Scrubber – Semua orang pasti tidak ingin merasakan sakit yang memicu gangguan kesehatan tubuh. Entah apa itu penyakitnya, semua orang pasti tidak ada yang menginginkannya. Beragam cara membuat tubuh tetap sehat pun sudah banyak informasi yang beredar.
Mulai dari menjaga pola makan dan minum, rutinitas olahraga, dan masih banyak lagi. Ngomong soal makanan nih, semua pasti tahu kalau semua makanan yang di konsumsi itu mempunyai kandungan yang baik untuk kesehatan, asal tidak berlebihan.
Tapi pernah kah kalian menyadari kalau beberapa makanan yang kita makanan itu mempunyai kandungan yang baik untuk pencernaan. Mereka mampu membuat usus kita jadi lebih sehat dan tidak gampang koyak.
Mungkin masih banyak belum tahu, untuk itu di sini saya ingin menyampaikan beberapa makanan bagus untuk kesehatan usus. Dan berikut ini diantaranya.
Aneka Makanan untuk Usus Sehat
Sayuran hijau
Makanan sehatkan usus yang pertama, di sini ada beragam jenis sayur hijau yang kaya akan serat. Sayur hijau bagus untuk kesehatan usus sebab mampu membersihkan kotoran dan racun yang menempel di dinding usus.
Manfaat lain yang dimiliki berbagai sayuran hijau juga bisa menjadi penangkal racun yang masuk ke dalam tubuh. Hal ini dikarenakan sayuran hijau mempunyai kandungan mineral dan antioksidan yang bagus menjaga kesehatan usus kita.
Untuk rekomendasi penyajian sayuran hijau, kita bisa mengkonsumsi dengan bentuk direbus atau lalapan. Untuk tumis atau olahan yang memakai minyak, lebih baik minyak goreng di pasaran diganti dengan minyak zaitun.
Makanan Fermentasi
Sedangkan untuk makanan yang menyehatkan usus selanjutnya, di sini ada makanan hasil fermentasi. Jenis makanan ini meliputi tape, yoghurt, kimchi, dan makanan yang mempunyai rasa asam.
Berbagai makanan tersebut mempunyai bakteri yang bisa memberi keuntungan untuk kesehatan usus. Mereka mampu membantu tubuh untuk mengeluarkan kotoran sisa dari berbagai jenis makanan tidak sehat.
Dan untuk kalian yang bertanya apakah tempe juga bisa menyehatkan usus? Sebenarnya tempe pun sama, di mana tempe mempunyai kandungan asam amino yang menjadi sumber nutrisi dari kedelai. Asam amino akan memudahkan tubuh untuk mengolah dan bisa memberikan efek baik bagi kesehatan usus.
Buah-Buahan
Membahas makan yang baik untuk kesehatan tubuh kita, pasti kurang afdol kalau tidak menyertakan buah-buahan di dalamnya. Buah-buahan yang mempunyai kandungan vitamin c dan antioksidan merupakan jenis buah yang baik di konsumsi untuk menyehatkan usus.
Untuk pilihan buahnya seperti citrus, lemon, dan stroberi. Diantara buah-buahan ini mempunyai kandungan yang mampu membantu mengeluarkan kotoran di dalam usus. Kalau kalian kurang suka dengan buah asam ini, alpukat juga bisa menjadi solusi untuk menangkal racun di dalam tubuh.
Chia Seed
Bagi orang yang sedang menjalani program diet, bisa dipastikan kalau kalian telah mengenal Chia See. Chia See atau biji chia merupakan jenis biji-bijian yang memberikan khasiat untuk mengurangi kadar racun di dalam tubuh.
Bentuk dari Chia See hampir menyerupai selasih tapi ukurannya lebih besar dan berbentuk oval, untuk warna Chia See ada yang yang cokelat, abu-abu, dan hitam putih.
Sedangkan untuk rasa, biji chia cenderung hambar tanpa rasa. Saran penyajiannya, kita bisa mengkombinasikannya seperti selasih, di mana bisa dijadikan tambahan minuman yoghurt atau oatmeal.
Lada Cayenne
Dan yang terakhir, untuk kalian yang suka dengan makanan pedas, maka lada cayenne bisa menjadi solusi sebagai campuran masakan atau sambal. Lada cayenne dikenal juga sebagai lada merah sangat cocok di konsumsi sebagai makanan untuk membersihkan usus.
Rasa pedas yang dimiliki bumbu masakan ini mampu membantu melancarkan pencernaan di tubuh kita. Selain itu, lada cayenne juga mempunyai khasiat lain seperti membantu pencegahan risiko serangan jantung.
Selain mengkonsumsi makanan yang ada di atas, kalian juga bisa mencukupi kebutuhan serat tubuh dengan minum Scrubber. Minuman serat alami yang diproduksi oleh Enesis Grup ini terbuat dari sari jeruk asli, mengandung bakteri baik (probiotik), makanan bakteri baik (prebiotik) dan bermacam serat.
Yuk, penuhi kebutuhan serat harian tubuh mu dengan minum Scrubber!
