Woman holding umbrella in the park
Tips menjaga kesehatan saat musim hujan memang penting untuk dilakukan guna melindungi tubuh dari berbagai serangan penyakit.
Terlebih, kondisi lingkungan yang lembap saat musim hujan sangat digemari oleh virus dan bakteri penyebab penyakit untuk berkembang biak.
Adapun salah satu tips menjaga kesehatan saat musim hujan adalah dengan mencuci tangan pada saat sebelum makan, sesudah makan, dan setelah dari toilet.
Yuk, kenali tips agar tetap sehat di musim hujan selengkapnya melalui ulasan di bawah ini! Check this out!
Tips Menjaga Kesehatan saat Musim Hujan
Pentingnya menjaga kesehatan saat musim hujan memang tak perlu diragukan lagi. Sebab, saat musim hujan, kelembapan udara cenderung meningkat sehingga berisiko mempermudah penyebaran kuman atau virus penyebab penyakit.
Selain itu, kondisi lingkungan yang lembap saat musim hujan juga menjadi tempat yang disenangi oleh hewan perantara atau vektor penyakit untuk berkembang biak.
Oleh karenanya, agar tubuh tetap fit, kamu disarankan untuk melakukan beberapa tips sehat di musim hujan berikut ini.
1. Menjaga Kebersihan Tangan
Tips menjaga kesehatan saat musim hujan yang pertama adalah dengan mencuci tangan sebaik mungkin.
Pasalnya, kuman dan virus penyebab penyakit ini dapat menyebar dengan mudah melalui tangan.
Kamu dianjurkan untuk mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir karena lebih efektif dalam membasmi bakteri atau virus patogen.
Namun, jika tidak menemukan akses sabun dan air mengalir, tak ada salahnya untuk menggunakan hand sanitizer agar kebersihan tangan tetap terjaga.
2. Rutin Berolahraga
Rutin berolahraga juga menjadi tips menjaga kesehatan saat musim hujan karena aktivitas fisik ini dapat melancarkan sirkulasi darah serta mengoptimalkan kerja sistem imun tubuh.
Untuk itu, kamu bisa berolahraga setiap 3–5 kali seminggu dengan durasi 30 sampai dengan 50 menit sekali sesinya.
Baca juga: 8 Cara Meningkatkan Daya Tahan Tubuh yang Mudah Dilakukan
3. Mengonsumsi Makanan Sehat dan Bergizi
Sebagai upaya mengoptimalkan kerja daya tahan tubuh selama musim hujan, penting bagi setiap individu untuk mencukupi kebutuhan nutrisi hariannya sebaik mungkin.
Hal tersebut dapat dilakukan dengan mengonsumsi makanan sehat dan bergizi, mulai dari karbohidrat, protein, vitamin, mineral, dan lain sebagainya.
4. Istirahat yang Cukup
Cara menjaga kesehatan di musim hujan yang mudah dilakukan adalah dengan mencukupi waktu tidur setiap harinya.
Saat tidur, tubuh akan memulihkan energinya secara optimal sekaligus meningkatkan produktivitas dan konsentrasi.
5. Menghindari Gigitan Nyamuk
Tips menjaga kesehatan saat musim hujan yang tidak kalah penting adalah menghindari gigitan nyamuk sebaik mungkin.
Pasalnya, kondisi lingkungan yang lembap saat musim hujan menjadi waktu yang tepat bagi nyamuk DBD untuk berkembang biak.
Untuk mencegahnya, kamu bisa melakukan gerakan 3M Plus dengan menguras bak air secara rutin, menutup tempat penampungan air, serta mengubur dan mendaur ulang barang bekas.
6. Lakukan Vaksinasi secara Berkala
Musim penghujan membuat lingkungan cenderung lebih basah dan lembap. Di mana, kondisi tersebut menjadi tempat yang difavoritkan oleh bakteri dan virus penyebab penyakit.
Oleh karenanya, agar terhindar dari infeksi bakteri dan virus penyebab penyakit di musim hujan, kamu disarankan untuk melakukan vaksinasi secara berkala.
Salah satu jenis vaksin yang dianjurkan adalah vaksin influenza. Vaksin ini dapat diperoleh setiap 1 tahun sekali.
Baca juga: Inilah 8 Minuman yang Dapat Menjaga Daya Tahan Tubuh, Catat!
Jaga Kesehatan Tubuh di Musim Hujan dengan Produk Enesis!
Tahukah kamu? Untuk menjalankan tips menjaga kesehatan saat musim hujan dengan mudah dan praktis, kamu juga bisa memanfaatkan produk-produk dari Enesis, lho!
Yup, enesis menyediakan berbagai macam produk kesehatan yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh sekaligus menjaga kebersihan di lingkungan sekitar.
Salah satu produk Enesis yang dapat dimanfaatkan untuk meningkatkan daya tahan tubuh adalah Scrubber.
Scrubber merupakan minuman sari jeruk yang mengandung vitamin C dan bahan-bahan herbal lain. Dengan mengonsumsi Scrubber secara rutin,
kamu pun dapat menggunakan Force Magic untuk membasmi nyamuk di lingkungan rumah atau mencegah gigitan nyamuk dengan mengoleskan Soffell di permukaan kulitmu.
Bagaimana? Tertarik menggunakan produk-produk Enesis untuk menjaga kesehatan di musim hujan?
Nah, kalau tertarik,segera dapatkan produk Enesis secara praktis melalui event Enesis Fair at ASTRO!
Enesis Fair at ASTRO merupakan event promo dari aplikasi belanja online ASTRO yang akan menyediakan berbagai macam produk-produk Enesis, mulai dari Force Magic, Soffell, Amunizer, Scrubber, Adem Sari, Antis, Kispray, dan masih banyak lagi.
Selain praktis, berbelanja di Enesis Fair at ASTRO juga menguntungkan karena kamu bisa memperoleh diskon hingga 50%!
Oh iya, ketersediaan produk Enesis di event ini juga terbatas, lho. Makanya, supaya tidak kehabisan, langsung kunjungi Enesis Fair at ASTRO pada tanggal 26–28 Mei 2023 pukul 13.00–15.00 WIB, ya!
Ingat, Healthy product for healthy family!
Baca juga: 7 Manfaat Hidup Bersih & Sehat, Membangun Perilaku Positif!
