, antara lain:
- Tubuh mudah lelah atau cepat lemas.
- Mimisan atau gusi berdarah tanpa sebab jelas.
- Sering muncul memar atau lebam pada tubuh.
- Muncul bintik-bintik merah kecil pada kulit (petechiae).
- Menstruasi lebih banyak dari biasanya pada perempuan.
- Muncul darah pada urine atau feses pada kasus tertentu.
- Pendarahan ringan yang butuh waktu lama untuk berhenti.
Baca juga: 7 Rekomendasi Buah Tinggi Vitamin C yang Baik untuk Tubuh
Bisakah Trombosit Naik dalam Waktu Sehari?
Secara medis, belum ada cara yang benar-benar efektif untuk menaikkan trombosit secara cepat, apalagi hanya dalam satu hari. Sebab, tubuh membutuhkan waktu untuk memproduksi trombosit baru di sumsum tulang sehingga peningkatannya biasanya terjadi secara bertahap.
Meski begitu, mengonsumsi makanan bergizi tetap penting untuk mendukung proses pemulihan tubuh. Beberapa penelitian, menunjukkan bahwa makanan kaya folat atau vitamin B12 dapat membantu meningkatkan produksi trombosit secara alami, meskipun hasilnya tidak instan.
Menurut dr. Shabrina Ghassani Roza (dokter Enesis Group), hal yang paling utama adalah mencari penyebab penurunan trombosit terlebih dahulu. Misalnya, bila ingin menaikkan trombosit pada kasus infeksi virus, seperti Dengu, maka pastikan cukup minum (terhidrasi), istirahat total, serta mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi.
Kenaikan trombosit yang signifikan dalam waktu singkat hanya mungkin terjadi melalui transfusi trombosit. Metode ini memang dapat langsung meningkatkan jumlah trombosit karena tubuh menerima trombosit dari donor.
Akan tetapi, berdasarkan sebuah jurnal dalam Iberoamerican Journal of Medicine (2024), transfusi trombosit tidak disarankan sebagai tindakan rutin karena efeknya bersifat sementara dan berpotensi menimbulkan risiko, seperti reaksi imun atau penurunan respons setelah transfusi berulang.
Dengan kata lain, meski trombosit bisa naik dalam sehari melalui transfusi, metode ini tidak ideal sebagai solusi jangka panjang. Untuk meningkatkan trombosit secara alami, kamu tetap membutuhkan waktu, nutrisi yang tepat, dan pemantauan medis jika gejalanya cukup serius.
Cara Menaikkan Trombosit Secara Natural
Ada beberapa cara menaikkan trombosit, salah satunya dengan melengkapi asupan nutrisi harian. Sebab, tubuh membutuhkan beberapa jenis vitamin dan mineral untuk membantu proses pembentukan sel darah baru. Berikut beberapa langkah yang bisa kamu lakukan untuk membantu menstabilkan kadar trombosit secara alami:
1. Mengonsumsi Vitamin B12
Vitamin B12 memiliki peran penting dalam proses pembentukan sel darah. Kekurangan vitamin ini dapat membuat tubuh kesulitan memproduksi sel darah baru. Kamu bisa mendapatkannya dari ikan, daging tanpa lemak, telur, dan produk susu.
Selain dari makanan, vitamin B12 juga tersedia dalam bentuk suplemen yang bisa menjadi pilihan jika kebutuhan harian sulit dipenuhi. Namun, penggunaannya sebaiknya tetap dikonsultasikan dengan dokter agar dosisnya sesuai dengan kondisi tubuhmu.
2. Mongonsumsi Asam Folat
Kekurangan asam folat juga dapat berkontribusi pada jumlah trombosit yang rendah. Hal ini karena ketika tubuh kekurangan asam folat, proses regenerasi sel darah akan melambat sehingga produksi trombosit tidak berjalan optimal.
Kamu bisa mendapatkan asam folat dari berbagai sumber alami seperti sayuran hijau, alpukat, jeruk, kacang-kacangan, dan biji-bijian utuh.
Baca juga: 7 Tips Menjaga Kesehatan di Musim Pancaroba, Tetap Sehat dan Fit!
3. Mengonsumsi Makanan yang Kaya Zat Besi
Jangan lupa juga untuk mengonsumsi makanan yang kaya zat besi saat ingin menaikkan jumlah trombosit. Sebab, zat besi berperan penting dalam membantu memproduksi sel darah dalam tubuh yang juga akan mendukung proses pembentukan trombosit baru.
Nah, untuk mendukung kebutuhan zat besi harian yang cukup, kamu bisa mengonsumsi makanan seperti bayam, hati ayam, kerang, daging merah, kacang merah, dan biji labu.
4. Mengonsumsi Vitamin C
Vitamin C memiliki peran penting dalam membantu tubuh menyerap zat besi secara lebih maksimal. Dengan begitu, proses produksi sel darah dan trombosit pun menjadi lebih optimal.
Selain itu, konsumsi vitamin C yang cukup secara rutin juga membantu menjaga kesehatan pembuluh darah agar proses penyerapan nutrisi untuk produksi sel darah dan trombosit pun dapat berjalan lebih baik.
Kamu bisa mencukupi kebutuhan harian vitamin C dari buah-buahan seperti jeruk, kiwi, jambu, stroberi, serta sayuran seperti paprika dan brokoli yang mudah ditemukan sehari-hari.
Meski belum ada cara menaikkan trombosit dalam sehari secara alami, kamu tetap bisa membantu proses produksi trombosit baru lebih cepat dengan menjaga nutrisi, beristirahat dengan cukup, dan menjaga daya tahan tubuh tetap kuat.
Untuk membantu menjaga imun tetap optimal selama masa pemulihan, kamu bisa mengandalkan Amunizer sebagai immune booster yang lengkap dan praktis.
Amunizer adalah minuman suplemen herbal yang mengandung ekstrak elderberry, zinc, dan vitamin C 1000 mg, yang bermanfaat untuk menjaga imunitas tubuh tetap kuat.
Kombinasi ketiga kandungan tersebut membantu tubuh lebih tahan terhadap serangan penyakit sekaligus mendukung proses pemulihan saat kondisi sedang menurun.
Ekstrak elderberry di dalam Amunizer berfungsi sebagai antioksidan kuat yang mampu menangkal radikal bebas dan mendukung kesehatan sel tubuh. Yuk, minum Amunizer dan rasakan sendiri khasiatnya!
Baca juga: 5 Rekomendasi Vitamin Kekebalan Tubuh, Penting Diketahui!
