Tidak sebatas memberikan manfaat bagi kesehatan fisik, manfaat olahraga untuk kesehatan mental juga tidak sepatutnya disepelekan. Bahkan, tak jarang olahraga dijadikan sebagai salah satu bentuk terapi untuk membantu mengatasi beberapa gangguan mental. Jika sejauh ini kamu hanya menyadari manfaat olahraga untuk tubuh, kini saatnya kamu membuka mata bahwa olahraga juga bisa memberikan dampak positif bagi…
Read More
Masalah merupakan suatu keniscayaan dalam hidup. Tak sedikit orang yang memilih menyerah dan justru menghindari masalah, tetapi tak sedikit juga orang yang memiliki mental yang kuat dan justru bisa bangkit menjadi pribadi yang lebih baik. Nah, hal yang membedakan keduanya adalah mental resilience. Ingin memahami mental resilience lebih dalam? Artikel ini akan memaparkan pengertian mental…
Read More
Sholat tahajud adalah ibadah sunnah yang dilaksanakan pada sepertiga malam, menjadi momen yang sangat pribadi dan hening untuk berkomunikasi dengan Allah SWT. Di tengah kesibukan duniawi, meluangkan waktu untuk tahajud dapat menjadi sumber ketenangan jiwa dan penguat spiritual untuk menghadapi berbagai tantangan hidup. Banyak yang meyakini bahwa keutamaan sholat tahajud sangatlah besar, mulai dari menjadi…
Read More
Anak membutuhkan mental yang kuat agar mampu menghadapi berbagai tantangan, tidak mudah menyerah saat gagal, dan tetap tegar dalam situasi sulit. Semua ini sebaiknya dibangun sejak dini di lingkungan keluarga. Dengan parenting yang baik, orang tua yang sehat secara mental dapat menjadi teladan, memberikan dukungan, dan menumbuhkan rasa percaya diri pada anak. Melalui kasih sayang…
Read More
Kesehatan mental di tempat kerja sering kali terabaikan, padahal memiliki pengaruh besar terhadap produktivitas dan kualitas hidup seseorang. Bekerja memang bisa memberikan seseorang tujuan, kesempatan berkembang, dan menjalin hubungan sosial. Tapi di balik itu, beban yang berat, kerja tidak sesuai jobdesk, jadwal padat, atau lingkungan kerja yang kurang mendukung bisa menimbulkan stres dan gangguan mental….
Read More
Ingin memiliki tubuh yang sehat secara fisik maupun psikis meski berada di tengah kesibukan? Rutin melakukan self care adalah solusinya! Namun, perlu diingat bahwa self care bukan berarti dilakukan dengan memanjakan diri sepenuhnya. Tetap ada batasan tertentu yang perlu diperhatikan dalam merawat diri agar hal tersebut bisa memberikan kebahagiaan untuk diri sendiri dengan tepat. Alhasil,…
Read More
Mengalami perubahan emosi secara tiba-tiba, kehilangan fokus, motivasi bekerja, dan menurunnya produktivitas di tengah rutinitas harian terkadang dapat terjadi pada setiap individu. Jika kondisinya parah, maka berpotensi mengakibatkan stres yang berkelanjutan. Hal tersebut dapat dikatakan sebagai ciri-ciri burnout kerja yang tentu tidak boleh dibiarkan berlarut-larut. Sebenarnya, ada beberapa cara mengatasi burnout di tempat kerja yang…
Read More
Kesehatan mental di tempat kerja sering kali terabaikan, padahal dampaknya bisa sangat besar, baik untuk produktivitas maupun kualitas hidup. Apabila tidak dijaga dengan baik, adanya tekanan deadline, beban kerja yang berlebihan, hingga lingkungan kerja yang kurang mendukung bisa memicu stres kerja, bahkan burnout. Lantas, bagaimana cara menjaga kesehatan mental di tempat kerja agar tetap bisa…
Read More
Mindfulness adalah sebuah praktik untuk menjaga kesehatan mental yang dilakukan dengan memfokuskan perhatian terhadap segala sesuatu yang terjadi di momen saat ini. Dalam ilmu psikologi, mindfulness ditujukan agar seseorang dapat mengendalikan emosi-emosi negatif. Artikel ini akan membahas tentang apa itu mindfulness dalam psikologi, teknik-teknik pelaksanaannya, serta manfaat yang bisa diperoleh dengan menerapkan teknik ini. Untuk…
Read More
Kesehatan mental sering kali menjadi hal yang terabaikan dalam rutinitas sehari-hari, padahal manfaat menjaga kesehatan mental sangatlah besar dan memengaruhi aspek kehidupan. Hal ini dapat memengaruhi kualitas hidup, produktivitas, dan hubungan sosial seseorang. Dengan memahami pentingnya menjaga mental health, Anda akan lebih siap untuk menjaga dan mencapai kesejahteraan hidup. Simak terus artikel ini untuk mengetahui…
Read More