Ini Dia 8 Manfaat Teh Peppermint yang Wajib Kamu Ketahui!

Teh peppermint telah lama dikenal sebagai salah satu pilihan favorit untuk relaksasi. Dibuat dari daun Mentha piperita, minuman ini tak hanya menawarkan sensasi menyegarkan. Ada banyak manfaat teh peppermint yang sayang untuk kamu lewatkan.

Selain memiliki perpaduan rasa yang unik antara segar dan sensasi dingin mint, teh peppermint ini juga kaya akan manfaat. Penasaran apa saja manfaat teh peppermint untuk kesehatan? Yuk simak penjelasannya dalam artikel berikut!

Manfaat Teh Peppermint untuk Kesehatan Secara Menyeluruh

Daun peppermint sudah sejak lama digunakan sebagai bahan untuk pembuatan permen, perasa kue, teh, dan lainnya. Dalam peppermint terdapat beberapa minyak esensial seperti menthol, limonene, dan menthon. Beberapa manfaat dari teh peppermint yaitu:

1. Membantu Menghilangkan Migrain

Berdasarkan riset dalam Frontiers in Molecular Neuroscience, kandungan menthol pada teh peppermint dapat membantu meningkatkan peredaran darah dan memberikan sensasi cooling yang membantu menghilangkan nyeri.

Peppermint dapat berperan sebagai muscle relaxant dan pain reliever, sehingga dapat membantu menyembuhkan beberapa macam gejala sakit kepala termasuk migrain.

2. Menyegarkan Napas 

Selain dijadikan teh, peppermint biasanya juga diolah menjadi bahan untuk membuat perasa atau flavouring pada berbagai produk seperti odol, sabun, obat kumur, dan permen karet. Hal ini, karena aroma peppermint yang khas dan disukai banyak orang dan memiliki kemampuan antibakteri.

Karena hal tersebut, konsumsi teh peppermint secara rutin dapat membantu menyegarkan napas dan mengurangi bau mulut.

3. Meningkatkan Mood

Bayangkan di pagi hari yang cerah kamu menikmati secangkir teh peppermint hangat, tentunya kamu akan merasa relax dan tenang, bukan? Yup, salah satu khasiat teh peppermint yang sayang untuk dilewatkan adalah dapat meningkatkan suasana hati.

Aroma dan rasa unik dari teh peppermint dapat membantu kamu meningkatkan mood di pagi hari sebelum beraktivitas. 

4. Mengurangi Nyeri Haid

Selain mengurangi sakit kepala, peppermint juga dapat membantu mengurangi nyeri haid. Kandungan dalam teh peppermint dapat berperan mencegah intensitas kontraksi otot sehingga mengurangi rasa sakit. 

Fakta ini juga diperkuat dengan hasil studi berjudul Evaluation of mint efficacy regarding dysmenorrhea in comparison with mefenamic acid: A double blinded randomized crossover study yang menyatakan bahwa ekstrak peppermint sama efektifnya dengan obat pereda nyeri untuk mengurangi durasi dan intensitas nyeri.

5. Memperbaiki Kualitas Tidur

Manfaat teh peppermint selanjutnya adalah memperbaiki kualitas tidur, kamu mungkin meragukannya karena teh pada umumnya mengandung kafein yang malah membuat terjaga. 

Tak perlu khawatir, teh peppermint ini tidak memiliki kandungan kafein, sebaliknya kandungan minyak esensial pada minuman ini dapat membantu kamu relax dan tidur dengan lebih nyaman.

dr. Shabrina Ghassani Roza (dokter Enesis Group) menambahkan, aroma dari teh peppermint mempunyai efek aromaterapi ringan, yang mana efeknya dapat menurunkan tingkat kecemasan, meningkatkan rasa tenang, dan membantu mengatur mood. Hal ini bisa membuat pikiran kita lebih santai dan siap untuk tidur.”

6. Membantu Diet

Manfaat teh daun mint berikutnya adalah membantu menurunkan berat badan. Meski tidak secara langsung, mengganti semua minuman manis yang biasa kamu konsumsi dengan teh peppermint adalah hal utama yang dapat membantu kamu menurunkan berat badan.

Teh peppermint memiliki kalori yang sangat rendah dengan rasa manis alami sehingga dapat menjadi salah satu pilihan untuk membantu program diet kamu. 

Baca Juga: 5 Jenis Diet yang Efektif untuk Menurunkan Berat Badan

7. Mengurangi Alergi

Manfaat teh peppermint selanjutnya yaitu membantu mengurangi alergi musiman. Kandungan rosmarinic acid pada peppermint dapat mengurangi gejala alergi seperti mata gatal, bersin, asma, dan hidung berair.

Konsumsi peppermint dalam bentuk suplemen juga dapat membantu meringankan berbagai gejala alergi musiman seperti alergi pada serbuk sari, debu, angin, dan dingin.

8. Membantu Melindungi dari Infeksi Bakeri

Ekstrak peppermint selain tinggi antioksidan juga memiliki fungsi sebagai antibakteri. Berdasarkan penelitian dari Food Microbiology minyak peppermint dapat membunuh berbagai bakteri yang penyebarannya melalui makanan seperti E.coli, Listeria dan Salmonella.

Peppermint juga dapat membubuh beberapa bakteri penyebab penyakit pada manusisa seperti Staphylococcus dan bakteri penyebab Pneumonia.

Tips Minum Teh Peppermint yang Aman

Walaupun memiliki banyak manfaat, kamu juga perlu mengetahui bahwa konsumsi teh peppermint yang berlebihan tentunya akan berakhir tidak baik. Berikut merupakan tips yang dapat kamu lakukan agar aman dalam konsumsi teh peppermint:

• Konsumsi sekitar 2-3 gelas setiap hari,
• Batasi konsumsi jika kamu memiliki penyakit seperti GERD atau batu ginjal,
• Jangan konsumsi jika kamu memiliki alergi peppermint atau kandungan yang terdapat di dalamnya.
• Konsultasikan ke dokter untuk konsumsinya jika kamu sedang dalam kondisi khusus seperti hamil dan menyusui.

Baca Juga: Ini Alasan Teh Hijau Bagus untuk Mood Kamu

Benarkah Teh Peppermint Bantu Atasi Sembelit?

Kamu mungkin sering kali mendengar bahwa teh peppermint dapat membantu atasi sembelit, ternyata klaim tersebut adalah benar. Kandungan dalam teh peppermint dapat membantu meredakan perut kembung, mengurangi gas, dan mendukung kelancaran pergerakan usus.

Berdasarkan publikasi dari Medicinal Plant Research, kandungan dalam teh peppermint dapat melancarkan proses pencernaan secara keseluruhan. Selain itu, kandungan antioksidan dalam minuman ini dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan mengurangi penyakit gangguan pencernaan.

Teh peppermint adalah minuman yang tidak memiliki kafein, sangat rendah kalori, dan mengandung antioksidan. Konsumsi harian teh peppermint dalam jumlah wajar dapat membantu memberikan manfaat mulai dari mengurangi migrain, meningkatkan mood, hingga mengurangi sembelit.

Berbicara tentang sembelit, apakah kamu salah satu orang yang menderita gangguan ini? Jika iya, kamu tak perlu khawatir! Sekarang sudah ada produk Vegeta Herbal dari Enesis Group yang dapat membantu kamu mengatasi sembelit. 

Vegeta Herbal adalah suplemen dengan kombinasi serat dari berbagai tumbuh-tumbuhan alami yang dapat melancarkan pencernaan. Kemasan sachet sangat praktis untuk dibawa kemana-mana. Yuk hadapi sembelit dengan produk alami yang menyehatkan seperti Vegeta Herbal!

Baca Juga: 5 Cara Mengatasi Sembelit, Buktikan Sendiri Hasilnya!