Beberapa waktu terakhir, air minum pH tinggi sempat menjadi tren di kalangan masyarakat. Banyak orang yang percaya bahwa jenis air minum ini memiliki berbagai manfaat untuk tubuh, seperti menjaga keseimbangan elektrolit dan membuat tubuh lebih segar.
Memang, air minum pH tinggi sendiri dikenal sebagai salah satu jenis air mineral kemasan yang memiliki sifat lebih basa dibandingkan air minum biasa.
Namun, karena sifatnya yang cenderung basa, sebagian orang juga sempat mempertanyakan terkait dengan efek sampingnya untuk jangka panjang.
Guna menjawab pertanyaan tersebut, kamu bisa menyimak pembahasan lengkap terkait dengan air minum pH tinggi untuk apa, termasuk manfaat beserta risiko efek sampingnya, di bawah ini.
Mengenal Air Minum pH Tinggi
Air minum pH tinggi lebih sering disebut dengan air alkali (alkaline water). Air minum ini memiliki kadar pH yang berada di angka 8 atau 9, sedangkan air minum biasa umumnya berada pada pH netral di angka 7.
Sebagai informasi, pH sendiri merupakan indikator yang digunakan untuk menunjukkan tingkat keasaman suatu zat dengan skala 0 sampai 14.
Semakin rendah angkanya, maka semakin asam sifat zat tersebut. Sebaliknya, semakin tinggi angkanya, maka semakin basa sifat dari suatu zat.
Adapun menurut standar yang ditetapkan oleh Environmental Protection Agency (EPA) di Amerika Serikat, tingkat pH air minum yang bagus dan dianjurkan berada di kisaran 6,5 sampai 8,5 agar aman untuk dikonsumsi sehari-hari.
Artinya, air minum dengan pH sedikit basa masih tergolong aman untuk dikonsumsi selama berada dalam batas tersebut.
Sifat basa pada air minum alkali bukan muncul tanpa alasan. Hal ini dipengaruhi oleh kandungan mineral di dalamnya, seperti kalsium, kalium, magnesium, atau zat besi.
Baca juga: 8 Pilihan Minuman untuk Menjaga Daya Tahan Tubuh
Manfaat Air Minum pH Tinggi
Perlu dipahami bahwa air minum dapat dikatakan sebagai air alkali jika bersifat basa dan memiliki nilai oxidation reduction potential (ORP) yang negatif. ORP sendiri merupakan kemampuan air dalam memicu atau menangkal proses oksidasi.
Semakin rendah atau negatif nilai ORP-nya, maka semakin kuat pula sifat antioksidan yang dimiliki suatu zat.
Hal inilah yang membuat sebagian orang meyakini bahwa air alkali dapat memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh.
Pada dasarnya, manfaat air minum pH tinggi atau air alkali masih menjadi topik yang cukup sering dibicarakan. Banyak ahli menilai bahwa bukti ilmiah yang mendukung klaim manfaat air minum alkali ini masih sangat terbatas.
Meski begitu, beberapa penelitian memang sempat menunjukkan potensi manfaat tertentu dari konsumsi air alkali.
Salah satunya, penelitian yang dilakukan pada hewan percobaan dalam Journal of Enzyme Inhibition and Medicinal Chemistry (2020) menunjukkan bahwa konsumsi air alkali secara rutin bisa membantu memperbaiki penanda penuaan DNA (DNA aging marker).
Selain itu, studi dalam Journal of Menopausal Medicine (2021) juga menjelaskan bahwa air alkali berpotensi membantu meningkatkan kepadatan tulang pada wanita pascamenopause yang mengalami osteoporosis.
Meski begitu, masih diperlukan penelitian lanjutan dengan skala yang lebih besar pada manusia untuk memastikan dan memperdalam temuan-temuan tersebut.
Baca juga: Pengertian Minuman Isotonik dan Fungsinya untuk Tubuh
Adakah Risiko Efek Samping Konsumsi Air Minum pH Tinggi?
Secara umum, air minum pH tergolong aman untuk dikonsumsi. Sampai saat ini, belum ada bukti kuat yang menunjukkan bahwa air alkali dapat menimbulkan efek samping berbahaya pada orang sehat.
Sebab, meski memiliki kadar pH yang berbeda dari air minum biasa, tubuh tetap mampu menyesuaikan diri dengan memproduksi asam lambung yang sesuai kebutuhan agar dapat menjaga kesiembangan pH di dalam saluran pencernaan.
Namun, pada kondisi tertentu, konsumsi air alkali tetap perlu diperhatikan. Apabila dikonsumsi secara berlebihan pada orang dengan gangguan kesehatan tertentu, air alkali berpotensi menurunkan kadar asam lambung alami dan memicu alkalosis metabolik.
Jadi, dapat disimpulkan bahwa air minum pH tinggi bisa bermanfaat untuk tubuh, tapi tetap perlu dikonsumsi secara bijak.
Apalagi, setiap orang memiliki kondisi tubuh yang berbeda-beda, sehingga penting untuk mengenali apa saja risiko efek samping yang bisa ditimbulkan dalam jangka panjang.
Di sisi lain, jika kamu ingin menjaga keseimbangan tubuh secara keseluruhan, maka bisa memilih minuman herbal seperti Adem Sari Sachet yang praktis dan mengandung jus alami.
Adem Sari Sachet bisa menjadi pilihan andalan kamu saat tenggorokan terasa kering setelah beraktivitas seharian. Konsumsi Adem Sari dengan air es agar tenggorokan semakin termanjakan akan kesegarannya!
Baca juga: Rekomendasi Minuman Herbal untuk Daya Tahan Tubuh
