8 Manfaat Kacang Almond Bagi Kesehatan, Kecil Tapi Kaya Khasiat

Selain rasanya yang enak untuk dijadikan camilan, kacang almond ternyata menyimpan berbagai khasiat yang luar biasa. Camilan mungil ini memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan, mulai dari membantu menurunkan berat badan sampai membantu mencegah sembelit.

Hal ini karena kacang almond menyimpan berbagai jenis nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Mau tau apa saja? Yuk, simak pembahasan di bawah ini dan ketaui berbagai nutrisi serta manfaat kacang almond untuk tubuh.

Kandungan Nutrisi pada Kacang Almond

Kacang almond menyimpan berbagai nutrisi yang penting untuk tubuh. Adapun kandungan kacang almond di antaranya adalah protein, karbohidrat, serat, magnesium, fosfor, zat besi, kalsium, zinc, dan folat. 

Selain itu, kacang almond juga mengandung vitamin A dan E yang dapat berperan sebagai antioksidan untuk melindungi sel tubuh dan membantu menjaga kesehatan kulit.

Camilan ini juga memiliki kandungan lemak sehat dan mempunyai indeks glikemik yang rendah jika dibandingkan dengan kacang jenis lainnya. Karena berbagai kandungan nutrisinya ini, kacang almond bisa dikonsumsi oleh berbagai kalangan, termasuk juga anak-anak, ibu hamil, serta ibu menyusui.

Baca juga: 10 Pilihan Buah yang Bagus untuk Ibu Hamil dan Calon Bayi

Manfaat Kacang Almond Bagi Kesehatan

Berbagai kandungan nutrisi yang dimiliki oleh kacang almond di atas membuat kacang almond kaya akan manfaat bagi kesehatan. Berikut berbagai macam manfaat kacang almond yang penting untuk kamu ketahui:

1. Membantu Menurunkan Berat Badan

Manfaat kacang almond yang pertama adalah membantu menurunkan berat badan. Manfaat ini dapat dirasakan karena kacang almond memiliki kandungan serat yang cukup tinggi sehingga dapat menyebabkan perut kenyang lebih cepat.

Walaupun kacang almond tetap memiliki kandungan kalori, namun mengonsumsi kacang almond dengan jumlah yang cukup berkemungkinan kecil untuk menyebabkan naiknya berat badan.

2. Menstabilkan Gula Darah Tubuh

Salah satu manfaat kacang almond untuk kesehatan adalah dapat membantu menstabilkan gula darah tubuh. Hal ini dikarenakan kacang almond memiliki indeks glikemik yang rendah sehingga aman untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes tipe dua karena tidak memicu tingginya kadar gula dalam darah.

3. Membantu Mencegah Anemia

Anemia seringkali terjadi saat tubuh kekurangan zat besi sehingga produksi darah pada tubuh berkurang. Kacang almond memiliki kandungan zat besi yang cukup tinggi yaitu sekitar 3,5 milligram per 100 gram nya. 

Maka dari itu, kamu dapat mengonsumsi kacang almond agar zat besi yang dibutuhkan tubuh kamu terpenuhi. Apalagi jika kamu memiliki anemia, kacang almond merupakan pilihan yang tepat untuk kamu jadikan sebagai camilan sehari-hari.

4. Menutrisi Kulit Agar Lebih Sehat

Ada juga manfaat kacang almond untuk wanita yaitu menutrisi kulit agar lebih sehat. Manfaat ini hadir dari kandungan vitamin A yang dapat berperan untuk mengurangi jerawat dan vitamin E yang bisa memperbaiki kerusakan struktur kulit yang disebabkan oleh sinar matahari.

Baca juga: 9 Manfaat Moisturizer untuk Menjaga Kesehatan Kulit

5. Menurunkan Risiko Demensia

Manfaat ini mungkin belum banyak diketahui oleh orang-orang. Dengan kandungan antioksidannya, kacang almond dapat membantu memperbaiki sel-sel pada otak yang telah rusak. Maka dari itu, risiko terkena demensia akan mengecil.

Namun, manfaat kacang almond yang ini masih membutuhkan penelitian lebih lanjut, sebab kacang almond hanya berperan untuk menurunkan risiko. Jika kamu berada dalam kondisi yang lebih serius, sebaiknya segera berkonsultasi ke dokter untuk mendapat penanganan yang tepat, ya.

6. Menambah Stamina Tubuh

Kandungan lemak, protein, dan karbohidrat pada kacang almond dapat membantu menambah stamina pada tubuh. Maka dari itu, kacang almond merupakan camilan yang cocok untuk kamu yang gemar melakukan berbagai aktivitas yang membutuhkan stamina lebih.

Karena ukurannya yang kecil dan ringan, kamu dapat membawa kacang almond ke mana-mana untuk seharian menemani berbagai aktivitasmu.

7. Menjaga Kesehatan Tulang dan Sendi

Manfaat kacang almond yang selanjutnya yaitu dapat berperan untuk menjaga kesehatan tulang dan sendi. Hal ini karena kandungan kalsium dan fosfor yang ada pada kacang almond cukup tinggi.

Kedua nutrisi ini sangat penting untuk menjaga kesehatan serta mendukung pertumbuhan tulang dan sendi.

8. Mencegah Sembelit

Manfaat kacang almond yang terakhir adalah dapat membantu mencegah sembelit, karena memiliki kandungan serat yang cukup tinggi. 

Serat dapat membantu penyerapan air dan menambah massa feses agar lebih lunak dan mudah dikeluarkan. Selain itu, serat juga dapat memicu gerakan pada usus, serta membantu pengeluaran feses dari tubuh.

Selain konsumsi kacang almond, kamu juga bisa bantu mencegah dan mengatasi sembelit dengan asupan serat herbal dari Vegeta Herbal.

Vegeta Herbal mengandung kombinasi serat, laksatif alami, dan bahan antikembung dari tumbuhan-tumbuhan pilihan. Karena terbuat dari bahan alami, Vegeta Herbal aman dikonsumsi untuk kamu dan keluarga.

Tidak hanya membantu melancarkan BAB, Vegeta Herbal juga bantu membersihkan tubuh dari zat-zat sisa yang nggak dibutuhkan, jadi kamu bisa beraktivitas seharian dengan lebih nyaman.

Enggak perlu ragu, langsung aja siapin Vegeta Herbal di rumah. Cara enak buat lawan sembelit tanpa drama perut melilit!

Baca juga: 7 Manfaat Buah Lontar untuk Kesehatan, Bantu Atasi Sembelit!