
Teknik relaksasi otot progresif atau progressive muscle relaxation (PMR) adalah metode yang dilakukan dengan cara mengencangkan dan melemaskan otot tubuh secara bergantian. Teknik ini efektif untuk meredakan ketegangan fisik akibat stres yang menumpuk. Selain membantu mengenali sensasi otot tegang, relaksasi ini juga bermanfaat untuk meningkatkan kualitas tidur, tekanan darah, dan keluhan fisik lainnya. Mari simak…
Read More