Adem Sari – Selain model berpakaian yang selalu berubah mengikuti zaman, saat ini tren gaya hidup sehat juga mulai dicari oleh sebagian besar orang, lho.
Tak heran jika semakin banyak orang yang sudah memiliki kesadaran betapa pentingnya menjaga kesehatan tubuh.
Adapun salah satu tren pola hidup sehat yang bisa kamu praktikan adalah menjaga kebersihan lingkungan.
Pada dasarnya, menjaga kebersihan lingkungan bisa dimulai dari diri sendiri, salah satunya yaitu dengan membuang sampah pada tempatnya.
Lantas, seperti apa tren gaya hidup sehat di Indonesia? Yuk, simak informasi selengkapnya berikut ini!
Tren Gaya Hidup Sehat di Indonesia
Munculnya tren gaya hidup sehat di Indonesia menunjukkan bahwa sebagian masyarakat ingin memiliki masa depan dengan kesehatan yang lebih baik.
Mengikuti tren pola hidup sehat yang dijalankan secara teratur dapat menjadi investasi terbaik bagi banyak orang di masa depan.
Maka dari itu, masyarakat dari berbagai usia saat ini mulai berlomba-lomba dalam mengikuti tren gaya hidup sehat yang tak hanya populer di Indonesia saja.
Penasaran apa saja tren gaya hidup sehat di Indonesia yang cocok untuk diterapkan? Berikut penjelasannya.
1. Melakukan Fitness di Rumah
Saat menjalani masa-masa pandemi lebih dari dua tahun, masyarakat Indonesia mencoba banyak kegiatan baru, salah satunya yaitu melakukan fitness di rumah.
Tren gaya hidup sehat yang satu ini sifatnya berkelanjutan. Praktiknya pun terbilang mudah, mengingat fitness di rumah mudah untuk diikuti, tidak memakan waktu, dan tanpa harus ke luar pergi ke tempat gym.
Jika tidak memiliki peralatan olahraga yang canggih di rumah seperti sepeda statis atau treadmill, kamu tetap bisa melakukan gym melalui instruksi Youtube.
Contoh kegiatan olahraga yang bisa kamu lakukan seperti yoga, lompat tali hingga senam aerobik.
Baca juga: 6 Tips Mengatur Jadwal Olahraga Harian, Begini Langkahnya!
2. Menjaga Kebersihan Lingkungan
Cara menjaga kebersihan lingkungan bisa dilakukan dengan sampah antara organik dan non organik.
Menerapkan Reuse, Reduce, dan Recycle (3R) juga menjadi tren gaya hidup sehat yang banyak diikuti.
Penerapan 3R kini sudah mulai digalakkan di Indonesia karena dikenal sebagai konsep ramah lingkungan, dengan mengolah kembali sampah yang dihasilkan masyarakat.
3. Membuat Makanan Organik di Rumah
Makanan organik adalah santapan yang diproduksi dengan metode alami atau diolah tanpa adanya bahan kimia, senyawa tambahan, dan rekayasa genetika.
Biasanya, bahan-bahan makanan ditanam dengan menggunakan zat kimia yang bertujuan untuk melindungi sayuran dan buah dari jamur, hama, atau serangga.
Adapun contoh makanan organik yaitu buah dan sayuran yang ditanam dengan menggunakan pupuk alami, serta tanpa tambahan pemanis ataupun pengawet buatan.
Jika tertarik untuk mengikuti tren gaya hidup sehat membuat makanan organik, kamu bisa memulainya dengan menanam sayuran atau buah-buahan di rumah.
Selain lebih sehat, memproduksi makanan organik sendiri di rumah juga bisa menambah kegiatanmu sehingga lebih produktif.
4. Olahraga di Alam Terbuka
Olahraga di alam bebas juga menjadi tren gaya hidup sehat yang cukup populer.
Yup, selain sehat, olahraga di alam terbuka juga bisa menjadi refreshing dari aktivitas atau pekerjaan sehari-hari.
Adapun lokasi yang cocok untuk dijadikan tempat berolahraga di alam terbuka yaitu di pegunungan atau pedesaan.
Jenis kegiatan olahraga di alam terbuka sebenarnya beragam, mulai dari hiking, jalan santai, atau lari pagi menikmati pemandangan.
Baca juga: 5 Olahraga Ekstrem yang Menguras Keringat dan Tenaga
5. Rutin Minum Air Putih
Membiasakan diri untuk minum air putih secara rutin juga menjadi tren gaya hidup sehat yang mulai diterapkan di Indonesia.
Tak hanya untuk menghilangkan rasa haus, air putih memiliki banyak manfaat yang berguna bagi kesehatan bagi tubuh.
Salah satu manfaat air putih yaitu bisa menjaga kesehatan sendi dan otot, menurunkan berat badan, memelihara kesehatan kulit, serta mampu meningkatkan konsentrasi.
Kamu bisa mencoba tren gaya hidup sehat dengan membiasakan rutin minum air putih minimal delapan gelas, atau setara 2 liter dalam sehari.
Namun, kapan waktu terbaik untuk minum air putih? Berikut adalah metode yang minum air putih secara rutin yang bisa kamu lakukan.
- Sehabis bangun tidur di pagi hari (1-2 gelas).
- Sesaat sebelum makan (1 gelas).
- Setelah makan (1-2 gelas).
- Sebelum dan setelah berolahraga (minum 1 gelas, 30 menit sebelum berolahraga, kemudian cukupi cairan tubuh sesudah berolahraga).
- Mendekati waktu sore hari (1 gelas, dapat digunakan untuk mengurangi kopi atau teh).
- Sebelum tidur (1-2 gelas).
Nah, itu dia beberapa tren gaya hidup sehat di Indonesia yang bisa kamu lakukan.
Namun saat mengikuti tren gaya hidup sehat, ada baiknya jika dilakukan secara terus-menerus agar hasil yang didapat bisa menjadi investasi kehidupan sehat di masa depan.
Untuk membantu melengkapi gaya hidup sehat yang kamu lakukan, perhatikan juga keseimbangan kadar mineral dan tingkat keasaman tubuh.
Namun, tak perlu khawatir karena solusinya ada pada Adem Sari.
Air Sejuk Adem Sari terbuat dari air pegunungan asli yang kaya akan kandungan mineral Potassium atau Kalium (K) dan Sodium atau Natrium (Na).
Yuk, sediakan Air Sejuk Adem Sari di rumah kamu sekarang! Healthy product for healthy family!
Baca juga: Jaga Daya Tahan Tubuh dengan Pola Hidup Sehat ini
