Antis – PHBS adalah salah satu upaya yang dicanangkan oleh pemerintah untuk mendukung kesehatan di Indonesia.
Perilaku hidup bersih dan sehat atau PHBS dapat dimulai dari kebiasaan kecil yang kita lakukan sehari-hari, misalnya kebiasaan makan makanan sumber protein tinggi dan mencuci tangan setelah melakukan sesuatu.
Walau terlihat mudah, sebenarnya menerapkan PHBS membutuhkan konsistensi tinggi karena hal ini menyangkut kebiasaan.
Dengan menerapkan PHBS, masyarakat Indonesia dapat terhindar dari berbagai macam penyakit yang berkaitan langsung dengan tingkat produktivitas.
Mari simak pembahasan lengkap mengenai pengertian PHBS, beserta manfaat dan indikator dalam artikel berikut ini.
Apa itu PHBS (Perilaku Hidup Bersih dan Sehat)?
Perilaku hidup bersih dan sehat atau PHBS adalah sebuah gerakan yang rutin dan dicanangkan oleh Kementerian Kesehatan untuk meningkatkan kualitas hidup masyarakat Indonesia.
Bisa dikatakan, PHBS adalah standar baik pola hidup seseorang dalam rangka mendukung pembangunan manusia yang digiatkan oleh pemerintah.
Untuk mencapai itu, PHBS memerlukan kesadaran pribadi dari masing-masing anggota keluarga karena berkaitan dengan kebiasaan yang dilakukan secara konstan.
Adapun, kebiasaan-kebiasaan PHBS dapat meliputi makanan yang bernutrisi tinggi, menjaga higienitas barang, rutin berolahraga, dan masih banyak lagi.
Manfaat Perilaku Hidup Bersih dan Sehat (PHBS)
Selain meningkatkan kualitas hidup individu, dalam skala besar, manfaat perilaku hidup bersih dan sehat juga menyangkut sumber daya manusia yang unggul pada suatu negara.
Menurut Kemenkes (2016), terdapat beberapa tatanan yang harus sama-sama berkontribusi supaya manfaat PHBS bisa dirasakan secara menyeluruh.
Tatanan PHBS adalah rumah tangga, sekolah, lingkungan kerja, sarana kesehatan, dan tempat umum.
Lebih lanjut, beberapa manfaat perilaku hidup sehat atau PHBS adalah sebagai berikut.
1. Menghindari Diri dari Serangan Penyakit
Pertama, manfaat menerapkan PHBS adalah menjaga tubuh dari berbagai serang penyakit dan infeksi.
Dengan penerapan PHBS, masyarakat akan terbiasa menjaga kebersihan lingkungan, seperti rutin mencuci tangan.
Dengan demikian, penularan penyakit dan sumber kuman bisa dibasmi dengan rutinitas baik tersebut.
Baca Juga: 10 Olahraga untuk Menurunkan Badan yang Efektif, Yuk Coba!
2. Mendukung Pertumbuhan Anak
Selanjutnya, manfaat PHBS adalah mendukung tumbuh kembang anak pada masa-masa krusialnya.
Salah satu indikator PHBS adalah makan makananan yang bergizi dengan memperhatikan asupan harian anak.
Jika indikator tersebut tercapai, maka tumbuh kembang anak dapat terjamin dan terhindar dari malnutrisi atau stunting.
Selain itu, melalui kebiasaan menjaga kebersihan, fisik anak yang masih rentan bisa terlindungi dari patogen penyebab penyakit.
3. Menjaga Kebersihan Lingkungan
Mungkin, kamu sering mendengar pepatah “hidup harus selaras dengan alam.” Begitu pula dengan penerapan PHBS yang diupayakan.
Saat beraktivitas, masyarakat perlu untuk menjaga keseimbangan alam dan ekosistem dengan tidak merusaknya.
Beberapa cara untuk menjaga kebersihan, yakni tidak membuang sampah sembarangan, melakukan penghijauan, atau menggunakan produk ramah lingkungan.
Dengan demikian, lingkungan yang ditinggali akan tampak asri dan memberi kenyamanan bagi sesama.
4. Menambah Produktivitas
Manfaat yang terakhir dari penerapan PHBS adalah mendukung produktivitas pekerja, pelajar, dan penggiat lainnya.
Sejalan dengan kebiasaan melestarikan lingkungan, semangat dan etos kerja seseorang akan ikut terdorong.
Hal ini disebabkan oleh lingkungan kerja yang mendukung dan terbebas dari pencemaran atau kerusakan akibat perilaku manusia.
Indikator Perilaku Hidup Bersih dan Sehat (PHBS)
Indikator PHBS adalah tolak ukur keberhasilan dalam mengupayakan pembiasaan hidup bersih yang dilakukan oleh seluruh tatanan masyarakat.
Untuk itu, pembiasaan PHBS sejatinya harus dimulai dari diri sendiri atau melalui tatanan terkecil sebagaimana kamu menjalani kebiasaan baik di rumah.
Terdapat berbagai indikator PHBS untuk memenuhi misi bersama, yakni meningkatkan kualitas hidup.
Adapun, penjabaran yang berkaitan dengan indikator-indikator PHBS adalah seperti berikut.
1. Olahraga yang Dilakukan Secara Rutin
Olahraga secara rutin merupakan indikator perilaku hidup bersih dan sehat yang cukup penting.
Terdapat banyak manfaat rutin olahraga bagi kesehatan, namun utamanya adalah membentuk daya tahan tubuh yang optimal.
Dengan rutin berolahraga selama 20-30 menit perhari, kamu akan mendapatkan kualitas hidup yang baik, seperti kebugaran tubuh dan pencegahan penyakit.
2. Hindari Gaya Hidup Tak Sehat
Selanjutnya, yang tak kalah penting dari indikator PHBS adalah menghindari gaya hidup tidak sehat.
Dengan melakukan kebiasaan buruk, seperti merokok dan minum alkohol dapat merusak sistem imun tubuh serta meningkatkan risiko penyakit.
Mungkin, sebagian dari kamu sudah menerapkan indikator PHBS yang lain, namun, akan sama saja bila tidak dibarengi dengan menghindari gaya hidup tersebut.
3. Jaga Kelestarian dan Kebersihan Lingkungan
Selain menjaga kesehatan diri, selanjutnya, indikator PHBS adalah menjaga kelestarian lingkungan sekitar.
Menjaga kelestarian lingkungan sama saja dengan mengoptimalkan tempat tinggal atau kerja, misalnya rumah atau kantor.
Dengan menjaga kebersihannya, produktivitas, tingkat harapan hidup, dan manfaat lainnya bisa dirasakan bagi yang berkecimpung di lingkungan tersebut.
Baca Juga: 16 Manfaat Aktivitas Fisik untuk Kesehatan Tubuh dan Mental
4. Optimalkan Kesejahteraan Ibu dan Anak
Penerapan PHBS harus sejalan dengan memperhatikan kesejahteraan ibu dan anak sebagai harapan bangsa.
Kesejahteraan tidak hanya berkaitan dengan finansial, namun juga dengan kebutuhan nutrisi dan kesehatan fisik.
Hal yang bisa dilakukan untuk mengoptimalkan kesejahteraan ibu & anak, misalnya pemberian ASI eksklusif, imunisasi, dan pemantauan proses tumbuh kembang anak melalui layanan kesehatan.
5. Pola Makan Sehat
Konsumsi makanan sehat menjadi salah satu indikator PHBS yang manfaatnya berjangka panjang.
Makanan sehat yang dimaksud harus memenuhi kebutuhan karbohidrat, vitamin, mineral, dan protein harian.
Dengan demikian, penyakit akibat gizi tak seimbang, misalnya anemia, bisa dicegah secara dini.
6. Jaga Kebersihan Toilet
Berikutnya, indikator PHBS adalah menjaga kebersihan toilet. Hal ini dikarenakan toilet diyakini sebagai tempat berkumpulnya virus dan bakteri.
Jadi, jangan lupa untuk membersihkan kamar mandi menggunakan cairan pembersih secara teratur agar tidak mengganggu kesehatan keluarga.
7. Cuci Tangan dengan Bersih
Apakah kamu tahu, tangan yang kotor menjadi tempat penyebaran virus dan kuman? Nah, coba bayangkan, dalam sehari, sudah berapa banyak benda yang kamu sentuh?
Dalam hal ini, PHBS mendorong seluruh tatanan masyarakat untuk selalu menjaga kebersihan diri dengan cara mencuci tangan sebelum dan sesudah beraktivitas.
8. Membasmi Sarang Nyamuk
Tujuan PHBS adalah meningkatkan kualitas hidup dan melestarikan lingkungan di mana kita beraktivitas.
Dalam hal ini, kita perlu memberantas sarang nyamuk karena keberadaannya sangat mengganggu aktivitas masyarakat.
Perlu diketahui, bahwa Demam Berdarah Dengue (DBD) merupakan salah satu penyakit serius yang perlu dihadapi bersama karena sifatnya, infeksius (menular).
Adapun, cara mendasar dalam menghindari DBD adalah menerapkan 5M, yakni menguras, menutup, memanfaatkan, memelihara, dan menggunakan obat antinyamuk.
Nah, itu tadi pembahasan lengkap seputar perilaku hidup bersih dan sehat yang bisa kamu lakukan mulai dari sekarang.
Kamu bisa mulai menerapkan PHBS dari langkah sederhana yakni pola makan bergizi dan menjaga kebersihan lingkungan supaya mendapat manfaat yang berlipat ganda.
Namun, selain itu, penting juga bagi kamu untuk selalu menjaga kebersihan tangan karena menjadi salah satu sumber penyebaran penyakit terbesar, loh.
Kamu tak perlu khawatir, Antis hadir dengan kemasan mudah dibawa untuk mendukung aktivitasmu lebih bersih dan sehat.
Antis merupakan pembersih tangan bentuk spray dengan aroma khas anti lengket dan memberi efek melembapkan kulit.
Dengan alkohol 60%, Antis dipercaya mampu membunuh kuman yang aman digunakan oleh orang dewasa maupun anak-anak.
Caranya mudah, cukup semprotkan Antis pada telapak tangan, kemudian usap sampai merata.
Tunggu apalagi? Yuk, biasakan perilaku hidup sehat dan bersih bersama Antis! Healthy product for healthy family!
Baca Juga: 14 Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan yang Perlu Diketahui
