Adem Sari – Pada dasarnya, cara mengatasi napas panas bisa dilakukan secara alami, seperti dengan memperbanyak konsumsi cairan melalui minum air putih dan buah-buahan.
Namun, sebelum melakukan hal tersebut, tentu kamu harus memahami penyebab dari keluhan napas panas.
Napas yang terasa panas dapat terjadi karena berbagai penyebab seperti peradangan pada saluran pernapasan, khususnya tenggorokan.
Radang tenggorokan dapat disebabkan oleh infeksi bakteri dan virus, namun juga masih ada beberapa penyebab lainnya yang memicu napas terasa panas.
Lantas, bagaimana cara mengatasi napas panas? Yuk, simak pembahasan lengkapnya pada ulasan berikut!
Penyebab Napas Panas
Sebelum mengetahui cara mengatasinya, kamu juga harus memahami kenapa napas panas bisa terjadi dan membuat seseorang menjadi kurang nyaman.
Adapun beberapa penyebab napas panas yang sering terjadi, di antaranya yaitu:
1. Kondisi Udara
Keadaan udara yang terlalu lembab bisa menyebabkan napas terasa panas pada rongga hidung.
Pada dasarnya, ini adalah sinyal alami yang menandakan bahwa sistem termoregulasi dalam tubuh sedang membentuk pertahanan diri agar kondisi suhu tubuh yang ekstrim tetap stabil.
2. Aktivitas Berat
Aktivitas yang melibatkan kekuatan otot dan membutuhkan energi secara terus-menerus dapat menyebabkan suhu tubuh serta frekuensi detak jantung meningkat.
Ini merupakan salah satu pemicu napas terasa panas. Kondisi tersebut tergolong normal dan menandakan bahwa tubuhmu sedang menjaga keseimbangan aliran darah serta energi yang sudah dikeluarkan ketika aktivitas berlangsung.
Baca juga: Tenggorokan Gatal Pada Malam Hari? Ini Penyebabnya!
3. Radang Amandel dan Tenggorokan
Penyebab napas panas selanjutnya juga bisa dipicu oleh radang amandel dan tenggorokan, atau dalam dunia medis disebut tonsilofaringitis.
Penyebab umum tonsilofaringitis adalah infeksi bakteri atau virus. Bakteri yang sering menyerang golongan Streptococcus.
Selain infeksi, penyebab lainnya yang dapat memicu radang amandel dan tenggorokan yakni kurangnya asupan cairan, serta mengonsumsi makanan atau minuman terlalu panas maupun dingin.
5. GERD
Jika kamu memiliki riwayat GERD atau maag, maka napas terasa panas yang dirasakan kemungkinan besar disebabkan oleh asam lambung yang naik.
Adapun rasa panas yang muncul di hidung ini disebabkan oleh naiknya asam lambung hingga kerongkongan.
Biasanya, keluhan ini juga disertai mulut terasa pahit, rasa mengganjal di tenggorokan, dada terasa panas, dan perut terasa penuh hingga menekan ulu hati.
Cara Mengatasi Napas Panas
Ketika mengalami keluhan di atas, kamu bisa mencoba beberapa cara mengatasi napas panas secara alami berikut ini.
1. Menghirup Uap
Menghirup uap dari air panas diketahui bisa membantu meredakan gejala pilek, melegakan pernapasan, tubuh lelah, lemas karena kurang tidur, dan membuat sirkulasi tubuh menjadi normal.
Baca juga: 5 Cara Menghilangkan Masuk Masuk Angin yang Bisa Kamu Coba
2. Konsumsi Suplemen Vitamin C
Vitamin C mampu membantu meningkatkan daya tahan dan memperbaiki kerusakan jaringan dalam tubuh, termasuk gangguan pada sistem pernapasan.
Mengonsumsi vitamin C bisa membantu menangkal serangan radikal bebas dan polutan udara pada rongga hidung yang memicu napas terasa panas.
3. Konsumsi Jahe dan Kunyit
Cara mengatasi napas panas dan batuk yang selanjutnya adalah dengan rempah-rempah jahe dan kunyit.
Rempah-rempah tersebut mengandung senyawa antioksidan dan antibiotik yang dapat membantu meredakan peradangan di dalam tubuh.
Kamu bisa menghaluskan kedua bahan tersebut dan diseduh bersama air hangat, lalu saring untuk mendapatkan sarinya.
Sebelum diminum, kamu juga dapat menambahkan perasan jeruk nipis dan madu untuk menyamarkan rasa pahitnya.
Minum ramuan sehat ini secara rutin dua kali sehari agar sistem pernapasan bisa kembali normal dan membuat tubuh menjadi rileks.
4. Konsumsi Teh Hijau
Cara mengatasi napas panas berikutnya adalah dengan mengonsumsi teh hijau yang mengandung berbagai senyawa baik.
Teh hijau memiliki kandungan senyawa antioksidan yang bisa melindungi jaringan tubuh dan kerusakan karena serangan bakteri atau radikal bebas penyebab penyumbatan saluran pernapasan.
Kamu bisa mengonsumsi teh hijau dua kali sehari secara teratur untuk mengatasi atau mencegah berbagai gangguan pernapasan.
5. Konsumsi Kayu Manis, Madu, dan Lemon
Satu batang kayu manis yang dicampurkan dengan madu dan perasan lemon dalam satu gelas air hangat bisa menjadi obat tradisional untuk mengatasi gangguan pernapasan, termasuk napas terasa panas.
Selain itu, ramuan minuman sehat ini juga bisa membantu menurunkan kadar gula dalam darah dan menjaga daya tahan tubuh.
Demikian informasi seputar penyebab dan cara mengatasi napas panas yang bisa dilakukan menggunakan bahan-bahan alami.
Gangguan napas panas bisa terjadi karena beberapa hal, seperti stres, penurunan daya tahan tubuh, radang tenggorokan, serta maag.
Keluhan tersebut bisa diatasi dengan berbagai cara mengatasi napas panas dari bahan herbal, misalnya kayu manis, kunyit, jahe, teh hijau, dan madu.
Selain itu, kamu juga dapat mengatasi keluhan pernapasan yang disebabkan masalah tenggorokan atau panas dalam dengan menggunakan Adem Sari.
Adem Sari adalah minuman serbuk pereda panas dalam yang dibuat dari ramuan herbal yaitu kayu manis dan pulosari, serta mengandung vitamin C.
Adem Sari juga mampu mengatasi masalah bau mulut, meningkatkan daya tahan tubuh, serta meredakan gejala flu.
Baca juga: Gejala Panas Dalam Akibat Infeksi Saluran Pernapasan Akut (ISPA)
