Amunizer – Setiap orang pastinya ingin memiliki imunitas tubuh yang baik agar tidak mudah terserang penyakit. Untuk mewujudkan hal tersebut, banyak orang yang memilih untuk mengonsumsi suplemen makanan secara rutin. Suplemen dikonsumsi untuk membantu memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral yang berperan untuk mendukung sistem kekebalan tubuh.
Mikronutrien seperti vitamin B, C, D, E, zinc, dan zat besi yang terkandung dalam suplemen memiliki peran penting untuk meningkatkan imunitas tubuh. Lantas, apa peran dari mikronutrien tersebut dalam menjaga dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Simak penjelasannya di bawah ini!
Inilah 5 Peran Suplemen Makanan untuk Imunitas Tubuh
Menangkal radikal bebas
Sistem kekebalan tubuh dapat meningkat jika tubuh terbebas dari paparan radikal bebas. Sebuah studi tahun 2010 berjudul Free Radicals, Antioxidants and Functional Food: Impact on Human Health menyatakan bahwa kerusakan sel akibat radikal bebas bisa dikontrol dengan asupan nutrisi antioksidan yang memadai.
Suplemen makanan dengan kandungan vitamin C dan vitamin E dapat menjadi sumber antioksidan yang baik untuk tubuh. Vitamin C dan E berperan sebagai agen antioksidan yang akan menunjang sistem kekebalan tubuh. Dengan adanya antioksidan dalam tubuh, maka kerusakan sel yang menyebabkan penurunan sistem imun tubuh bisa dicegah.
Melawan virus dan bakteri
Imunitas tubuh akan menurun jika tubuh terserang oleh virus atau bakteri. Kandungan suplemen makanan seperti zinc sangat berperan penting untuk membantu tubuh melawan virus atau bakteri. Menurut National Health Service (NHS) UK, zinc berperan untuk membantu sel-sel tubuh untuk berkomunikasi satu sama lain.
Dengan komunikasi yang baik antar sel-seltubuh, maka serangan virus atau benda asing bisa segera diatasi. Tubuh akan langsung merespon keberadaan zat asing tersebut agar penyakit tidak menyebar ke seluruh tubuh. Dengan terpenuhinya asupan zinc melalui suplemen, maka tubuh bisa lebih mudah terhindar dari serangan virus dan bakteri.
Mempercepat penyembuhan penyakit
Mengonsumsi suplemen makanan juga bisa menjadi solusi yang tepat untuk mempercepat penyembuhan penyakit, seperti flu dan pneumonia. Penelitian tahun 2017 yang dipublikasikan dalam Journal of Nutrients melaporkan bahwa pemberian suplemen yang mengandung vitamin C bisa mengurangi keparahan gejala pada pasien pneumonia. Vitamin C juga sekaligus dapat mempercepat waktu penyembuhan penyakit.
Memicu produksi sel darah putih
Kandungan vitamin C dalam suplemen makanan memiliki peran penting dalam meningkatkan produksi sel darah merah. Studi yang dipublikasikan dalam National Center for Biotechnology Information (NCBI) menyatakan bahwa vitamin C merupakan antioksidan yang berperan untuk memicu produksi sel darah putih (limfosit T) dan fagosit lebih banyak. Pada tubuh, limfosit T dan fagosit bekerja untuk melawan patogen penyebab penyakit atau infeksi.
Meningkatkan respon tubuh terhadap penyakit
Peran suplemen makanan yang selanjutnya adalah dapat meningkatkan respon tubuh terhadap serangan penyakit. Manfaat ini terutama bisa didapatkan dari suplemen yang mengandung zinc. Dalam tubuh, asupan zinc akan berperan untuk membantu penyerapan vitamin C menjadi semakin efektif.
Studi yang dipublikasikan dalam Journal of Immunology melaporkan bahwa zinc berfungsi untuk mengaktifkan limfosit T (sel T). Dalam tubuh, sel T berperan untuk mengendalikan respon imun serta menyerang sel-sel yang membawa kuman penyakit. Dengan kata lain, asupan zink yang cukup akan meningkatkan respon imunitas tubuh terhadap infeksi.
Itulah beberapa peran suplemen makanan untuk imunitas tubuh. Dengan mengonsumsi suplemen secara rutin sesuai dosis yang dianjurkan, maka sistem kekebalan tubuh akan lebih terjaga. Tubuh menjadi lebih kuat dan tidak rentan terserang penyakit. Namun, pastikan untuk memilih suplemen makanan yang terjamin aman dan terbukti khasiatnya.
