Coolant – Menjalani aktifitas sehari-hari yang padat akan membuat stamina dan kekebalan tubuh menurun, badan mudah lelah, dan risiko terkena berbagai jenis penyakit infeksi. Tubuh yang sering lelah tentu akan mengganggu kelancaran aktifitas anda karena segala aktifitas atau pekerjaan yang anda lakukan pasti akan menuntut untuk terus bugar, fit, sehat, dan berstamina bukan? Lalu bagaimana cara mengatasi tubuh yang sering lelah secara berlebihan?
Tubuh yang mudah lelah tentu diakibatkan oleh beberapa penyebab seperti munculnya gejala penyakit atau masalah kesehatan lain seperti hepatitis, hipotiroid, diabetes, penyakit jantung, dan kondisi kesehatan lainnya. Ada beberapa faktor yang menyebabkan tubuh menjadi mudah lelah antara lain seperti kurang tidur, stress, asupan karbohidrat yang berlebihan, kekurangan kalori, kekurangan protein, kekurangan cairan, dan pola hidup yang tidak sehat yang membuat anda malas melakukan aktifitas. Jika dibiarkan semakin lama, kondisi ini akan mengancam kesehatan anda. Untuk itu berikut ini tips mengatasi tubuh yang sering lelah :
Ubah Pola Makan
Memenuhi asupan nutrisi dalam tubuh seperti karbohidrat, protein, dan lemak yang seimbang akan membantu tubuh untuk lebih berenergi. Tidak hanya mengembalikan energi, pola makan yang sehat akan membantu tubuh agar terhindar dari masalah pecernaan salah satunya yaitu irritable bowel syndrome atau iritasi yang ada pada usus besar. Jangan lupa juga untuk selalu memperhatikan asupan serat dan makanan yang bersifat antiinflamasi juga ya!
Perbanyak Konsumsi Air Putih
Penyebab tubuh yang sering lelah salah satunya adalah tubuh kekurangan cairan atau dehidrasi. Dehidrasi bisa mengakibatkan tingkat energi dalam tubuh menjadi rendah sehingga mengganggu kualitas tidur, konsentrasi, dan daya ingat. Usahakan untuk mengonsumsi air putih minimal sebanyak 3 liter setiap harinya ya!
Hindari Stress
Stress tentu akan mengakibatkan berbagai macam efek negatif seperti pola tidur berantakan, sistem tubuh yang terganggu, dan mengganggu kesehatan tubuh secara keseluruhan karena menyerang fisik dan batin. Oleh karena itu anda wajib untuk mengelola stress dengan baik dengan melakukan berbagai kegiatan yang anda sukai, seperti memanjakan diri, berolahraga, dan lainnya.
Istirahat Yang Cukup
Seperti yang kita ketahui, ketika tubuh tidak memiliki waktu yang cukup untuk beristirahat pasti akan mengalami berbagai macam gangguan dan mudah lemah. Pastikan untuk mendapatkan waktu istirahat yang berkualitas pada malam hari dengan tidur minimal selama 6 jam setiap harinya.
Minum Coolant & Hidration
Coolant merupakan minuman isotonik yang segar dengan berbagai kandungan seperti ekstrak bengkoang, ekstrak chrysantenum, air, gula, fruktosa dan garam yang dapat mengganti cairan eletkrolit dan meningkatkan ion di dalam tubuh. Dengan begitu tubuh kembali semangat dan rasa lelah pun menghilang.
Nah, itu dia beberapa cara untuk mengatasi tubuh yang sering lelah tanpa menggunakan obat-obatan kimia. Masih ada banyak hal lain yang bisa membuat tubuh selalu bugar dan tetap fit, seperti aktif bergerak, berolahraga, makan buah-buahan bergizi, sayuran, dan masih banyak hal lainnya. Tubuh merupakan inverstasi terpenting dalam hidup, jangan lupa untuk selalu menjaganya ya!
