Vegeta Herbal – Masalah buang air besar tidak lancar atau lebih dikenal dengan istilah sembelit bisa menyerang siapa saja, baik itu orang dewasa ataupun anak – anak. Rasanya sudah pasti gak nyaman banget, perut mules tapi feses tidak bisa keluar.
Awalnya sih memang hanya perut yang terasa begah saja, tapi jika dibiarkan dapat berakibat buruk untuk tubuh, bahkan dapat menimbulkan beberapa penyakit seperti radang usus, gagal ginjal, wasir, hingga yang paling parah kanker usus.
Selain itu, pada beberapa kasus bisa terjadi buang air besar berdarah karena terlalu sering mengejan pada saat BAB akibat feses atau kotoran yang mengeras. Kalaupun ada feses yang keluar biasanya tidak terlalu banyak sehingga seperti ada yang mengganjal di perut.
Solusi Susah Buang Air Besar
Jangan biarkan masalah buang air besar yang tidak lancar menyerang tubuh kamu. Segera atasi konstipasi dengan beberapa solusi berikut ini :
Berolahraga Secara Teratur
Banyak orang yang menyepelekan aktivitas berolahraga, alasannya karena mager (males gerak). Padahal, ada banyak sekali manfaat kesehatan yang bisa kamu dapatkan dengan rajin berolahraga termasuk membantu usus agar bergerak secara lebih teratur. Dengan begitu masalah konstipasi dapat terhindarkan.
Kamu bisa membiasakan diri untuk rutin berolahraga kurang lebih 30 menit setiap hari. Buat kamu yang sedang sembelit, sebaiknya lakukan olahraga yang fokus pada bagian perut ke bawah seperti sit up, squat jump, atau bisa juga dengan jogging.
Biasakan Minum Air Putih
Kurangnya cairan di dalam tubuh bukan hanya menyebabkan haus tapi juga bisa membuat feses menjadi tersendat. Maka dari itu biasakan untuk minum air putih setidaknya 2 liter atau 8 gelas setiap hari untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh kamu, sehingga feses jadi melunak dan mudah untuk dikeluarkan.
Minum Jus Buah Tinggi Serat
Tidak sedikit pengalaman dari orang-orang yang memiliki masalah sembelit dan akhirnya buang air besar kembali lancar karena rutin minum jus. Pilih lah jus buah yang tinggi akan serat seperti jus papaya, jus alpukat, jus pisang, jus mangga, dan jus jambu biji merah.
Namun, bukan berarti sekali minum jus langsung lancar BAB-nya tapi memang harus konsisten untuk minum jus. Kamu bisa menambahkan sedikit gula dan juga dicampur es batu supaya terasa lebih manis dan menyegarkan.
Minum Vegeta Herbal
Produk yang diluncurkan oleh Enesis Grup ini memang sudah sangat familiar dan dikenal oleh masyarakat Indonesia sebagai minuman herbal untuk melancarkan buang air besar. Hal ini dikarenakan pada vegeta herbal terdapat kandungan kombinasi serat, laksatif alami dan anti kembung yang berasal dari tumbuh-tumbuhan alami dan berfungsi untuk melancarkan buang air besar yang sudah macet.
Jika susah BAB menyerang kamu sebaiknya jangan disepelekan, segara atasi dengan cara yang ada di atas. Selain itu, perhatikan juga kualitas istirahat kamu karena juga berpengaruh cukup besar terhadap sistem pencernaan sehingga BAB jadi lebih lancar.
