8 Manfaat Jeruk Purut untuk Daya Tahan Tubuh & Kesehatan

Manfaat jeruk purut untuk kesehatan ternyata jauh lebih luas dari sekadar aromanya yang khas sebagai penyedap masakan. Banyak yang belum tahu, buah dengan nama latin Citrus hystrix ini telah lama diandalkan sebagai solusi alami untuk berbagai masalah kesehatan mulut.

Sifat antibakteri dan anti-inflamasi di dalamnya dipercaya efektif membantu mengatasi sariawan dan mengurangi bau mulut, sehingga tak jarang diolah menjadi obat kumur tradisional.

Tidak berhenti di situ, khasiat jeruk purut juga mencakup potensinya dalam membantu meredakan radang sendi serta meningkatkan daya tahan tubuh secara keseluruhan. 

Lantas, apa saja manfaat lain dari buah, daun, hingga minyaknya, dan bagaimana cara mengolahnya dengan benar untuk mendapatkan khasiatnya? Mari temukan semua jawabannya dalam ulasan lengkap berikut ini.

Manfaat Jeruk Purut untuk Kesehatan

Dengan kandungan nutrisi yang lengkap tersebut, jeruk purut menawarkan beragam manfaat untuk menjaga dan meningkatkan daya tahan tubuh kamu. Berikut ini beberapa khasiat jeruk purut yang bisa kamu manfaatkan:

1. Mengontrol Kadar Gula Darah

Kandungan antioksidan dan sifat antiinflamasi di dalam jeruk purut bisa dimanfaatkan untuk membantu mengatasi gangguan metabolisme, termasuk diabetes melitus.

Selain itu, jeruk purut juga mengandung flavonoid yang dikenal mampu memberikan perlindungan terhadap lonjakan gula darah. Zat ini bekerja dengan cara membantu tubuh memproses glukosa secara lebih efisien sehingga kadar gula darah tetap terkontrol.

Menurut dr. Shabrina Ghassani Roza (dokter Enesis Group), “Flavonoid di jeruk purut betul bisa membantu meningkatkan sensitivitas insulin, mengurangi stres oksidatif, serta memperlambat penyerapan glukosa di usus. Hal diatas dapat berkontribusi mengontrol gula darah tetap stabil. Namun, perlu diingat bahwa konsumsi jeruk purut ini hanya sebagai pendukung saja. Jadi, tidak bisa menggantikan pengobatan medis yang utama atau pola makan dan gaya hidup sehat.”

2. Mengobati Diare

Kalau kamu sedang mengalami diare, jeruk purut bisa jadi salah satu solusi alami karena dikenal punya khasiat dalam meredakan gejala diare, seperti sakit perut, frekuensi buang air besar yang meningkat, hingga feses yang encer.

Daunnya mengandung zat aktif seperti flavonoid, tanin, dan alkaloid yang berfungsi sebagai antibakteri alami. Zat-zat ini terbukti mampu melawan bakteri Escherichia coli (E. coli), yaitu bakteri penyebab diare yang bisa menyerang sistem pencernaan.

3. Menunda Proses Penuaan

Khasiat jeruk purut untuk menunda proses penuaan didapatkan berkat kandungan antioksidannya yang kuat. Kandungan ini diketahui bisa membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Zat ini juga membantu mencegah munculnya tanda-tanda penuaan seperti garis halus dan kulit kusam.

Tak hanya itu, vitamin C yang terkandung dalam jeruk purut mendukung elastisitas kulit serta merangsang produksi kolagen. Sehingga kulit tetap lembap, kencang, dan tampak awet muda.

4. Meredakan Peradangan

Jeruk purut punya khasiat yang membantu mengurangi peradangan bagi kamu yang mengalami rematik, radang sendi, edema, atau asam urat. 

Dengan mengoleskan air perasan, daun, atau minyak esensial jeruk purut langsung pada area yang sakit atau bengkak, kamu bisa merasakan efek alami untuk meredakan nyeri dan pembengkakan.

5. Menghindari Potensi Kanker

Manfaat jeruk purut tidak hanya terbatas sebagai bahan masakan atau obat tradisional, tapi juga berperan dalam menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh, termasuk dalam menurunkan risiko kanker. 

Ekstrak kulit jeruk purut kaya akan antioksidan yang bekerja sebagai antikanker, antimikroba, dan antiinflamasi, sehingga membantu menghambat risiko berkembangnya penyakit kanker.

Kandungan limonene pada kulit dan daun jeruk purut juga punya kemampuan untuk menghalangi pertumbuhan sel-sel abnormal yang bisa memicu kanker. Selain itu, flavonoid dan terpen yang ada di dalamnya juga turut berkontribusi sebagai zat antikanker alami.

6. Menyegarkan Saluran Pernapasan

Khasiat jeruk purut bisa kamu rasakan ketika sedang mengalami batuk atau tenggorokan terasa penuh lendir. Daunnya mengandung minyak atsiri dengan sifat ekspektoran yang membantu membersihkan dahak di saluran pernapasan secara alami.

Aroma jeruk purut yang menyegarkan juga dapat kamu manfaatkan lewat uap diffuser untuk melegakan napas dan menenangkan tenggorokan yang teriritasi. 

Dengan cara ini, saluran pernapasan terasa lebih ringan, segar, dan kamu bisa bernapas lebih lega tanpa gangguan lendir yang mengganggu.

 7. Memperkuat Sistem Imun

Manfaat jeruk purut tak hanya terasa saat kamu sedang sakit, tapi juga penting untuk menjaga tubuh tetap fit sehari-hari. 

Kandungan vitamin C dan senyawa bioaktif, seperti citronellol, di dalamnya membantu memperkuat sistem imun dengan cara melawan radikal bebas yang bisa melemahkan pertahanan tubuh.

Dengan sistem imun yang kuat, tubuh kamu jadi lebih siap menghadapi serangan virus, bakteri, maupun patogen lain penyebab penyakit. 

Selain itu, khasiat jeruk purut yang bersifat antibakteri dan kaya antioksidan juga membantu mempersingkat waktu pemulihan saat sedang sakit serta mencegah gangguan kesehatan seperti flu dan infeksi ringan.

8. Mencegah Bau Mulut dan Kerusakan Gusi

Bau mulut dan masalah gusi yang tak nyaman bisa diatasi secara alami dengan jeruk purut. Kandungan alami dalam daun dan kulitnya efektif melawan bakteri yang sering jadi penyebab utama bau tidak sedap dan peradangan di area gusi.

Kamu bisa mengoleskan daun jeruk purut yang sudah dihaluskan langsung ke bagian gusi, atau menggunakan minyak esensialnya sebagai campuran pasta gigi dan obat kumur. 

Ingin cara yang lebih praktis? Coba rebus beberapa lembar daunnya, lalu gunakan airnya untuk berkumur setelah menyikat gigi. Selain bikin napas lebih segar, cara ini juga membantu menjaga kebersihan rongga mulut secara menyeluruh.

Baca juga: Manfaat Minum Madu untuk Panas Dalam, Mitos atau Fakta? Simak!

Manfaat Jeruk Purut Untuk Panas Dalam

Menurut studi dalam Frontiers in Nutrition, jeruk purut ini dikenal kaya akan vitamin C, yang sangat baik untuk menjaga kesehatan mulut dan tenggorokan, dua area yang sering terasa tidak nyaman saat panas dalam menyerang.

Vitamin C sendiri punya banyak peran penting dalam tubuh, terutama dalam menjaga jaringan sehat di mulut, memperkuat gusi, dan membantu penyembuhan jaringan, misalnya akibat luka kecil yang sering muncul akibat sariawan atau iritasi.

Selain itu, vitamin C juga membantu tubuh kamu memproduksi kolagen, yaitu protein penting yang menjaga struktur gigi dan gusi tetap kuat. Kandungan antioksidannya juga bekerja menangkal radikal bebas yang bisa merusak jaringan di dalam mulut.

Baca juga: 7 Manfaat Buah Lontar untuk Kesehatan, Bantu Atasi Sembelit!

Praktis Atasi Panas Dalam dengan Adem Sari Sachet

Kurang asupan vitamin C bisa membuat kamu lebih rentan mengalami panas dalam, dengan kondisi mulut kering, tenggorokan sakit, sariawan, hingga bibir pecah-pecah yang sangat mengganggu aktivitas sehari-hari.

Nah, cara meningkatkan sistem kekebalan tubuh itu dengan rutin mengonsumsi Adem Sari sachet dari Enesis Group untuk memenuhi kebutuhan vitamin C harian kamu.

Minuman kesehatan ini mengandung vitamin C sebanyak 90 mg yang berperan sebagai antioksidan. Ini akan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan menjaga kesehatan secara menyeluruh.

Selain vitamin C, Adem Sari sachet juga mengandung ekstrak jeruk nipis (Citrus Aurantifolia), kayu manis (Cinnamomum Burmannii), dan pulosari (Alyxia Stellata ret. Cortex) yang meredakan panas dalam serta memberikan sensasi segar dengan sparkling lime menyejukkan. 

Dengan khasiat alami ini, Adem Sari sachet efektif membantu mengatasi tenggorokan kering, sariawan, bibir pecah, dan bau mulut akibat panas dalam. Sehingga kamu bisa tetap nyaman dan segar sepanjang hari.

Jadi, jangan biarkan panas dalam mengganggumu! Cukupi kebutuhan vitamin C kamu dan cegah panas dalam dengan Adem Sari Sachet, healthy product for healthy family, sekarang juga!

Baca juga: 8 Minuman yang Dapat Menjaga Daya Tahan Tubuh, Catat!