Plossa – Penyebab kepala pusing saat bangun tidur bisa diakibatkan oleh banyak faktor. Pada dasarnya, kepala pusing saat bangun tidur adalah masalah umum yang dapat terjadi kepada semua orang.
Beberapa faktor utama penyebab pusing setelah bangun tidur adalah Benign Paroxysmal Positional Vertigo (BPPV) dan hipotensi ortostatik.
BPPV adalah gangguan pada telinga dalam yang sering kali dipicu oleh perubahan posisi kepala.
Sementara itu, hipotensi ortostatik adalah kondisi di mana tekanan darah turun secara tiba-tiba saat seseorang beralih dari posisi duduk atau berbaring ke posisi berdiri.
Nah, selain itu, apa penyebab sakit kepala setelah bangun tidur lainnya? Yuk, simak penjelasan berikut ini!
Penyebab Kepala Pusing saat Bangun Tidur
Merasa pusing setelah bangun tidur adalah hal yang umum terjadi. Tetapi, jika hal ini sering terjadi dan berlangsung lama, penting untuk mencari tahu penyebabnya.
Nah, berikut ini adalah beberapa penyebab kepala pusing saat bangun tidur.
1. Dehidrasi
Penyebab kepala pusing saat bangun tidur bisa juga diakibatkan oleh dehidrasi. Dehidrasi terjadi ketika tubuh kekurangan cairan, yang bisa membuat kamu merasa lemah, haus, dan pusing.
Kondisi ini bisa terjadi karena kamu tidak minum cukup air, kamar tidur terlalu panas, atau konsumsi berlebihan minuman berkafein.
2. Migrain
Migrain adalah salah satu kondisi yang bisa menjadi penyebab kepala pusing saat bangun tidur.
Meskipun penyebabnya masih belum dipahami, migrain diduga disebabkan oleh gangguan neurologis yang memengaruhi saraf, zat kimia, dan pembuluh darah otak.
Faktor-faktor seperti kurang tidur dapat memicu serangan migrain, terutama pada pagi hari sekitar pukul 8–9.
3. Gula Darah Rendah
Penyebab kepala pusing saat bangun tidur juga bisa menjadi indikasi rendahnya kadar gula darah dalam tubuh.
Kondisi ini sering dialami oleh penderita diabetes yang menggunakan obat anti diabetes seperti insulin.
Selain menjadi penyebab sakit kepala setelah bangun tidur, kadar gula darah rendah juga dapat menimbulkan gejala seperti gemetar, keringat dingin, dan kebingungan.
4. Sleep Apnea
Sleep Apnea adalah gangguan yang menyebabkan seseorang berhenti bernapas selama beberapa detik saat tidur dan sering kali disertai dengan mengorok.
Gangguan tidur ini dapat menyebabkan kekurangan oksigen pada penderitanya, yang kemudian menghasilkan gejala kepala pusing setelah bangun tidur.
5. Vertigo
Vertigo adalah gangguan pada telinga bagian dalam atau bagian otak yang mengendalikan keseimbangan dan koordinasi tubuh.
Kondisi ini bisa menjadi penyebab kepala pusing saat bangun tidur. Penderita vertigo sering kali mengalami sensasi seolah-olah lingkungan sekitarnya bergerak.
Sensasi ini dapat timbul secara tiba-tiba dan kapan saja, contohnya saat seseorang berubah posisi dari berbaring menjadi duduk atau berdiri.
6. Insomnia
Penyebab kepala pusing saat bangun tidur selanjutnya adalah insomnia. Kondisi ini sering terjadi ketika kamu mengalami kesulitan untuk tidur nyenyak, atau terbangun terlalu awal di pagi hari dan kesulitan saat ingin kembali tidur.
Insomnia dapat mengurangi kualitas tidur kamu dan dapat menjadi penyebab pusing setelah bangun tidur.
7. Salah Posisi Tidur
Salah posisi tidur juga bisa menjadi penyebab kepala pusing saat bangun tidur.
Contohnya, tidur dengan bantal terlalu tinggi dapat menyebabkan otot menjadi tegang sehingga memicu kepala pusing saat bangun tidur.
Selain itu, tidur dalam posisi sama untuk waktu yang lama juga dapat membuat leher dan kepala terasa kaku.
Baca juga: 6 Jenis Sakit Kepala yang Berbahaya, Kenali Pemicunya!
8. Depresi atau Gangguan Kecemasan
Penyebab kepala pusing saat bangun tidur lainnya adalah adanya gangguan kecemasan atau depresi.
Kedua kondisi ini sering menghambat tidur pada malam hari dan membuat kamu lebih rentan mengalami sakit kepala saat bangun tidur.
9. Efek Samping Obat-obatan Tertentu
Beberapa jenis obat-obat dapat mengakibatkan efek samping dan bisa menjadi penyebab kenapa pusing saat bangun tidur.
Obat-obatan ini termasuk antidepresan, anti kejang, antihistamin, penurun tekanan darah, penenang, dan antibiotik.
Untuk menghindari efek samping ini, penting agar selalu membaca label dan petunjuk penggunaan obat yang digunakan.
Jika perlu, konsultasi dengan dokter mengenai efek samping yang mungkin muncul saat mengonsumsi obat tersebut.
Cara Mengatasi Penyebab Kepala Pusing saat Bangun Tidur
Jika pusing setelah bangun tidur disebabkan oleh suatu penyakit, langkah terbaik adalah mengobati penyakit tersebut.
Selain itu, berikut langkah-langkah sederhana mengatasi penyebab kepala pusing saat bangun tidur.
- Kelola stres dengan baik.
- Rutin berolahraga.
- Minumlah setidaknya satu gelas air putih sebelum tidur.
- Pastikan makanan yang dikonsumsi bernutrisi.
- Hindari minuman yang mengandung alkohol dan kafein sebelum tidur.
- Bangun dari posisi berbaring dengan perlahan dan hindari terburu-buru.
- Lakukan pemeriksaan gula darah secara teratur, terutama jika kamu memiliki diabetes.
Itulah dia sederet penyebab kepala pusing saat bangun tidur dan beberapa cara untuk mengatasinya.
Selain mengikuti langkah mengatasi di atas, dalam kondisi tertentu, kamu dapat melakukan pengobatan mandiri ketika pusing saat bangun tidur menggunakan Plossa.
Plossa memiliki kandungan eucalyptus yang dapat membantu meringankan penyebab sakit kepala setelah bangun tidur.
Caranya, kamu cukup mengoleskan Plossa bagian kepala yang terasa pusing, lalu pijat lembut menggunakan ujung tutupnya untuk memberikan menenangkan.
Sakit kepala? Plossa-in aja! Healthy product for healthy family!
Baca juga: Cara Menghilangkan Sakit Kepala setelah Bangun Tidur
