Vegeta Herbal – Apakah kamu salah satu orang yang alami perut buncit, mau mengatasi perut buncit dengan olahraga? Pasti hasilnya akan sia-sia kalau kamu nggak mau imbangi dengan menghindari segala hal penyebabnya.
Masalah perut buncit tidak hanya karena terlalu banyak makan, hal ini bisa jadi karena hormon tubuh. Kalau perut sudah buncit kamu perlu hati-hati karena ada indikasi penyakit di dalamnya.
Masalah perut buncit ini bisa dialami oleh siapa saja lo. Bahkan walau badannya kurus, ternyata perutnya bisa saja buncit. Kalau kamu mau jalanin program diet, mulai sekarang silahkan jauhi hal-hal sepele seperti berikut ini:
1. Perut Akan Semakin Membesar Kalau Kamu Makan Larut Malam atau Langsung Bobok
Kalau kamu memang sudah ngantuk setelah makan, disarankan untuk menunggu 1 sampai 2 jam. Kamu harus tahu, sistem pencernaan nggak bisa lancar kalau kamu setelah makan langsung tidur. Proses pembakaran lemak akan terganggu dan memicu perut buncit di bagian bawah.
Baca juga: 6 Cara Mengatasi Diare secara Alami di Rumah, Mudah & Aman!
2. Jarang Olahraga dan Banyak Duduk Membuat Perut Semakin Buncit
Sudah banyak penelitian yang menyebutkan kalau perut buncit disebabkan kurangnya gerak atau olahraga. Kalau kamu terlalu banyak duduk akan menyebabkan perut semakin buncit. Kondisi ini menyebabkan lemak dan kalori terus menumpuk karena nggak ada pembakaran yang optimal.
3. Terlalu Banyak Konsumsi Makanan Manis, Minuman Bersoda, dan Junk Food
Pemicu perut buncit semakin besar kalau kamu tidak menghindari konsumsi makanan manis, minuman bersoda, dan terlalu terlena dengan kelezatan dengan junk food. Kandungan lemak jahat pada junk food memang membuat tubuh sulit mencernanya.
4. Makan dengan Piring Ukuran Besar
Kalau kamu memiliki kebiasaan makan dengan piring besar, alamat perut akan terus bertambah buncit. Kalau kamu terlalu makan banyak akan menyebabkan otak berpikir kalau makanannya belum habis. Salah satu cara mudah menurunkan perut buncit adalah ganti piring dengan ukuran kecil.
5. Begadang Bikin Perut Tambah Buncit
Segala cara sudah kamu lakukan demi mengecilkan perut buncit. Namun itu semua nggak akan maksimal kalau kebiasaan begadang masih sering kamu lakukan. Sebenarnya saat kamu tidur, tubuh akan produksi hormon leptin yang berperan untuk mengatur rasa lapar atau haus.
Kalau kamu kurang tidur, maka produksi hormon ini akan terganggu. Dampaknya, hormon tersebut akan menjadi lemak di perut kamu. Jadi mulai sekarang pastikan perbaiki kualitas tidurmu sekitar 7 sampai 8 jam untuk orang dewasa.
6. Pikiran Stress Bikin Perut Kamu Semakin Buncit
Biasanya orang yang alami stress berlebih akan membuatnya memiliki nafsu makan lebih tinggi. Kalau kamu terlalu banyak makan akan menyebabkan lemak semakin menumpuk. Sebenarnya hormon kortisol atau hormon stres ini dapat menyebabkan jumlah lemak pada perut kamu semakin besar. Lebih baik kamu hilangkan semua yang menyebabkan kamu stres agar perut bisa mengecil secara alami.
Itulah beberapa hal yang menyebabkan perut kamu tambah buncit. Silahkan lakukan olahraga secara teratur, hindari makan makanan manis, dan hindari stres. Semoga penjelasan ini bisa membantu kamu memecahkan perut buncit bisa mengecil secara alami.
Baca juga: Tips Mengatasi Masalah BAB pada Anak-Anak
