Pernah merasa semangat membuat resolusi tahun baru, tapi akhirnya berhenti di tengah jalan karena sibuk, stres, atau bingung harus mulai dari mana? Banyak orang mengalami hal yang sama.
Resolusi memang terdengar sederhana, tetapi menjaga konsistensi membutuhkan strategi dan kesiapan mental.
Supaya tahun ini tidak berakhir dengan daftar target yang hanya tertulis di kertas, kamu bisa mulai menyusun resolusi yang lebih realistis dan menerapkan langkah yang tepat untuk merealisasikan. Mari simak artikel ini
Apa Itu Resolusi Tahun Baru?
Resolusi tahun baru adalah target yang kamu tetapkan untuk memperbaiki hidup di awal tahun. Tujuannya memberi arah yang jelas agar kamu tahu apa yang ingin dicapai.
Resolusi bisa berkaitan dengan kesehatan, pekerjaan, hubungan, keuangan, hingga pengembangan diri. Yang terpenting adalah memilih tujuan yang realistis agar kamu bisa konsisten menjalaninya sepanjang tahun.
Contoh Resolusi Tahun Baru
Cara membuat resolusi tahun baru sering terasa lebih mudah jika kamu menyesuaikannya dengan tahap hidup yang sedang dijalani. Setiap usia punya kebutuhan dan fokus yang berbeda, sehingga target yang kamu tetapkan akan lebih relevan dan lebih mungkin tercapai.
Berikut beberapa inspirasi resolusi yang bisa kamu ambil sebagai acuan sesuai dengan situasimu saat ini.
1. Pelajar dan Mahasiswa
- Menyiapkan waktu belajar tambahan sekitar 2 jam setiap hari di luar jadwal sekolah atau kampus.
- Mengikuti dua pelatihan atau kursus yang mendukung bidang yang sedang dipelajari.
- Menargetkan nilai minimal 70 untuk pelajaran yang dirasa sulit.
2. Karyawan
- Berusaha mencapai target bulanan atau kuartalan yang sudah ditentukan.
- Menghadiri 5 kegiatan networking atau seminar industri untuk menambah relasi.
- Menjaga keseimbangan hidup dengan memberi jeda istirahat sekitar 30 menit di sela pekerjaan.
3. Pengusaha
- Menambah jangkauan pasar hingga 20 persen dengan strategi promosi yang lebih segar.
- Mendorong peningkatan pendapatan hingga 30 persen lewat produk atau layanan baru.
- Menerapkan sistem kerja yang lebih efisien agar operasional bisa meningkat hingga dua puluh lima persen.
4. Pasangan Baru
- Meluangkan satu jam setiap hari untuk ngobrol dan menjaga kedekatan dengan pasangan.
- Mencoba tiga kegiatan yang disukai berdua.
- Menyiapkan rencana liburan bersama setidaknya dua kali dalam setahun.
5. Orang Tua
- Menyempatkan 2 jam setiap hari untuk bermain atau bonding bersama anak.
- Mendukung anak untuk ikut kegiatan ekstrakurikuler yang mereka senangi.
- Mengadakan sesi ngobrol keluarga setiap minggu untuk saling berbagi cerita.
- Menyimpan sepuluh persen pemasukan bulanan untuk dana pendidikan anak.
Baca juga: 6 Cara Menghilangkan Pikiran Negatif, Simpel Tapi Efektif Lho!
Tips Agar Resolusi Tahun Baru Tidak Gagal di Tengah Jalan
Proses menjalani resolusi sering kali terasa mudah di awal tahun, tetapi sulit dipertahankan setelah rutinitas kembali padat.
Nah, agar tujuanmu tidak berhenti di tengah jalan, kamu perlu strategi yang membantu menjaga fokus dan konsistensi. Tips berikut bisa membantumu tetap berada di jalur yang benar sepanjang tahun.
1. Lakukan Refleksi
Sebagai langkah awal, luangkan waktu untuk melihat kembali apa saja yang sudah terjadi di tahun sebelumnya. Dengan begitu, kamu bisa membuat resolusi yang lebih sesuai dengan kebutuhanmu saat ini.
2. Mulai dari Langkah Kecil
Selanjutnya, awali dengan target yang mudah kamu jalani. Perubahan besar biasanya datang dari kebiasaan sederhana yang dilakukan setiap hari.
Misalnya, jika tujuannya olahraga, cukup mulai dengan jadwal tiga sampai empat kali seminggu. Kalau ingin hidup lebih sehat, ganti makanan tinggi gula dengan pilihan yang lebih ringan. Intinya, fokuslah pada hal kecil agar kamu tidak cepat merasa kewalahan.
3. Buat Daftar yang Spesifik
Resolusi yang jelas akan lebih mudah kamu capai. Hindari pernyataan umum seperti ingin nilai lebih bagus atau ingin menurunkan berat badan. Tentukan angka atau target yang bisa diukur agar kamu tahu kapan ada kemajuan.
4. Buat Rencana Tindakan yang Jelas
Setelah menyusun daftar resolusi secara spesifik, kamu bisa menyusun langkah konkret secara jelas. Misalnya, membuat jadwal rutin atau daftar tugas yang perlu diselesaikan. Dengan rencana yang tertata, kamu bisa lebih mudah menjaga alur dan mengatasi hambatan.
5. Masukkan Hal yang Kamu Sukai
Hobi juga bisa jadi bagian dari resolusi tahun baru. Pilihlah kegiatan yang memang kamu senangi seperti memasak, hiking, atau olahraga tertentu. Saat kamu menikmati prosesnya, kamu akan lebih mudah bertahan sampai akhir.
4. Jangan Membuat Terlalu Banyak Target
Meskipun harus membuat rencana yang spesifik dan jelas, hindari untuk membuat terlalu banyak target. Terlalu banyak tujuan hanya akan membuat kamu cepat lelah.
Sebaiknya, pilih beberapa hal yang paling penting. Ingat bahwa perubahan butuh proses, jadi berikan ruang agar kamu bisa fokus dan menyesuaikan diri.
5. Minta Dukungan dari Orang Terdekat atau Komunitas
Berada di lingkungan yang punya tujuan serupa akan membantu kamu tetap disiplin. Dukungan dari teman, komunitas, atau keluarga juga akan membantu kamu tetap konsisten sampai akhir.
Mereka bisa mengingatkan saat kamu mulai kehilangan semangat. Selain itu, kamu juga bisa mengajak orang-orang sekitar yang memiliki ketertarikan yang sama untuk berkembang bersama.
Baca juga: 8 Cara Mengatasi Overthinking sebelum Tidur, Catat!
6. Tetapkan Batas Waktu yang Realistis
Tenggat waktu yang jelas akan membantu kamu tetap fokus menyelesaikan resolusi tahun baru sampai akhir. Namun, pastikan waktunya realistis. Jika targetnya besar, pecah menjadi langkah-langkah yang lebih kecil agar prosesnya terasa lebih ringan.
7. Jangan Takut Gagal
Kegagalan adalah bagian dari proses. Jika kamu tersendat, berhenti sejenak lalu evaluasi kembali setiap langkah yang sudah kamu lakukan.
Bila target terasa terlalu berat, sesuaikan agar lebih masuk akal. Saat rasa jenuh muncul, ambil jeda singkat. Tidak semua rencana bisa berjalan mulus, jadi saat gagal, bukan berarti kamu harus langsung menyerah.
8. Beri Hadiah untuk Diri Sendiri
Merayakan pencapaian kecil bisa meningkatkan motivasi untuk menuntaskan resolusi tahun baru. Tidak perlu perayaan besar, hadiah sederhana seperti beli buku kesukaanmu sudah cukup untuk membuatmu tetap bersemangat mengejar target berikutnya.
Nah, itu dia berbagai contoh menentukan resolusi tahun baru dan tips agar tidak stuck di tengah jalan atau bahkan menyerah.
Perjalanan mencapai resolusi ini memang tidak selalu mulus. Kamu mungkin bisa merasa stres, overthinking, sulit fokus, atau penat oleh rutinitas. Saat tubuh dan pikiran mulai jenuh, kamu butuh cara sederhana untuk menenangkan diri agar tetap bisa fokus menjalani tujuanmu.
Plossa Press & Soothe Aromatics dari Enesis Group hadir sebagai minyak aromaterapi serbaguna dengan fungsi 4-in-1. Di dalamnya ada inhaler untuk membantu menenangkan pikiran, ujung tumpul untuk pijat, ujung kecil untuk titik tekan, dan roll on untuk memberi rasa hangat.
Sementara sisi pipih bisa dipakai untuk kerokan saat tubuh terasa tidak enak. Kombinasi eucalyptus dan menthol di dalamnya memberi sensasi lega sehingga tubuh terasa lebih rileks dan siap kembali fokus pada resolusimu.
Yuk, dapatkan Plossa dengan varian favoritmu melalui toko terdekat atau marketplace pilihanmu sekarang.
Baca juga: 9 Self Healing Terbaik Agar Terhindar dari Stres, Yuk Coba!
