Soffell – Salah satu manfaat buah yuzu atau Citrus junos adalah dapat meningkatkan kekebalan tubuh, mengurangi peradangan, hingga menjaga kesehatan jantung karena kandungan nutrisi di dalamnya.
Yap, salah satu kandungannya yaitu vitamin C yang jumlahnya mencapai 3 kali lipat lebih banyak dari buah lemon mampu memenuhi 59% dari kebutuhan vitamin C harian dalam 100 gram.
Dengan demikian, mengonsumsi buah yuzu dapat membantumu terhindar dari segala dampak buruk kekurangan vitamin C.
Bagi kamu yang belum familiar, yuzu merupakan buah asal Tiongkok yang populer di Jepang dan Korea.
Lantas, apa saja manfaat buah yuzu? Yuk simak selengkapnya di artikel ini!
Kandungan Nutrisi Buah Yuzu
Buah yuzu adalah salah satu jenis jeruk berwarna kuning dan berbentuk seperti lemon yang kaya akan berbagi nutrisi.
Jeruk yuzu juga tinggi fitonutrien, yaitu jenis senyawa yang terkandung dalam tanaman berupa flavonoid dan limonoid yang terdapat pada kulit buahnya.
Selain itu, dalam 100 gram buah yuzu, terkandung sejumlah gizi berupa vitamin dan protein, seperti:
- Vitamin B3: 0,367 mg
- Vitamin B5: 0,216 mg.
- Vitamin C: 52,7 mg.
- Vitamin A: 0,28 mg.
- Vitamin E: 0,2 mg.
- Karbohidrat: 13,34 gram.
- Protein: 0,81 gram.
- Lemak total: 0,31 gram
Baca juga: Manfaat Buah Anggur untuk Kesehatan Tubuh
Macam-Macam Manfaat Buah Yuzu
Dengan beragam kandungan nutrisi di dalamnya, terdapat sejumlah manfaat buah yuzu yang perlu kamu ketahui, di antaranya yaitu:
1. Sebagai Aroma Terapi
Yuzu adalah salah satu jenis buah yang jarang dikonsumsi secara langsung, karena memiliki rasa sangat asam.
Oleh karena itu, biasanya ekstrak buah yuzu dinikmati sebagai teh, bahan kue, selai, hingga penyedap masakan.
Tak hanya itu, manfaat buah yuzu juga dapat dinikmati sebagai aroma terapi. Selain itu, ekstrak minyak esensial yang terkandung di dalamnya digunakan sebagai lotion.
Manfaat buah yuzu dapat diperoleh dengan cara menghirup aromanya untuk membuat tubuh menjadi rileks.
Sehubungan dengan ini, terdapat studi mengenai khasiat buah yuzu yang diterbitkan melalui Journal of Alternative and Complementary Medicine (2017).
Studi tersebut membuktikan bahwa menghirup aroma yuzu selama 10 menit dapat memperbaiki suasana hati wanita saat mengalami Premenstrual Syndrome (PMS).
2. Mengurangi Peradangan
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa salah satu manfaat buah yuzu dapat mengurangi peradangan yang terjadi pada tubuh.
Hal ini dapat terjadi akibat kandungan senyawa limonene yang terdapat pada kulitnya. Selain itu, kandungan vitamin C, flavonoid, dan karotenoid yang tinggi juga mampu mengurangi peradangan.
3. Berpotensi Mencegah Kanker
Kandungan limonoid yang ada pada buah yuzu diketahui dapat mengurangi risiko penyakit kanker payudara, usus besar, dan prostat.
Selain itu, kulit buah yuzu juga mengandung nutrisi flavonoid targetin dan nobiletin yang mampu menghambat pertumbuhan sel kanker dan menekan pertumbuhan tumor karena kandungan antioksidannya yang dapat mengurangi stres oksidatif.
Meski demikian, manfaat buah yuzu dalam mencegah kanker ini masih diuji lebih lanjut dan perlu diteliti secara mendalam.
Baca juga: 14 Buah Antioksidan Tinggi yang Bermanfaat Bagi Kesehatan
4. Menjaga Kekebalan Tubuh
Berikutnya, buah yuzu juga diketahui dapat menjaga sistem imun atau kekebalan tubuh berkat tingginya kandungan vitamin C serta antioksidan lain yang dimilikinya.
Perlu diketahui, antioksidan bermanfaat untuk melindungi tubuh dari radikal bebas, serta mencegah terkena infeksi bakteri atau virus, sehingga kesehatan selalu terjaga.
5. Melancarkan Aliran Darah
Manfaat buah yuzu selanjutnya adalah bisa membantu melancarkan adanya aliran darah berlebih yang menggumpal karena adanya kandungan anti-clotting, yaitu flavonoid, hesperidin, dan naringin.
Di Jepang, buah yuzu dijadikan sebagai pengobatan tradisional dan digunakan untuk mandi air panas, yang dipercaya dapat meningkatkan sirkulasi darah.
6. Menjaga Kesehatan Otak
Manfaat buah yuzu lainnya adalah mampu menjaga kesehatan otak. Berkat kandungan senyawa hesperidin dan naringenin yang dimilikinya. Naringenin turut mencegah kerusakan sel otak dan memperbaiki fungsi memori pada otak.
Kedua senyawa tersebut bersifat antioksidan dan antiradang, sehingga dapat menjaga kesehatan serta fungsi lapisan otak.
7. Mencegah Penuaan Dini
Tahukah kamu bahwa salah satu manfaat buah yuzu untuk kulit wajah adalah dapat mencegah penuaan dini?
Yup, seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, buah yuzu terbukti tinggi akan kandungan vitamin C.
Di mana, kita tahu bahwa vitamin C berperan sebagai antioksidan dalam menangkal berbagai radikal bebas, seperti sinar matahari, asap polusi kendaraan, dan asap rokok.
Lebih lanjut, radikal bebas yang terpapar pada wajah diketahui dapat menyebabkan kerusakan sel-sel kulit, hingga munculnya bintik-bintik hitam.
Bintik-bintik hitam yang muncul pada wajah merupakan tanda-tanda penuaan yang membuat kulit lebih cepat mengendur dan berkeriput.
Tak hanya itu, vitamin C diketahui juga bisa menarik produksi kolagen pada wajah, sehingga kulit terasa lebih kencang.
8. Menurunkan Berbagai Risiko Penyakit Kronis
Sebelumnya, telah disebutkan bahwa buah yuzu tinggi akan vitamin C yang merupakan senyawa antioksidan sehingga bisa melindungi dari radikal bebas pada tubuh.
Sehubungan dengan ini, diketahui terlalu banyak terpapar radikal bebas pada tubuh dapat meningkatkan terjadinya penyakit kronis.
Maka dari itu, dapat dikatakan bahwa salah satu manfaat buah yuzu adalah mampu menurunkan risiko terkena berbagai penyakit kronis.
9. Mengusir Nyamuk
Tak kalah penting, buah yuzu juga bisa membantumu untuk mengusir nyamuk, karena umumnya hewan ini tidak menyukai aroma jeruk.
Sebagai alternatif yang lebih praktis, kamu juga bisa menggunakan variant yuzu produk Soffel agar terbebas dari gigitan nyamuk.
Soffell merupakan produk penolak nyamuk dengan bentuk lotion yang terbuat dari bahan aktif ekstrak daun, dan aman untuk anak-anak di atas 7 tahun.
Demikian uraian mengenai kandungan nutrisi dan manfaat buah yuzu. Kini, kamu jadi lebih paham, kan?
Jadi jangan lupa dicatat dan diambil manfaat buah yuzu untuk menjaga kesehatan tubuhmu ya!
Yuk, gunakan Soffel dan dapatkan manfaatnya! Healthy product for healthy family!
Baca juga: Mengenal 7 Manfaat Antioksidan dan Sumber Makanannya
