Sholat tahajud adalah ibadah sunnah yang dilaksanakan pada sepertiga malam, menjadi momen yang sangat pribadi dan hening untuk berkomunikasi dengan Allah SWT. Di tengah kesibukan duniawi, meluangkan waktu untuk tahajud dapat menjadi sumber ketenangan jiwa dan penguat spiritual untuk menghadapi berbagai tantangan hidup. Banyak yang meyakini bahwa keutamaan sholat tahajud sangatlah besar, mulai dari menjadi…
Read More
Anak membutuhkan mental yang kuat agar mampu menghadapi berbagai tantangan, tidak mudah menyerah saat gagal, dan tetap tegar dalam situasi sulit. Semua ini sebaiknya dibangun sejak dini di lingkungan keluarga. Dengan parenting yang baik, orang tua yang sehat secara mental dapat menjadi teladan, memberikan dukungan, dan menumbuhkan rasa percaya diri pada anak. Melalui kasih sayang…
Read More
Kesehatan mental di tempat kerja sering kali terabaikan, padahal memiliki pengaruh besar terhadap produktivitas dan kualitas hidup seseorang. Bekerja memang bisa memberikan seseorang tujuan, kesempatan berkembang, dan menjalin hubungan sosial. Tapi di balik itu, beban yang berat, kerja tidak sesuai jobdesk, jadwal padat, atau lingkungan kerja yang kurang mendukung bisa menimbulkan stres dan gangguan mental….
Read More
Ingin memiliki tubuh yang sehat secara fisik maupun psikis meski berada di tengah kesibukan? Rutin melakukan self care adalah solusinya! Namun, perlu diingat bahwa self care bukan berarti dilakukan dengan memanjakan diri sepenuhnya. Tetap ada batasan tertentu yang perlu diperhatikan dalam merawat diri agar hal tersebut bisa memberikan kebahagiaan untuk diri sendiri dengan tepat. Alhasil,…
Read More
Mengalami perubahan emosi secara tiba-tiba, kehilangan fokus, motivasi bekerja, dan menurunnya produktivitas di tengah rutinitas harian terkadang dapat terjadi pada setiap individu. Jika kondisinya parah, maka berpotensi mengakibatkan stres yang berkelanjutan. Hal tersebut dapat dikatakan sebagai ciri-ciri burnout kerja yang tentu tidak boleh dibiarkan berlarut-larut. Sebenarnya, ada beberapa cara mengatasi burnout di tempat kerja yang…
Read More
Kesehatan mental di tempat kerja sering kali terabaikan, padahal dampaknya bisa sangat besar, baik untuk produktivitas maupun kualitas hidup. Apabila tidak dijaga dengan baik, adanya tekanan deadline, beban kerja yang berlebihan, hingga lingkungan kerja yang kurang mendukung bisa memicu stres kerja, bahkan burnout. Lantas, bagaimana cara menjaga kesehatan mental di tempat kerja agar tetap bisa…
Read More
Mindfulness adalah sebuah praktik untuk menjaga kesehatan mental yang dilakukan dengan memfokuskan perhatian terhadap segala sesuatu yang terjadi di momen saat ini. Dalam ilmu psikologi, mindfulness ditujukan agar seseorang dapat mengendalikan emosi-emosi negatif. Artikel ini akan membahas tentang apa itu mindfulness dalam psikologi, teknik-teknik pelaksanaannya, serta manfaat yang bisa diperoleh dengan menerapkan teknik ini. Untuk…
Read More
Kesehatan mental sering kali menjadi hal yang terabaikan dalam rutinitas sehari-hari, padahal manfaat menjaga kesehatan mental sangatlah besar dan memengaruhi aspek kehidupan. Hal ini dapat memengaruhi kualitas hidup, produktivitas, dan hubungan sosial seseorang. Dengan memahami pentingnya menjaga mental health, Anda akan lebih siap untuk menjaga dan mencapai kesejahteraan hidup. Simak terus artikel ini untuk mengetahui…
Read More
Overthinking adalah kondisi di mana seseorang terlalu banyak memikirkan sesuatu secara berlebihan dan berulang-ulang. Kondisi ini melibatkan kecemasan berlebihan tentang suatu situasi, masalah, atau kejadian yang belum terjadi. Anda perlu mengetahui cara agar tidak overthinking untuk mengatasi hal tersebut. Artikel ini akan memberikan informasi mengenai beberapa cara agar tidak overthinking yang bisa Anda terapkan dalam…
Read More
Di tengah kesibukan sehari-hari, menjaga kesehatan mental sama pentingnya dengan menjaga kesehatan fisik. Namun faktanya, banyak orang yang mengabaikan kesehatan mental mereka hingga berakibat pada stres, kecemasan, depresi, bahkan gangguan mental lainnya. Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk mengetahui tips menjaga kesehatan mental yang efektif. Mulai dari tidur yang cukup, olahraga secara teratur, menghargai…
Read More