Scrubber – Serat menjadi asupan yang selalu dibutuhkan oleh tubuh yang berfungsi untuk membantu melancarkan pencernaan dalam mengolah berbagai macam makanan yang masuk ke dalam tubuh. Tapi selain baik bagi pencernaan, serat pun masih ada manfaat lain yang tak kalah baik untuk organ dalam. Dan untuk mengetahui lebih lengkap seperti apa peran serat untuk pencernaan dan organ lain. Mari kita bongkar semua manfaat serat untuk tubuh di bawah ini.
Konsumsi Serat untuk Pencernaan Sehat
Manfaat Serat Untuk Kesehatan Pencernaan
Makanan yang mengandung serat tinggi menjadi rekomendasi bagus untuk mengatasi permasalahan yang diakibatkan pencernaan. Tapi sebelumnya perlu anda tahu kalau serat merupakan jenis kandungan karbohidrat yang tidak bisa dicerna oleh usus secara langsung.
Sebagai kandungan yang tidak diolah oleh usus, jadi serat akan langsung menuju usus besar dan melakukan fermentasi. Prosesnya ketika mengkonsumsi makanan yang mengandung serat, maka di dalam usus besar, serat akan melalui proses fermentasi yang dilakukan oleh bakteri.
Dengan adanya fermentasi yang dihasilkan dari serat, kita pun bisa terhindari dari sembelit. Penjelasannya, melalui tahap fermentasi lewat bakteri lah kenapa kotoran atau feses yang akan kita keluarkan jadi lebih mudah.
Baca juga: Mengenal Serealia: Kandungan, Jenis, Contoh, dan Manfaatnya
Karena pada tahap fermentasi, serat akan menghasilkan banyak feses lembut sehingga membantu pengeluaran. Dengan begitu saat kita bab, kotoran yang kita keluarkan akan lebih mudah dan tidak menimbulkan sembelit.
Manfaat serat yang lainnya adalah saat kita mengkonsumsinya adalah meningkatkan bakteri. Hal ini berkaitan di mana saat serat masuk ke tubuh langsung menuju usus besar. Di dalam usus tersebut bakteri akan memakan serat sebagai sumber makanannya dan bisa membantu berkembang biak.
Sedangkan timbal baliknya, bakteri akan menghasilkan zat yang bisa melindungi kesehatan usus kita. Dengan begitu, usus bisa jadi lebih sehat dan tidak menimblkan penyakit yang mempunyai resiko menganggu kesehatan.
Dengan begitu, kita harus memenuhi kebutuhan serat terlebih saat makanan kaya akan karbohidrat. Tapi meskipun serat itu sangat diperlukan, jangan sekali-sekali mengkonsumsi makanan dengan kandungan serat secara berlebihan.
Hal itu dikarenakan dengan terlalu banyak mengkonsumsi, usus bisa menjadi kram, penumpukan gas, bahkan menimbulkan diare atau sembelit. Konsumsi secara secukupnya dan imbangi dengan nutrisi lainnya.
Manfaat Serat Untuk Kesehatan Tubuh
Selesai mengetahui manfaat serat untuk pencernaan, ada juga manfaat serat lain yang bisa diperoleh dari mengkonsumsi makanan berserat. Untuk mengetahui manfaat serat bagi kesehatan tubuh, langsung ketahui di bawah ini.
Manfaat serat yang pertama adalah mampu menurunkan kadar kolesterol. Kolestrol yang mampu memicu penyakit berisiko seperti stroke dan jantung, bisa dihindari dengan kita mengkonsumsi makanan berserat.
Manfaat yang kedua, berkaitan dengan poin pertama dengan mengkonsumsi makanan serat, kita akan terjaga kesehatan dari penyakit usus besar. Perlu anda tahu kalau penyakit ini merupakan penyakit yang menyebabkan kematian terbesar nomor 3 di dunia.
Selanjutnya, manfaat dari serat adalah mampu mengatasi obesitas atau kegemukan yang bisa kalian derita. Terlalu banyak makan makanan yang tidak sehat, bisa menimbulkan kegemukan yang tidak terkontrolkan.
Ternyata serat itu penting banget ya untuk pencernaan tubuh, maka dari itu penuhi selalu kebutuhan serat tubuh setiap harinya. Selain mengkonsumsi makanan yang kaya akan serat, kamu juga bisa minum Scrubber. Minuman serat alami ini terbuat dari sari jeruk asli, mengandung bakteri baik (probiotik), makanan bakteri baik (prebiotik) dan bermacam serat.
So, udah pasti Scrubber bagus banget untuk menjaga kesehatan pencernaan tubuh kamu, lho. Pencernaan sehat, imunitas ikut meningkat.
Baca juga: 12 Makanan Berserat untuk Ibu Hamil, Kaya Manfaat & Bergizi
