Adem Sari – Saat cuaca sedang terik apalagi panasnya sangat menyengat maka tubuh akan terasa gerah. Pada kondisi ini biasanya kita akan langsung menyalakan pendingin ruangan atau AC. Namun sayangnya tidak semua ruangan memiliki pendingin, bahkan kipas angin pun tidak ada.
Biasanya kita langsung mencari koran atau buku untuk mengipas tubuh supaya cepat adem, tapi lama-lama tangan terasa pegal dan tubuh kembali terasa panas dan gerah.
Cara Agar Tubuh Terasa Sejuk Saat Cuaca Panas
Kalau sudah begini maka tubuh akan terasa sangat tidak nyaman. Lalu bagaimana supaya tubuh terasa sejuk walaupun cuaca sedang panas? Nah, buat kamu yang mungkin sekarang sedang merasa gerah banget, mungkin bisa mencoba beberapa tips berikut ini agar tubuh sejuk kembali.
Hindari Makanan Yang Panas
Biasanya saat sedang panas terik bukan hanya tenggorokan yang terasa haus tapi terkadang perut juga ikut lapar. Nah, jika kamu ingin makan sebaiknya jangan mengonsumsi makanan yang panas seperti bakso, mie rebus dan lainnya.
Suhu panas dari makanan yang masuk ke dalam tubuh dapat membuat rasa gerah yang kamu rasakan semakin menjadi.
Mandi Air Dingin
Coba deh mandi air dingin saat badan terasa gerah, dijamin tubuh langsung terasa sejuk. Siram seluruh bagian tubuh dari ujung rambut hingga ujung kaki. Namun, sebaiknya jangan menggunakan sabun karena tujuannya hanya untuk menghilangkan gerah saja.
Hal ini dikarenakan kandungan kimia pada sabun juga dapat membuat kulit terasa sedikit panas. Selain itu, gunakan handuk yang tidak terlalu tebal dan bisa menyerap air dengan cepat.
Matikan Lampu Ruangan
Cahaya lampu yang cukup terang membuat suhu di dalam ruangan akan terasa gerah. Maka dari itu, sebaiknya matikan lampu agar suhu terasa lebih sejuk.
Minum Air Mineral
Air minum yang kaya akan mineral Air Sejuk Adem Sari memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan tubuh. Bukan itu saja, air mineral juga dapat mengembalikan kesejukkan pada tubuh. Di dalam Air Sejuk Adem Sari terdapat kandungan mineral yang tinggi sehingga sangat baik untuk menyeimbangkan kadar mineral dan tingkat keasaman tubuh sehingga dapat meredakan gejala panas dalam dan juga membuat tubuh menjadi lebih sejuk.
Kompres Es Batu
Cara yang satu ini sering digunakan para atlet untuk membuat tubuh terasa adem yaitu menggunakan es batu. Kumpulkan es batu berukuran kecil di atas handuk atau kain, lalu kompres di beberapa bagian tubuh seperti kepala, tengkuk leher, telapak kaki, pergelangan tangan, pundak dan pinggang.
Selain menggunakan es batu, kamu juga bisa menggunakan kaleng atau botol minuman yang dingin untuk kompres bagian tubuh tersebut supaya menjadi lebih sejuk.
Minum Air Hangat
Mungkin cara ini terdengar cukup aneh, masa iya lagi gerah minum air hangat ? Ternyata hal ini sudah diteliti oleh University of Ottawa School of Human Kinetic yang mengungkapkan minuman hangat dapat membuat tubuh menjadi lebih sejuk saat sedang gerah, karena air hangat sangat efektif untuk mengeluarkan keringat dari dalam tubuh dengan cepat sehingga tidak mengendap.
Dari sekian banyak tips yang ada di atas, kamu bisa coba satu per satu agar tubuh terasa sejuk saat cuaca sedang panas menyengat.
Selain mengikuti tips di atas, untuk mengurangi suhu yang panas kamu bisa melakukan cara lain seperti mengganti warna cat rumah dengan warna yang lebih lembut, membuka jendela di setiap ruangan dan juga membasahi lantai. Selamat mencoba!
