Dalam praktiknya, yoga menggabungkan gerakan fisik, pernapasan, hingga meditasi untuk menciptakan keseimbangan antara pikiran dan tubuh. Yoga memiliki banyak manfaat, seperti meningkatkan konsentrasi, kekuatan tubuh, fleksibilitas, hingga meredakan stres. Dokter Enesis Group, dr. Shabrina Ghassani Roza, menyampaikan bahwa yoga merupakan salah satu aktivitas yang bermanfaat untuk kesehatan fisik dan mental. Pastikan melakukan yoga dengan cara…
Read More
Saat ini, banyak orang memilih olahraga low impact karena dinilai lebih ringan dan tidak berdampak besar pada otot dan sendi. Beberapa jenis yang populer dilakukan adalah pilates dan yoga. Namun, tahukah kamu apa perbedaan pilates vs. yoga? Ternyata, meskipun memiliki sejumlah kemiripan, kedua jenis latihan fisik ini mempunyai beberapa perbedaan yang signifikan. Ingin tahu apa…
Read More
Badan lemas dan mengantuk sepanjang hari bisa dialami siapa saja dan umumnya akan hilang setelah istirahat dan tidur dengan cukup. Namun, kondisi ini perlu diwaspadai jika rasa lelah tak kunjung hilang setelah istirahat. Lantas, bagaimana cara mengatasi badan terasa lemas dan mengantuk? Secara umum, kondisi ini terjadi setelah tubuh beraktivitas sepanjang hari. Namun, beberapa kondisi…
Read More
Mengantuk adalah kondisi alami tubuh yang menjadi tanda seseorang membutuhkan istirahat. Namun, rasa ngantuk yang berlebihan tentu akan mengganggu aktivitas sehari-hari, terutama saat jam produktif. Lantas, kenapa sering mengantuk dan bagaimana cara mengatasinya? Rasa kantuk berlebihan saat siang hari bisa menjadi tanda adanya masalah kesehatan. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui penyebabnya untuk penanganan yang…
Read More
Berenang bukan cuma sekadar hobi atau aktivitas menyenangkan di waktu luang. Lebih dari itu, olahraga ini memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh. Bayangkan, hanya dengan meluncur di air dan merasakan kesegaran kolam, kamu sudah bisa meningkatkan kekuatan otot, menurunkan berat badan, bahkan menghilangkan stres. Selain itu, renang bisa dilakukan oleh semua kalangan, baik anak-anak maupun…
Read More
Dalam hubungan, sentuhan fisik bisa menjadi mood booster. Salah satu cara untuk mempererat ikatan dengan pasangan adalah dengan berpelukan. Arti cuddle atau berpelukan lebih dari sekadar sentuhan fisik, namun adalah bahasa cinta yang bermakna. Manfaat berpelukan selain memberikan kenyamanan juga bermanfaat bagi kesehatan fisik dan mental. Penasaran apa saja manfaatnya? Yuk, simak artikel di bawah…
Read More
Tahukah kamu kira-kira kenapa tidak boleh tidur sore? Pasalnya, terkadang ada sebagian orang yang menganggap kebiasaan tidur sore adalah hal biasa untuk melepas penat. Padahal, tidur sore bukanlah waktu tidur yang baik dan seharusnya ditinggalkan. Walaupun memang dapat meredakan rasa lelah, namun tidur sore tidak dianjurkan untuk dilakukan. Ingin tahu lebih dalam terkait alasan tidak…
Read More
Salah satu cara untuk menjaga kesehatan tubuh adalah dengan melakukan peregangan atau stretching. Apa itu stretching? Stretching adalah latihan ringan yang sangat bermanfaat untuk meningkatkan fleksibilitas, mengurangi nyeri otot, dan meningkatkan sirkulasi darah. Manfaat stretching bagi tubuh sangatlah beragam, mulai dari melatih kelenturan hingga mengendalikan emosi. Ingin tahu lebih banyak tentang apa itu stretching dan…
Read More
Yoga adalah sebuah praktik yang menggabungkan gerakan fisik, pernapasan, dan meditasi untuk menciptakan keseimbangan antara tubuh dan pikiran. Dengan melakukan yoga, kamu bisa meningkatkan konsentrasi, fleksibilitas, dan kekuatan tubuh, serta mengurangi stres dan kecemasan. Itu sebabnya, yoga menjadi salah satu praktik yang populer karena manfaatnya tidak hanya bagus untuk fisik, tetapi juga untuk ketenangan mental…
Read More
Di era digital yang serba cepat ini, kamu sering kali kehilangan kesempatan untuk menjalin hubungan mendalam dengan orang lain yang memiliki beragam perspektif. Dalam hal ini, deep talk adalah cara efektif untuk membuka pikiranmu terhadap pandangan orang lain. Dengan mendengarkan cerita dan pengalaman orang lain, kamu dapat memperkaya wawasan dan meredakan stres. Yuk, temukan bagaimana…
Read More