Amunizer –Di tengah gaya hidup modern yang serba cepat dan paparan polusi sehari-hari, tubuh memerlukan perlindungan ekstra agar tetap sehat dan bugar.
Salah satu cara terbaik untuk memperkuat pertahanan alami tubuh adalah dengan mencukupi asupan antioksidan, yaitu senyawa yang berperan melawan efek buruk radikal bebas.
Antioksidan bisa kita dapatkan dari bahan makanan alami yang lezat seperti buah-buahan segar. Kira-kira buah apa saja yang mengandung antioksidan tinggi? Simak informasi lengkapnya dalam artikel berikut.
Buah Antioksidan Tinggi
Terdapat berbagai buah yang mengandung antioksidan tinggi dan mudah ditemukan dalam kehidupan sehari-hari. Selain lezat, buah-buah ini juga menyimpan banyak manfaat penting bagi kesehatan tubuh. Berikut beberapa di antaranya:
1. Blueberry
Blueberry termasuk salah satu buah dengan kandungan antioksidan tinggi yang mampu menetralkan radikal bebas berbahaya, mengurangi peradangan, serta membantu memperlambat penurunan fungsi otak seiring bertambahnya usia.
Selain itu, kandungan antosianin dalam blueberry juga berperan dalam menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah.
2. Stroberi
Antioksidan antosianin yang memberikan warna merah pada stroberi diketahui dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung sekaligus meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).
Oleh karena itu, disarankan untuk memilih stroberi dengan warna merah cerah agar memperoleh manfaat antosianin secara lebih optimal.
3. Elderberry
Elderberry adalah jenis buah antioksidan tinggi yang bermanfaat dalam mencegah peradangan dan stres oksidatif penyebab diabetes.
Selain itu, elderberry dapat menjaga imunitas tubuh karena kandungan polifenol di dalamnya berfungsi meningkatkan jumlah sel darah putih untuk melawan patogen dari luar tubuh saat diperlukan.
4. Jambu Biji
Jambu biji merupakan buah antioksidan tinggi yang sangat bermanfaat untuk melindungi kulit dari kerusakan, memperlambat penuaan, dan mencegah keriput. Kandungan antioksidan dalam jambu biji juga dapat mencegah perkembangan dan pertumbuhan sel kanker.
5. Ceri
Ceri memiliki kandungan antioksidan dan antiinflamasi yang dapat melawan stres oksidatif sehingga bisa mencegah penyakit kronis serta penuaan dini.
Buah ini juga sangat tinggi polifenol yang dapat mendukung antioksidan untuk membantu mengurangi risiko penyakit seperti jantung, diabetes, dan kanker.
6. Anggur Ungu atau Merah
Anggur merah dan ungu termasuk dalam varietas buah antioksidan tinggi yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
Kandungan antosianin dan proantosianin di dalamnya berperan penting dalam melindungi tubuh dari penyakit jantung serta membantu menurunkan risiko kanker.
7. Mangga
Mangga mengandung beta karoten, yaitu salah satu jenis antioksidan yang memberikan warna kuning-oranye pada buah ini. Selain berperan sebagai pigmen alami, beta karoten juga berfungsi melawan radikal bebas yang dapat memicu timbulnya kanker.
8. Delima
Buah antioksidan tinggi selanjutnya adalah delima. Delima diketahui memiliki antioksidan yang kuat karena kaya akan flavonoid, antosianin, dan ellagitanin.
Manfaatnya pun juga sangat penting karena dapat mempercepat penyembuhan luka, mencegah komplikasi penyakit jantung, dan baik untuk kesehatan usus besar.
Baca juga: Inilah 7 Jenis Buah yang Kaya akan Serat, Kamu Wajib Tahu!
9. Melon
Melon mengandung lutein dan zeaksantin yaitu dua antioksidan penting yang jika dipadukan dengan vitamin A dari buahnya dapat melindungi kesehatan mata.
Di samping itu, melon juga dapat membantu memperlambat perkembangan degenerasi makula pada mata atau gangguan mata terkait usia.
10. Semangka
Memiliki fungsi seperti melon, semangka mengandung antioksidan likopen yang berperan penting dalam memperlambat gangguan mata terkait usia.
Likopen dalam buah tinggi antioksidan ini juga bermanfaat untuk menurunkan risiko penyakit seperti jantung dan kanker.
11. Pepaya
Pepaya mengandung antioksidan likopen yang dapat menjaga kesehatan jantung dan meningkatkan efek perlindungan lemak baik pada tubuh.
Buah ini juga memiliki antioksidan karotenoid yang berfungsi untuk menurunkan risiko penyakit alzheimer akibat berlebihnya radikal bebas pada otak.
12. Buah Ara
Buah ara adalah salah satu sumber antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Menariknya, ketika dikeringkan, kandungan polifenol pada buah ara justru meningkat sehingga lebih efektif dalam melawan radikal bebas.
13. Plum
Selain buah ara, plum kering juga merupakan sumber antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh. Kandungan antioksidan di dalamnya diketahui dapat memberikan efek positif pada kadar kolesterol dengan membantu menurunkannya.
14. Jeruk
Jeruk diketahui memiliki sifat antioksidan dari flavonoid, karotenoid, dan vitamin C yang dimilikinya. Berkat kandungan tersebut, buah antioksidan tinggi ini dapat memperbaiki fungsi pembuluh darah dan melindungi sel tubuh.
Itulah daftar buah dengan kandungan antioksidan tinggi yang penting untuk Anda ketahui. Dari sekian banyak pilihan, buah mana yang ingin Anda coba konsumsi lebih sering?
Anda dapat memilih serta mengganti menu buah kaya antioksidan setiap hari agar tidak mudah bosan sekaligus menjaga tubuh tetap sehat.
Baca juga: Inilah Segudang Manfaat Jeruk Untuk Kesehatan
Selain mengonsumsi buah, Anda juga disarankan untuk mengonsumsi suplemen kesehatan seperti Amunizer untuk mencukupi kebutuhan antioksidan.
Amunizer merupakan suplemen antioksidan tinggi yang mengandung 100 mg ekstrak elderberry. Selain itu, Amunizer juga diperkaya dengan vitamin C, zinc, serta berbagai herbal alami yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh sekaligus melawan bakteri dan virus.
Amunizer tersedia dalam kemasan sachet maupun botol sehingga sangat praktis untuk dikonsumsi kapan saja.
Ayo, konsumsi Amunizer secara rutin untuk bantu tubuh melawan radikal bebas!
Baca juga: Kandungan dan Manfaat Amunizer yang Menyehatkan bagi Tubuh
