Scrubber – Posisi tidur yang baik untuk penderita wasir dapat mencegah nyeri atau gatal supaya menghasilkan kualitas tidur lebih nyenyak.
Wasir atau ambeien adalah kondisi di mana terdapat penyumbatan aliran darah menuju anus sehingga timbullah pembengkakan pada bagian tubuh tersebut.
Pembengkakan tersebut tentunya berdampak pada kenyamanan saat tidur karena letaknya yang cukup dekat dengan tulang duduk.
Rasa perih dan gatal pada area anus ini kerap mengganggu aktivitas lainnya, seperti saat buang air atau duduk.
Pada dasarnya, wasir bisa dicegah melalui beberapa cara sederhana, misalnya menjaga kebersihan rektum dan mencegah kebiasaan duduk terlalu lama.
Untuk menjaga kenyamanan selama proses pengobatan, yuk, simak beberapa posisi tidur yang baik untuk penderita ambeien berikut pada artikel ini.
Posisi Duduk dan Tidur yang Aman untuk Penderita Ambeien
Bagi orang tertentu, posisi tidur untuk penderita ambeien merupakan hal yang penting untuk diperhatikan.
Pasalnya, posisi yang tidak sesuai dapat memperparah kondisi wasir dan juga mengganggu kualitas tidur.
Lantas, seperti apa posisi tidur dan duduk yang baik untuk penderita wasir? Simak pembahasannya berikut ini.
1. Tidur Tengkurap
Tidur tengkurap menjadi salah satu posisi tidur yang baik untuk penderita wasir. Dengan memilih posisi ini, kamu bisa mendapatkan aliran darah yang lebih lancar di sekitar panggul.
Aliran darah yang lancar tersebut dimaksudkan agar mengurangi risiko peradangan dan pembengkakan lebih parah.
Tak hanya itu, tidur tengkurap juga bisa mengurangi gesekan langsung bagian wasir dengan tempat tidur yang dapat memperparah pembengkakan. Untuk itu, hindari posisi tidur telentang supaya tidur kamu bisa lebih nyenyak.
2. Gunakan Kloset Jongkok
Berbeda dengan posisi duduk biasa, penggunaan kloset jongkok bisa menjadi pilihan saat kamu mengalami wasir.
Bahkan, beberapa fakta menyarankan penggunaan toilet jongkok untuk BAB karena mampu membuat otot usus rileks dan melancarkan jalur keluar feses.
Di sisi lain, posisi duduk pada kloset akan menekan rektum sehingga bisa mengganggu kelancaran proses BAB, sehingga tidak direkomendasikan.
Baca Juga: 10 Manfaat Zat Besi bagi Tubuh serta Sumber Makanannya
3. Memakai Bangku Kecil untuk Menopang Kaki Saat Duduk di Kloset
Sejalan dengan pembahasan sebelumnya, posisi jongkok mampu membantu penderita wasir untuk merilekskan otot-otot usus.
Sebagai alternatif tanpa perlu mengganti kloset duduk, kamu bisa memakai bangku kecil untuk menopang kaki saat BAB.
Dengan demikian, posisi buang air kamu akan berubah menjadi semi jongkok agar dapat melancarkan keluarnya feses saat mengalami wasir.
4. Posisi Tidur Menyamping
Posisi telentang bisa memberi tekanan lebih pada area wasir, sehingga menyebabkan nyeri berlebih tidur.
Alih-alih telentang, posisi tidur yang baik untuk penderita wasir adalah dengan berbaring miring dengan memberi ganjalan bantal di antara kedua kaki.
Posisi tidur yang baik untuk penderita wasir ini dapat mengurangi potensi gesekan area wasir dengan permukaan kasur.
Di samping itu, posisi tidur menyamping dapat memberi kelancaran aliran darah supaya tidak memperparah peradangan yang dialami.
5. Memakai Gulungan Handuk atau Busa saat Tidur
Salah satu posisi tidur yang baik untuk penderita wasir yakni tidur di permukaan yang lembut dan tidak kaku.
Untuk itu, hindari tempat tidur yang dapat memperparah potensi gesekkan area wasir, seperti tidur di atas kasur keras atau lantai.
Bila perlu, beri ganjalan di antara kedua kaki dengan bantal, gulungan handuk, atau busa saat tidur supaya area wasir tidak mengalami pergeseran dan mengurangi rasa nyeri.
6. Mandi Sitz
Selain beberapa posisi tidur yang baik untuk penderita wasir di atas, terdapat upaya lain untuk meredakan nyeri ambeien, yakni mandi sitz.
Mandi sitz atau sitz bath merupakan terapi merendam area bokong menggunakan air hangat untuk meredakan nyeri wasir.
Cara kerja mandi sitz adalah air hangat yang dipakai dapat merilekskan otot anus dan meningkatkan aliran darah untuk meredakan nyeri.
Caranya mudah, isi baskom dengan air hangat yang cukup untuk merendam perineum. Kemudian, berikan garam laut non yodium, minyak zaitun, atau minyak esensial untuk menghambat pertumbuhan bakteri.
Bila sudah siap, rendamkan perineum selama 20–30 menit. Jika sudah, keringkan area intim menggunakan handuk bersih dan usap secara perlahan.
Baca Juga: 14 Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan yang Perlu Diketahui
Tips Tidur Nyaman untuk Penderita Wasir
Menerapkan posisi tidur yang baik untuk penderita wasir belum cukup bagi kamu yang mengalaminya.
Adapun beberapa tips tidur nyaman berikut perlu kamu terapkan supaya mendapati kualitas tidur yang baik, di antaranya adalah:
1. Mengoleskan Salep Wasir
Tips tidur nyaman untuk penderita wasir pertama adalah dengan mengoleskan salep wasir setelah melakukan mandi sitz.
Sebelum melakukannya, pastikan area bokong telah dikeringkan menggunakan handuk bersih secara lembut.
Kemudian, oleskan salep wasir untuk mengatasi inflamasi, kemerahan, dan nyeri karena wasir.
2. Menghindari Duduk Terlalu Lama
Tidak memperhatikan posisi duduk yang terlalu lama juga bisa menyebabkan kondisi wasir semakin parah.
Duduk terlalu lama di toilet atau kursi yang keras berpotensi menyebabkan darah berkumpul di area anus. Hal ini menyebabkan pembekakan area wasir lebih lanjut.
Oleh karena itu, bila kegiatan yang dilakukan mengharuskan kamu untuk duduk, maka pilihlah tempat duduk nyaman sofa atau menggunakan bantalan empuk.
3. Memasukkan Benjolan saat Akan Tidur
Tips supaya tidur nyenyak saat wasir berikutnya adalah memasukkan benjolan sebelum memejamkan mata.
Hal ini dimaksudkan agar benjolan wasir tidak keluar dan bergesekkan dengan permukaan tempat tidur.
Untuk itu, coba dorong benjolan ke dalam anus dengan lembut dan perlahan agar mengurangi risiko terjadinya infeksi.
Itulah uraian lengkap tentang posisi tidur yang baik untuk penderita wasir berikut tipsnya supaya nyaman.
Wasir atau ambeien adalah kondisi yang cukup merepotkan bagi sebagian besar orang karena bisa mengganggu kualitas tidur.
Walau demikian, gejala wasir sangat mudah dikenali seperti gatal, nyeri saat buang air besar, dan BAB berdarah.
Sambil melakukan perawatan setelah konsultasi ke dokter, kamu bisa memperhatikan posisi tidur untuk penderita wasir sambil menjaga sistem pencernaan.
Nah untuk itu, Scrubber hadir menemani kamu menjaga tubuh dari bakteri jahat tinggal pada sistem pencernaan, terutama di usus.
Scrubber merupakan minuman segar terbuat dari sari jeruk asli yang mengandung probiotik & prebiotik, serta tinggi serat.
Dengan sistem pencernaan yang sehat, tubuh akan terhindar dari gangguan, seperti sembelit dan juga wasir.
Tunggu apalagi? Yuk, jaga kesehatan sistem pencernaanmu bersama Scrubber! Healthy product for healthy family!
Baca Juga: Minuman Serat yang Ampuh Melancarkan Buang Air Besar
