Plossa – Saat ini penggunaan masker saat beraktifitas diluar rumah sangat penting, hal ini adalah upaya dalam mencegah penyebaran virus covid-19. Namun penggunaan masker saat olahraga masih menjadi perdebatan saat ini, salah satu penyebabnya adalah karena akan menggangu sistem pernapasan saat berolahraga.
Menurut dokter spesialis olahraga Michael Triangto, penggunaan masker saat olahraga diperlukan, namun dengan catatan hanya dilakukan untuk olahraga dengan intensitas yang rendah dan sedang. Penggunaan masker saat berolahraga memang dapat mempengaruhi sistem pernapasan hal ini disebabkan karena kadar oksigen yang kurang masuk kedalam tubuh, namun jika melakukan olahraga ringan dampaknya tidak begitu berbahaya.
Namun jika seseorang yang memiliki riwayat penyakit seperti asma, gangguan paru-paru dan lainya, disarankan untuk berolahraga didalam rumah, karena lebih baik dibandingkan olahraga diluar rumah yang berpotensi menularkan virus. Selain itu beolahraga didalam rumah tidak perlu menggunakan masker sehingga akan mengurangi masalah pernapasan saat berolahraga.
Selain itu jika ingin berolahraga diluar rumah pemilihan masker juga perlu diperhatikan , jangan menggunakan masker N95, karena akan membuat kamu menjadi sulit bernapas ketika melakukan olahraga, lebih baik menggunakan masker medis atau masker kain.
Penggunaan masker saat olahraga sebenarnya dapat menimbulkan bahaya lain, yaitu keracunan karbon dioksida. Ketika bernapas tubuh menghirup oksigen dan mengeluarkan karbon dioksida, bisa dibayangkan jika kita menggunakan masker saat berolahraga kita menghirup oksigen lalu mengeluarkan karbon dioksida didalam masker, ada kemungkinan karbon dioksida akan kembali kita hirup dan jika kita kelebihan menghirup karbon dioksida dalam jumlah banyak akan menyebabkan asidosis dalam tubuh. Gejala yang timbul adalah mual, pusing, sakit kepala dan membuat detak jantung melemah.
Salah satu solusi yang bisa kamu pilih ketika berolahraga diluar rumah jika tidak menggunakan masker adalah bisa menggunakan face shield. Saat ini face shield mulai menjadi tren saat ini sebagai alat pelindung diri dari virus covid-19, face shield memiliki beberapa kelebihan sebagai berikut diantaranya:
- Memberikan perlindungan diseluruh wajah
- Mencegah pengguna menyentuh wajahnya secara langsung
- Mudah dibersihkan
- Tidak menggangu komunikasi secara verbal
- Tidak mengganggu pernapasan
Namun face shield memiliki kekurangan juga loh yaitu:
- Gampang berembun
- Terasa panas jika digunakan terlalu lama
- Tidak tertutup rapat sehingga dapat berpotensi terpapar virus masuk dari celah yang terbuka.
Namun untuk olahraga di luar rumah face shield bisa menjadi solusi untuk kamu yang tidak ingin menggunakan masker saat olahraga. Tapi harus tetap menjaga jarak juga ya ketika olahraga diluar rumah, agar tidak terpapar virus covid-19. Jika kamu merasa pusing atau mual saat berolahraga, PLOSSA Press & Sooth Aromatic bisa menjadi solusi yang dapat menghilangkan pusing dan rasa mual. Selain itu mengandung Eucalyptus Oil dan bahan aktif Cineol yang ampuh sebagai anti virus dan anti bakteri.
