Jam tidur malam yang baik untuk remaja sangat penting untuk menunjang kesehatan fisik, mental, dan tumbuh kembang mereka. Sayangnya, banyak remaja justru terbiasa begadang dan kurang tidur karena perubahan ritme tubuh saat pubertas, tugas sekolah yang menumpuk, hingga aktivitas tambahan, seperti les atau pekerjaan paruh waktu. Kebiasaan ini bisa memicu berbagai masalah kesehatan jika dibiarkan…
Read More
Pernah merasa lelah terus-menerus meski pekerjaan sudah selesai? Bisa jadi kamu belum menemukan tips work life balance yang tepat. Banyak orang, terutama para profesional, menghabiskan lebih dari 50 jam per minggu untuk bekerja hingga tanpa sadar mengabaikan waktu untuk diri sendiri. Padahal, jika dibiarkan, hal ini bisa memicu burnout kerja dan berdampak buruk pada kesehatan…
Read More
Tahukah kamu, interaksi antar karyawan juga turut membentuk suasana lingkungan kerja secara keseluruhan. Jika terdapat teman kerja toxic, karyawan lain akan merasa terganggu, mengalami burn out kerja, hingga ingin mengundurkan diri. Jika merasa teman kerjamu toxic, jangan buru-buru resign, ya! Daripada mencari pekerjaan baru dan harus memulai semua lagi dari awal, yuk, coba terapkan beberapa…
Read More
Ketika wawancara kerja, kalimat “Coba perkenalkan diri kamu terlebih dahulu” biasanya ditanyakan oleh rekruter sebelum mereka melanjutkan ke pertanyaan-pertanyaan berikutnya. Sebagai seorang fresh graduate, normal jika kamu gugup saat menjawabnya. Namun, kamu tetap tidak boleh menyepelekannya. Pasalnya, momen perkenalan diri sangat berpengaruh terhadap penilaian rekruter mengenai diri kamu sebagai kandidat. Jika kurang efektif, rekruter bisa…
Read More
Menemukan tempat camping di Bogor dengan view gunung yang memukau adalah cara terbaik untuk menyegarkan pikiran dari rutinitas perkotaan. Bayangkan pengalaman berkemah sambil menikmati pemandangan indah jajaran pegunungan, seperti Gunung Gede Pangrango, langsung dari depan tendamu. Sebagai salah satu tujuan wisata favorit yang mudah dijangkau, Bogor menawarkan banyak sekali pilihan untuk aktivitas luar ruangan ini,…
Read More
Manfaat tidur siang untuk anak ternyata tidak bisa disepelekan begitu saja. Selain membuat tubuh lebih segar, tidur siang juga berperan penting dalam mendukung tumbuh kembang, meningkatkan konsentrasi, dan menjaga emosi anak tetap stabil. Di balik padatnya aktivitas bermain dan belajar, tidur siang menjadi waktu beristirahat dengan baik sebab tubuh dan otak anak butuh waktu untuk…
Read More
Amunizer – Manfaat bersepeda ternyata jauh lebih banyak daripada sekadar mengikuti tren gaya hidup sehat. Aktivitas sederhana ini menyimpan segudang khasiat yang bisa kamu rasakan, baik secara fisik maupun mental. Tak hanya menyenangkan, bersepeda secara rutin bisa membantu memperkuat otot, menjaga sistem imun, hingga menurunkan risiko berbagai penyakit kronis. Bahkan, olahraga ini juga efektif meredakan…
Read More
Nyeri dada tengah bukanlah keluhan yang bisa dianggap sepele. Meski sering dikira hanya masuk angin atau kelelahan, nyeri di bagian ini bisa menjadi tanda dari kondisi medis yang lebih serius—mulai dari gangguan lambung seperti GERD hingga masalah jantung. Karena itu, penting untuk mengenali apa saja penyebab nyeri dada tengah agar kamu bisa segera mengambil langkah yang…
Read More
Meski terlihat sederhana, cara bermain layangan yang benar tetap membutuhkan teknik dasar agar layangan bisa terbang tinggi dan stabil. Aktivitas ini bukan hanya seru untuk dilakukan sendiri, tapi juga bisa menjadi momen menyenangkan bersama anak. Bermain layangan dapat membantu anak memahami arah angin, kesabaran, dan kerja sama. Bagi orang tua, ini adalah kesempatan untuk mendampingi…
Read More
Kerja sampingan di rumah sekarang cukup populer di berbagai kalangan. Selain karena fleksibel, berbagai jenis kerja sampingan ini juga tidak banyak membutuhkan modal. Di samping itu, kerja sampingan di rumah juga bisa membantumu mendapatkan penghasilan tambahan atau side income untuk kamu yang memiliki pekerjaan utama di week day. Dengan perkembangan teknologi yang cukup pesat saat…
Read More