Scrubber – Pernahkah kamu mendengar apa itu inulin sebelumnya? Yap, inulin adalah salah satu jenis serat pangan yang berperan penting dalam kesehatan tubuh.
Inulin adalah salah satu jenis serat larut yang termasuk ke dalam kelompok prebiotik. Di mana prebiotik merupakan senyawa yang bermanfaat sebagai asupan bakteri baik di dalam usus besar.
Bakteri baik dalam tubuh yang mendapatkan asupan inulin nantinya mampu bekerja secara optimal dalam mencerna serta mengolah makanan.
Dengan demikian, salah satu manfaat inulin adalah dapat membantu melancarkan proses pencernaan.
Di samping itu, ada beberapa manfaat serat pangan inulin lainnya yang penting untuk kamu ketahui.
Untuk mengenal manfaat serat pangan inulin selengkapnya, yuk simak pembahasan di bawah ini!
Apa itu Inulin?
Inulin adalah serat larut yang hanya bisa didapatkan oleh tubuh melalui makanan atau suplemen.
Inulin juga termasuk ke dalam jenis fruktan yang memiliki peranan penting dalam organ pencernaan.
Di mana fruktan akan turun menuju usus besar karena tidak dapat dipecah oleh usus halus.
Kemudian, fruktan tersebut akan dikonsumsi oleh bakteri baik dalam usus besar yang berperan dalam proses pengolahan sisa makanan.
Inulin adalah serat larut yang dapat ditemukan pada beberapa jenis makanan, yaitu:
- Asparagus.
- Pisang.
- Bawang putih.
- Daun bawang.
- Gandum.
- Akar chicory.
- Yogurt dan produk olahan susu lain.
Baca juga: Kumpulan Buah dengan Kandungan Serat Tinggi
6 Manfaat Inulin untuk Kesehatan Tubuh
Inulin adalah salah satu jenis serat larut yang memiliki berbagai macam manfaat untuk kesehatan tubuh.
Yap, ada beberapa manfaat inulin untuk kesehatan tubuh yang perlu kamu ketahui, di antaranya yaitu menjaga kesehatan saluran pencernaan, mengontrol berat badan, dan lain sebagainya.
1. Menjaga Kesehatan Organ Pencernaan
Manfaat utama dari inulin adalah menjaga kesehatan organ pencernaan.
Inulin berperan sebagai prebiotik yang dibutuhkan oleh bakteri baik dalam usus. Inulin akan menjaga pertumbuhan bakteri baik tersebut dan menghambat pertumbuhan bakteri berbahaya sehingga tercipta keseimbangan mikroflora dalam usus.
Karena itulah, inulin dapat mencegah terjadinya penyakit pada saluran pencernaan, seperti kanker usus, peradangan, dan lain sebagainya.
2. Mengatasi Sembelit
Masih berhubungan dengan organ pencernaan, manfaat berikutnya dari inulin adalah dapat mengatasi susah buang air besar atau sembelit.
Hal ini dikarenakan inulin sebagai serat larut tidak dicerna di lambung. Maka dari itu, inulin akan turun ke usus besar dan membantu proses pembentukan feses.
Dalam proses pembentukan feses, serat larut tersebut akan menyerap air sehingga menghasilkan feses yang lunak.
Selain itu, inulin juga dapat merangsang usus untuk berkontraksi dengan baik dan teratur sehingga feses lebih mudah dikeluarkan dari tubuh.
3. Mengontrol Kadar Gula Darah
Inulin diketahui juga dapat membantu mengontrol kadar gula darah.
Berdasarkan penelitian yang dipublikasikan pada Journal of Diabetes Research, inulin dapat menurunkan kadar gula dalam darah pada orang dengan diabetes dan obesitas.
Penelitian yang dilakukan oleh University of Westminster di London juga mendapati bahwa inulin mampu menurunkan kadar lemak dalam organ hati pada penderita prediabetes jika dikonsumsi secara rutin.
Turunnya kadar lemak dalam organ hati ini tentu memiliki efek yang signifikan terhadap gula darah.
Lantaran, hal tersebut dapat mencegah terjadinya resistensi insulin sebagai hormon yang mengontrol gula darah.
Baca juga: Cara Kerja Serat Dalam Meningkatkan Imunitas Tubuh
4. Mengontrol Berat Badan
Inulin termasuk ke dalam jenis serat pangan. Inulin juga diketahui mampu membantu mengontrol berat badan.
Pasalnya, inulin yang merupakan serat larut dalam air ini akan berubah bentuk menyerupai gel saat dicerna oleh lambung.
Senyawa tersebut akan membantu memperlambat proses pengosongan saluran pencernaan serta membuat tubuh merasa kenyang lebih lama dan nafsu makan lebih terkontrol.
5. Turut Menjaga Kepadatan Tulang
Manfaat inulin selanjutnya yaitu dapat menjaga kepadatan tulang.
Inulin diketahui mampu meningkatkan daya serap mineral dalam tubuh, seperti kalsium dan magnesium. Sehingga, tulang dapat ternutrisi dengan baik dan kepadatannya akan terjaga.
6. Menjaga Kesehatan Jantung
Menjaga kesehatan jantung menjadi manfaat dari serat pangan inulin yang terakhir.
Inulin diketahui dapat membantu menurunkan kadar Low Density Lipoprotein (LDL) atau yang biasa dikenal dengan sebutan kolesterol jahat.
Di mana kolesterol jahat dapat mengakibatkan pembentukan plak pada jantung yang memicu terjadinya penyakit jantung koroner.
Apabila bersih dari penumpukan kolesterol jahat, kerja jantung dalam memompakan darah ke seluruh tubuh menjadi optimal dan kesehatannya pun terjaga.
Seperti itulah ulasan mengenai inulin yang dapat disampaikan.
Bisa disimpulkan bahwa inulin adalah serat pangan yang akan memberikan berbagai macam manfaat baik untuk tubuh.
Maka dari itu, kamu perlu memperhatikan konsumsi inulin maupun jenis serat lainnya setiap hari.
Nah, untuk membantu memenuhi kebutuhan serat harian, kamu juga bisa mengonsumsi Scrubber, lho!
Scrubber adalah minuman sari air jeruk yang mengandung berbagai macam jenis serat dan prebiotik alami.
Scrubber bisa menjadi pilihan untuk kamu yang memiliki rutinitas padat namun ingin memenuhi kebutuhan serat harian secara praktis.
Lantaran, kamu hanya perlu menyeduh satu sachet Scrubber pada segelas air dan bisa langsung diminum. Praktis, bukan?
Jadi, yuk bantu penuhi kebutuhan serat harian tubuh dengan Scrubber!
Baca juga: Peran Serat Makanan untuk Kesehatan Tubuh
