Adem Sari – Air minum menjadi kebutuhan sehari-hari yang tidak boleh terlewatkan karena sangat bermanfaat untuk kesehatan. Menurut European Food Safety Authority, air berkontribusi dalam menjaga fungsi fisik dan kognitif tubuh. Oleh karena itu, Institute of Medicine’s Food and Nutrition Board merekomendasikan wanita untuk minum 2,7 liter (11,5 gelas) air putih per hari dan pria sebanyak 3,7 liter (15,5 gelas) per hari. Untuk mendapatkan lebih banyak manfaat dari air minum yang dikonsumsi, kamu bisa memilih air minum yang diambil dari pegunungan. Sebab, air yang berasal dari pegunungan memiliki kandungan mineral alami yang lebih lengkap dan bermanfaat bagi kesehatan. Lalu, apa saja manfaat minum air mineral? Cek di bawah ini, ya!
Ini Dia 5 Manfaat Mengonsumsi Air Minum yang Diambil dari Pegunungan
1. Meningkatkan kesehatan tulang
Air minum yang diambil dari pegunungan mengandung berbagai mineral yang dibutuhkan oleh tubuh. Salah satunya adalah kalsium. Studi yang diterbitkan dalam National Institutes of Health menyatakan bahwa peran kalsium sangat penting, yaitu untuk pengiriman sinyal saraf, penggumpalan darah, kontraksi otot, dan produksi hormon.
Sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam The American Journal of Clinical Nutrition juga menyebutkan bahwa tubuh mampu menyerap kalsium yang berasal dari air mineral. Sama halnya dengan mineral yang berasal dari produk susu.
Baca Juga: Manfaat Minum Air Mineral Untuk Kulit Tubuh
2. Menjaga keseimbangan elektrolit
Elektrolit merupakan mineral bermuatan listrik yang berada dalam sel, jaringan, serta cairan tubuh. Fungsi elektrolit adalah untuk mendukung berbagai aktivitas sel serta jaringan tubuh. Selain itu, elektrolit juga berperan untuk memelihara fungsi jantung serta kadar cairan tubuh supaya tetap seimbang.
Karena elektrolit berupa mineral, maka air mineral pengunungan merupakan salah satu sumber elektrolit terbaik. Air pegunungan mengandung berbagai jenis mineral yang dibutuhkan oleh tubuh. Mulai dari magnesium, natrium, kalium, zink, kalsium, zink, hingga silika.
3. Menjaga kesehatan kulit
Mengonsumsi air minum yang diambil dari pegunungan juga bisa membantu menjaga kesehatan kulit. Asupan air minum pegunungan akan memberikan nutrisi penting bagi sel-sel kulit. Nutrisi yang terkandung dalam air mineral pegunungan bermanfaat untuk mencegah penuaan dini.
Sebuah studi yang dipublikasikan dalam jurnal Clinical, Cosmetic, and Investigational Dermatology tahun 2015 menyatakan bahwa asupan air dengan jumlah yang banyak bisa menghidrasi kulit, sehingga akan meningkatkan tampilan kulit. Studi lain yang dipublikasikan dalam jurnal Nutrition Reviews tahun 2011 mengungkapkan bahwa air putih dapat mengembalikan kadar air yang hilang pada permukaan kulit.
4. Menjaga kesehatan jantung
Air mineral pegunungan berperan untuk menjaga kesehatan jantung dengan cara menurunkan tingkat kolesterol LDL. Kolesterol jahat alias LDL merupakan faktor penyebab terbesar seseorang mangalami masalah jantung. Dengan minum air mineral, maka kadar kolesterol jahat dalam tubuh dapat menurun.
Salah satu mineral yang berperan dalam hal ini adalah Potasium. Sebuah studi yang dipublikasikan oleh Harvard Medical School mengungkapkan bahwa elektrolit tersebut berperan vital untuk mengatur detak jantung serta menjaga kelancaran fungsi otot dan saraf.
5. Melancarkan sistem pencernaan
Manfaat lain dari air minum pegunungan adalah dapat membantu menjaga dan melancarkan sistem pencernaan. Hal ini karena adanya kandungan sulfat di dalamnya. Sulfat akan membantu kinerja pankreas dalam melepaskan enzim-enzim pencernaan, seperti lipase, protease, dan amilase. Ini akan membantu sistem pencernaan bekerja lebih baik.
Nah, itu dia beberapa manfaat mengonsumsi air minum yang berasal dari pegunungan. Tentunya, air minum pegunungan masih memiliki banyak manfaat lainnya jika dikonsumsi secara rutin. Untuk itu, pilihkan air minum yang berasal dari pegunungan asli agar bisa mendapatkan berbagai manfaat tersebut.
Baca Juga: Fakta Menarik Air Mineral Kemasan
