7 Manfaat Jus Pir untuk Kesehatan dan Pencernaan, Catat!

Jus pir memiliki rasa yang segar dan tekstur yang lembut. Selain enak untuk disantap langsung sebagai camilan sehat, buah pir juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. 

Pir mengandung berbagai vitamin dan mineral yang penting dan bisa membantu menjaga kesehatan tubuh, termasuk pencernaan. Lalu, apa manfaat jus pir untuk kesehatan? Yuk, simak selengkapnya.

Manfaat Jus Pir untuk Kesehatan

Jus pir bukan hanya menyegarkan, tapi juga memiliki segudang manfaat untuk kesehatan. Dengan kandungan nutrisi yang melimpah, minuman ini bisa jadi pilihan tepat untuk membantu tubuh tetap bugar. Berikut adalah beberapa manfaat minum jus pir yang bisa kamu peroleh:

1. Kaya Akan Nutrisi

Pir adalah buah yang kaya nutrisi dan baik untuk kesehatan. Satu buah pir ukuran sedang mengandung sekitar 101 kalori, 27 gram karbohidrat, dan 6 gram serat, yang baik untuk pencernaan.

Buah ini juga mengandung vitamin C dan K, yang dapat membantu menjaga daya tahan tubuh dan kesehatan darah. Selain itu, ada juga mineral seperti kalium yang baik untuk jantung dan otot, serta tembaga yang penting bagi saraf dan metabolisme.

Pir juga mengandung antioksidan yang ampuh melindungi sel tubuh dari kerusakan. Agar manfaat jus pir maksimal, sebaiknya kamu mengolah pir beserta kulitnya karena sebagian besar antioksidan berada pada kulitnya.

2. Meningkatkan Kesehatan Usus

Jus pir sangat baik untuk meningkatkan kesehatan usus karena kaya akan serat. Serat dalam pir dapat membantu melancarkan pencernaan dengan memperlancar buang air besar dan menjaga usus tetap sehat.

Satu buah pir ukuran sedang mengandung 6 gram serat yang membantu memenuhi kebutuhan serat harian. Selain itu, pir juga mengandung pektin, serat larut yang bisa meningkatkan kesehatan usus dan mendukung fungsi sistem imun. 

Baca juga: Tak Hanya Segar, Ini Ragam Manfaat Jus Jeruk untuk Kesehatan!

3. Memiliki Sifat Anti-Inflamasi

Perlu diingat bahwa peradangan yang berlangsung lama bisa berbahaya bagi kesehatan. Nah, khasiat jus pir selanjutnya yaitu memiliki sifat anti-inflamasi yang bisa membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. 

Pir kaya akan flavonoid, jenis antioksidan, vitamin C, vitamin K, dan tembaga yang efektif meredakan peradangan. Dengan mengonsumsi pir secara rutin, kamu bisa mendukung tubuh untuk tetap sehat.

4. Menurunkan Risiko Diabetes 

Jus pir, terutama pir merah, juga bisa membantu mencegah diabetes. Penelitian menunjukkan bahwa makan lima porsi atau lebih buah yang kaya anthocyanin, seperti pir merah, dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2 hingga 23%.

Serat dalam pir juga dapat memperlambat proses pencernaan dan memberi waktu lebih bagi tubuh untuk menyerap karbohidrat sekaligus membantu mengatur gula darah.

dr. Shabrina Ghassani Roza (dokter Enesis Group) menambahkan, “Namun, penting untuk diingat bahwa jus buah umumnya memiliki kadar serat yang lebih rendah dibandingkan buah utuh, dan dalam beberapa kasus, jus juga dapat menyebabkan lonjakan gula darah jika dikonsumsi secara berlebihan.”

5. Menawarkan Efek Antikanker

Jus pir mengandung senyawa yang dapat membantu melawan kanker, seperti anthocyanin dan asam klorogenat. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa makan pir dan buah lainnya dapat melindungi tubuh dari kanker paru-paru dan lambung.

Selain itu, pir yang kaya akan flavonoid juga bisa melindungi tubuh dari kanker payudara dan ovarium. Meski mengonsumsi buah lebih banyak dapat mengurangi risiko kanker, penelitian lebih lanjut masih diperlukan, dan pir tidak bisa menggantikan pengobatan kanker.

6. Dapat Menurunkan Berat Badan

Jus pir memiliki kandungan rendah kalori, tinggi air, dan kaya serat, menjadikannya pilihan tepat untuk membantu penurunan berat badan. 

Serat dan air dalam pir membuat kamu merasa kenyang lebih lama sehingga mengurangi keinginan untuk makan berlebih.

Baca juga: 8 Manfaat Jus Pisang yang Wajib Kamu Tahu untuk Hidup Sehat

7. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung

Jus pir juga bisa membantu menurunkan risiko penyakit jantung. Kandungan antioksidan dalam pir dapat menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik. 

Kulit pir juga mengandung zat yang membantu mengurangi peradangan dan faktor risiko penyakit jantung, seperti tekanan darah tinggi.

Penelitian menunjukkan bahwa makan 2 pir setiap hari dapat menurunkan risiko penyakit jantung. Selain itu, mengonsumsi pir secara rutin juga dapat mengurangi risiko stroke.

Manfaat Jus Pir untuk Sembelit

Jus pir adalah salah satu opsi minuman yang enak dan efektif untuk mengatasi sembelit karena kandungan seratnya yang tinggi. Serat dalam jus pir dapat membantu melancarkan pencernaan dengan meningkatkan volume tinja dan mempercepat proses pergerakan usus. 

Hal ini juga didukung oleh temuan dalam jurnal Clinical Nutrition Open Science yang menyebutkan bahwa diet cair tinggi serat, seperti jus pir, dapat meningkatkan jumlah tinja yang normal dan mengurangi penggunaan obat pencahar atau enema. 

Dengan mengonsumsi jus pir secara rutin, kamu tidak hanya membantu melancarkan pencernaan, tetapi juga mengurangi ketergantungan pada obat-obatan pencahar untuk mengatasi sembelit.

Namun, jika kamu mencari solusi yang lebih praktis dan cepat, Vegeta Herbal adalah pilihan yang tepat. Dengan kombinasi serat, laksatif alami, dan bahan antikembung dari tumbuhan, Vegeta Herbal bekerja efektif untuk melancarkan buang air besar yang sudah terlanjur macet. 

Selain itu, suplemen ini juga membantu membersihkan tubuh dari zat beracun, sehingga pencernaan lebih sehat dan tubuh terasa lebih ringan.

Ketika buang air besar lancar, aktivitas pun menjadi lebih nyaman tanpa gangguan perut kembung atau rasa penuh yang mengganggu. Jadi, tak perlu khawatir lagi dengan masalah pencernaan, cukup percayakan pada Healthy Product for Healthy Family, yaitu Vegeta Herbal.

Baca juga: Jus untuk Membersihkan Usus? Ini Daftar Buah & Cara Buatnya!