Amunizer – Mengantuk saat nyetir atau biasnaya disebut dengan istilah microsleep, adalah suatu kondisi yang sangat membahayakan. Kondisi ini adalah saat kamu tiba-tiba tertidur dama waktu sekian detik. Microsleep bukan hal yang sepele, karena sekali kamu terlena akan fatal akibatnya.
Maka dari itu, penting untuk mencegah rasa ngantuk saat nyetir. Bagaimana caranga ? Berikut selengkapnya :
- Istirahat yang cukup sebelum perjalanan
Cara yang paling utama agar terhindar dari microsleep adalah memiliki tidur yang cukup. Usahakan jangan bergadang. Selain membuat tubuhmu dalam kondisi mengantuk, bergadang juga bisa membuatmu sulit berkonsentrasi. Sebelum bepergian, usahakan tidur cukup selama 8 jam kalau bisa. Jika tidak 8 jam, usahakan jangan dibawah 6 jam. Dengan ini tubuh kita akan berada dalam kondisi prima sehingga terhindar dari microsleep.
- Jangan melamun saat berkendara
Melamun tanpa sadar sering dilakukan saat sedang menyetir. Hal ini bisanya terjadi tanpa disadari. Tau-tau suda syik sendiri dengan kosongnya pikiran. Jangan samapi terjadi ya. Saat menyetir, kamu harus benar-benar fokus pada jalanan dan juga tuas-tuas kemudi. Jangan sampai perhatianmu teralihkan pada hal-hal yang membuatmu kehilangan fokus menyetir.
- Berinteraksilah dengan teman seperjalanan
Agar tidak cepat mengantuk, kamu juga dapat membangun interaksi dengan teman seperjalanan. Kamu bisa mengobrol tentang topik-topik tertentu atau sekedar bercanda. Dengan berinteraksi, kamu akan terhindar dari melamun. Karena microsleep sendiri biasanya diawali dari melamun. Dengan melamun, pikiran kita berada dalam mode istirahat sehingga otak akan menerjemahkannya kedalam rasa ngantuk.
- Mendengarkan musik yang bersemangat
Jika sedang berkendara sendiri, kamu juga bisa mendengarkan musik yang bersemangat. Usahakan jangan mendengarkan musik yang melow. Nanti bukannya mode on kamu justru terbuai dengan nadanya dan berujung menhgantuk. Kamu bisa memilih musik yang nadanya bersemangat dan juga kamu sukai tentunya. Karena percuma juga musiknya bersemangat kalau kamu tidak suka. Bukannya menikmati musik, nanti yang ada pikiranmu justru teralihkan ke hal lain. Jika sedang bepergian ramai-ramai, musik juga dapat membangkitkan suasana bersama. Kamu bisa bernyanyi bersama mengikuti alunan lagu sehingga ngantuk akan enggan singgah.
- Minum kopi untuk membuat kesadaran selalu siaga
Minuman berkafein utamanya kopi, adalah andalan untuk menjaga kesadaran tetap dalam mode on. Jadi jika merasa otw mengantuk, meminum kopi bisa menjadi solusi agar kamu terhindar dari microsleep. Kafein dalam kopi akan membantu menstimulasi sistem saraf pusat sehingga tubuh dalam mode on.
- Memanfaat rest area untuk beristirahat
Kamu juga dapat memanfaatkan rest area untuk beristirahat sejenak. Jika merasa ngantuk ada baiknya tidur sebentar di rest area. Dengan begitu tubuh kita kakan kembali fit dan siap melanjutkan perjalanan. Rest area yang dapat kamu gunakan juga beragam. Umumnya adalah SPBU sekalian isi bensin. Namun kamu juga dapat menepikan kendaraan di depan minimarket dan beristirahat sebentar didalam mobil.
- Bergantian menyetir jika teman seperjalanan ada yang bisa menyetir
Jika memiliki teman seperjalanan yang bisa menyetir, hal itu akan menjadi lebih mudah lagi. Kamu bisa menyetir secara bergantian. Gunakan waktumu untuk tidur sebentar. Dengan begitu kamu akan dalam kondisi fit ketika kembali mengambil alih lagi kemudi.
Demikian tujuh cara ampuh untuk menghilangkan ngantuk saat nyetir. Jangan memaksakan diri tetap berkendara jika memang merasa lelah. Istirahat sebentar dan telat sedikit tidak masalah daripada terjadi hal yang tidak diinginkan. Semoga ulasan ini membantu ya..
Nah, selain menerapkan cara ampuh diatas, kamu juga bisa dengan minum minuman Penambah Stamina dari Proman Energenesis saat ngantuk melanda. Minuman energi dari Enesis Grup ini memiliki kandungan vitamin B Complex, kafein dan panax ginseng yang dapat meningkatkan stamina tubuh sehingga menjadi lebih bersemangat.
