Antis – Selama ini, bakteri selalu dianggap buruk oleh masyarakat karena bisa menyebabkan penyakit. Namun, hanya sedikit orang yang tahu bahwa ternyata ada juga bakteri yang bermanfaat dan dibutuhkan oleh tubuh manusia. Bakteri jenis ini biasa disebut dengan’bakteri baik’ atau ‘probiotik’.
Artinya, tidak semua jenis bakteri menyebabkan kerugian bagi tubuh manusia. Sebuah studi yang dipublikasikan dalam Best Practice and Research Clinical Gastroenterology menyatakan bahwa bakteri baik bekerja dengan memproduksi asam untuk menghambat pertumbuhan bakteri jahat dan merangkan sistem imun untuk melawannya.
Lantas, apa saja jenis bakteri yang baik untuk tubuh? Yuk, lihat daftarnya berikut!
Baca Juga: Manfaat Bakteri Baik di Usus
Daftar 5 Bakteri yang Baik untuk Tubuh
Menurut International Scientific Association for Probiotics and Prebiotics (ISAPP), probiotik merupakan mikroorganisme hidup yang bisa memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh saat jumlahnya memadai. Harvard Health Publishing menyatakan bahwa jenis probiotik yang berbeda akan memiliki khasiat yang berbeda pula bagi kesehatan. Berikut ini adalah 5 jenis bakteri yang baik untuk kesehatan tubuh.
1. Bifidobacteria infantis
Bifidobacteria merupakan jenis bakteri yang paling banyak menghuni sistem pencernaan seperti usus. Jenis bakteri baik ini berpotensi untuk mengurangi gejala Irritable Bowel Syndrome (IBS), seperti perut kembung dan sakit perut. Sebuah studi yang dipublikasikan dalam jurnal Gut Microbes mengungkapkan bahwa Bifidobacteria infantis berpotensi untuk meredakan peradangan. Berkat manfaat tersebut, bakteri baik ini mampu meredakan gejala penyakit kulit psoriasis dan radang usus besar.
2. Streptococcus thermophilus
Untuk mencerna laktosa pada susu dan produk olahannya, tubuh manusia memerlukan enzim laktase. Nah, salah satu bakteri yang menghasilkan enzim laktase adalah Sreptococcus thermophilus. Karena bisa menghasilkan enzim pencernaan laktase, bakteri ini diyakini dapat menjadi solusi untuk penderita intoleransi laktosa. Selain itu, S. thermophilus juga dapat menghasilkan zat yang mampu melawan tukak lambung dan pneumonia.
3. Lactobacillus acidophilus
Jenis bakteri menguntungkan ini normalnya berada di saluran pencernaan manusia. Manfaat dari bakteri ini adalah untuk menurunkan kolesterol jahat serta mengatasi diare. Selain itu, L. acidophilus juga mampu melawan bakteri vagina yang menjadi penyebab keputihan.
Menurut Center for Disease Control and Prevention (CDC), salah satu parasit penyebab kepuithan tidak normal pada wanita adalah Trichomonas vaginalis. Selain digunakan untuk mengatasi infeksi di vagina, L. acidophilus juga dikonsumsi sebagai obat dalam bentuk pil untuk menangani dan mencegah diare.
Baca juga: Apa Perbedaan Virus dan Bakteri? Berikut Penjelasannya!
4. Lactobacillus plantarum
Bakteri baik ini sering dimanfaatkan oleh produsen makanan untuk membuat biang roti, saurkraut, dan acar sayuran. Setelah berada di dalam tubuh, bakteri L. plantarum akan membantu memperkuat sistem imun atau pertahanan tubuh dalam melawan bakteri penyebab penyakit. Selain itu, L. plantarum juga mempunyai efek antioksidan yang bermanfaat bagi saluran pencernaan.
5. Bifidobacteria lactis
Jenis bakteri baik ini berperan dalam menyehatkan pencernaan. Mikroba yang banyak terkandung dalam produk fermentasi sayuran ini juga berperan untuk mengendalikan kadar kolesterol dalam darah, sehingga bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan jantung. Pada tubuh bayi, B. lactis memiliki peran khusus, yaitu membantu tubuh mencerna laktosa yang terkandung pada air susu ibu (ASI).
Nah, itulah daftar 5 jenis bakteri yang baik untuk kesehatan tubuh. Selain lima jenis bakteri tersebut, masih banyak jenis bakteri lainnya yang berperan untuk menunjang kesehatan. Meski begitu, kamu tetap harus waspada dengan bakteri jahat yang bisa mengancam kapan saja setiap waktu. Untuk itu, pastikan kamu selalu menyediakan Hand Sanitizer Antis Spray untuk membantu membasmi bakteri di tangan maupun permukaan benda.
Baca Juga: Ketahui Manfaat dan Bahaya Bakteri E Coli bagi Manusia
