Mendaki gunung bukan sekadar soal keberanian, tetapi juga kesiapan tubuh yang prima. Oleh karena itu, penting untuk melakukan persiapan fisik sebelum mendaki gunung agar stamina tubuhmu tetap terjaga. Dengan begitu, perjalananmu akan lebih ringan dan menyenangkan. Tidak hanya stamina, persiapan fisik juga membantu kamu menghindari kelelahan berlebihan. Setiap latihan dan pemanasan yang dilakukan pun akan…
Read More
Liburan bersama keluarga tidak hanya soal melepas penat, tetapi juga menghadirkan kebersamaan keluarga yang berharga. Ada banyak manfaat liburan bersama keluarga yang bisa kamu rasakan secara langsung. Melalui liburan, kamu juga bisa menciptakan kenangan bersama. Kebersamaan inilah yang membuat liburan terasa lebih berharga. Kamu tidak hanya mendapatkan kesenangan, tetapi juga ikatan emosional yang semakin kuat….
Read More
Mood booster adalah aktivitas yang dapat membantu meningkatkan suasana hati dan membuat perasaan menjadi lebih positif. Dengan melakukan kegiatan mood booster, Anda bisa merasa lebih tenang, bahagia, bersemangat, sekaligus terhindar dari rasa stres. Menariknya, mood booster tidak selalu berupa aktivitas besar. Hal-hal sederhana seperti aktivitas fisik ringan, mendengarkan musik favorit, menonton film komedi, membaca buku,…
Read More
Sering sembelit tanda penyakit apa? Pertanyaan ini wajar muncul karena hampir semua orang pernah mengalami sembelit. Namun, bila sembelit terjadi terus-menerus, kondisi ini bisa menurunkan kualitas hidup dan patut diwaspadai. Sembelit kronis dapat menjadi gangguan utama atau muncul akibat penyakit lain yang mendasarinya. Jika tidak ditangani, kondisi ini bisa menimbulkan komplikasi. Mengenali penyebabnya lebih awal…
Read More
Pernahkah Anda penasaran berapa sebenarnya jumlah kalori dalam nasi putih? Jika ya, maka artikel ini bisa menjadi jawabannya. Nasi putih adalah makanan pokok mayoritas masyarakat Indonesia dan sudah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari. Dengan teksturnya yang pulen dan mudah diolah, nasi putih digemari oleh berbagai kalangan. Namun, penting bagi Anda untuk mengetahui kandungan…
Read More
Menerapkan berbagai tips agar pikiran bebas stres memang penting, namun terkadang hal itu saja tidak cukup. Di tengah kesibukan dan tuntutan hidup sehari-hari, meditasi menjadi salah satu cara efektif untuk membantu mengelola stres. Berbeda dengan metode lain, meditasi berfokus pada latihan konsentrasi dan kesadaran, sehingga Anda lebih mampu mengendalikan pikiran serta emosi. Umumnya, meditasi dilakukan…
Read More
Kalau kamu mulai bosan dengan lari di medan datar dan suasana yang monoton, trail run bisa jadi alternatif yang lebih menantang dan seru. Jenis lari ini dilakukan di alam terbuka, melewati jalur menantang seperti hutan, perbukitan, dan medan yang tidak rata. Sensasinya berbeda dari lari biasa karena setiap rute menghadirkan tantangan baru yang menguji kekuatan…
Read More
Menjaga rumah tetap bersih tidak hanya soal kenyamanan, tapi juga penting untuk kesehatan keluarga. Sayangnya, karena aktivitas sehari-hari yang padat, kamu mungkin sering bingung harus mulai dari mana. Nah, di sinilah pentingnya punya jadwal bersih-bersih rumah. Dengan jadwal yang teratur, semua pekerjaan rumah bisa dilakukan lebih ringan dan terkontrol. Jangan biarkan tumpukan debu atau cucian…
Read More
Salah satu tunjangan kerja yang sering diberikan oleh perusahaan adalah tunjangan kesehatan. Bentuknya bisa bermacam-macam, ada yang berupa asuransi rawat inap, layanan konseling kesehatan, ataupun fasilitas medical check up karyawan. Saat membahas medical check up karyawan, fasilitas ini umumnya ditemukan di BUMN, perusahaan besar, industri dengan risiko kerja tinggi, dan perusahaan yang taat terhadap regulasi…
Read More
Membangun lingkungan kerja yang baik di sebuah perusahaan sangat penting untuk mendukung performa dan kenyamanan karyawan. Lingkungan kerja yang toxic bisa berdampak buruk, baik pada produktivitas, kesehatan mental, maupun memicu burnout kerja. Nah, bagaimana caranya supaya tahu apakah kamu sudah berada di lingkungan kerja yang ideal atau justru sedang terjebak di situasi yang kurang sehat?…
Read More