Vegeta Herbal – Sistem pencernaan yang sehat menjadi dambaan semua orang karena dengan terjaganya kesehatan pencernaan, konstipasi bisa dihindari dan BAB selalu lancar. Jika pencernaan bermasalah, tentu akan sangat mengganggu aktivitas sehari-hari. Oleh karena itu, ada beberapa hal yang bisa dilakukan supaya kesehatan pencernaan selalu terjaga dan tidak mengalami susah BAB atau konstipasi.
Apa Saja Hal-Hal yang Bisa Dilakukan Supaya Kesehatan Pencernaan Selalu Terjaga?
Rajin berolahraga
Pencernaan bisa saja mengalami masalah apabila Anda jarang melakukan aktivitas fisik dan olahraga. Hal ini disebabkan karena pergerakan pada otot perut serta diafragma berperan aktif ketika proses BAB. Apabila Anda jarang berolahraga maupun melakukan aktivitas fisik, maka resikonya adalah otot-otot menjadi lemah dan bisa mengalami masalah pencernaan.
Minum air putih dengan cukup
Kebutuhan akan cairan tubuh harus selalu terpenuhi setiap hari supaya dehidrasi atau kekurangan cairan bisa dicegah. Jika tubuh sampai mengalami kekurangan cairan, feses menjadi lebih keras dan kering yang menyebabkan feses sulit dikeluarkan. Selain itu, Anda juga lebih mudah mengalami gangguan terkait saluran pencernaan, salah satunya sembelit.
Minum air putih dengan cukup adalah solusinya. Sebaiknya minum air putih secara rutin setiap hari dimana dalam sehari setidaknya minum minimal 8 gelas. Kebutuhan akan cairan tubuh bisa terpenuhi dengan rutin minum air putih. Selain itu, tingginya kandungan air pada sayuran juga membantu cairan tubuh terpenuhi dengan baik.
Menerapkan pola makan bergizi dan sehat
Segala sesuatu yang Anda minum dan makan mempunyai dampak tertentu terhadap pencernaan. Sehingga penerapan pola makan bergizi dan sehat harus dilakukan secara rutin. Agar resiko sembelit bisa dicegah, serat merupakan zat penting yang berpengaruh dalam melembutkan sisa pembuangan dari makanan atau minuman yang dikonsumsi.
Tidak menahan BAB
Sebagian orang suka menahan BAB ketika sedang di luar rumah. Kebiasaan seperti itu bisa membuat resiko sembelit semakin meningkat dan mengakibatkan sistem pencernaan berakibat buruk. BAB menjadi sulit dikeluarkan dan terasa sakit jika kotoran tertahan di rektum terlalu lama.
Mengelola pikiran dan emosi dengan baik
Kesehatan fisik terutama pencernaan bisa dipengaruhi dari pikiran dan emosi. Pencernaan bisa terganggu jika stres tidak dikelola dengan baik. Hal ini disebabkan karena hormon serotonin bisa menyebabkan otot perut mengalami kejang atau spasme. Untuk mengelola stres, Anda bisa melakukan gerakan yoga atau meditasi.
Kesimpulannya, masalah pencernaan atau sembelit bisa terjadi karena feses tidak bisa dibuang dengan baik oleh usus dan tidak menerapkan beberapa pola hidup sehat. Dengan melakukan beberapa hal di atas, pencernaan bisa lebih terjaga sehingga Anda bisa terhindar dari resiko terkait masalah pencernaan, salah satunya sembelit.
Nah, bagi kamu yang sedang mangalami susah BAB kamu bisa minum Vegeta Herbal. Minuman supplemen herbal dari Enesis Grup ini terdiri dari kombinasi serat, laksatif alami dan anti kembung yang berasal dari tumbuh-tumbuhan alami dan berfungsi untuk melancarkan buang air besar yang sudah macet.
