8 Jus Penurun Kolesterol Paling Cepat dan Mudah Dibuat

Menjaga kadar kolesterol tetap normal penting untuk mencegah masalah serius seperti penyakit jantung dan stroke. Sebelum mengonsumsi obat-obatan medis, banyak orang mencari obat kolesterol alami. Salah satu cara yang mudah dilakukan adalah rutin mengonsumsi jus penurun kolesterol paling cepat yang dibuat dari buah dan sayuran segar.

Jus tidak hanya lebih mudah dinikmati, tetapi juga kaya nutrisi, menyegarkan, dan praktis dibuat dalam hitungan menit. Nah, melalui artikel ini, kamu bisa melihat beberapa rekomendasi jus untuk menurunkan kolesterol yang bisa langsung dipraktikkan di rumah.

Pilihan Jus Penurun Kolesterol Paling Cepat

Kebiasaan makan yang kurang seimbang dapat memicu kenaikan kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh. Jika dibiarkan, risikonya bisa berujung pada obesitas, tekanan darah tinggi, bahan penyakit jantung. 

Sebaliknya, beberapa buah memiliki kandungan serat larut, vitamin, dan antioksidan terbukti dapat membantu menurunkan kolesterol jahat. Mengolahnya menjadi jus juga bisa membuatnya lebih mudah dinikmati. Ini pilihan jus buah yang bisa kamu coba.

1. Jus Jambu Biji

Jambu biji kaya serat, vitamin C, dan antioksidan yang dapat menurunkan kadar kolesterol jahat. Serat larut di dalamnya bekerja mengikat LDL di saluran pencernaan sehingga jumlah kolesterol yang diserap tubuh menjadi lebih rendah.

Vitamin C pada jambu biji juga mendukung kesehatan jantung dengan mencegah oksidasi LDL yang dapat memicu penumpukan plak di arteri.

Karena itu, jus ini bisa menjadi pilihan jus untuk menurunkan kolesterol yang segar dan mudah dibuat di rumah. 

Cara membuatnya yaitu siapkan 2–3 buah jambu biji matang, potong kecil, lalu blender dengan sedikit air. Kamu juga bisa menyaringnya bila ingin tekstur lebih halus. 

2. Jus Pepaya

Pepaya mengandung serat larut yang membantu mengikat LDL dan membawanya keluar dari tubuh. Vitamin C dan antioksidannya mendukung kesehatan pembuluh darah serta menurunkan risiko penumpukan plak.

Jus penurun kolesterol paling cepat dari pepaya bisa kamu buat secara sederhana. Cukup potong pepaya matang lalu blender dengan sedikit air. Minum secara rutin sebagai bagian dari pola makan sehat.

3. Jus Tomat

Jus tomat kaya likopen, vitamin C, potasium, dan serat yang baik untuk kesehatan tubuh. Kandungan likopen di dalamnya mampu menurunkan kolesterol jahat dan menjaga dinding pembuluh darah tetap sehat.

Sedangkan serat dan vitamin C di dalam tomat mendukung fungsi pembuluh darah secara menyeluruh. Karena itu, jus tomat sering dipilih sebagai jus penurun darah tinggi dan kolesterol yang mudah dibuat di rumah.

4. Jus Alpukat

Alpukat mengandung lemak sehat dan serat yang mampu menurunkan LDL serta meningkatkan HDL (lemak baik). Kandungan asam oleat dalam alpukat mendukung pelarutan kolesterol jahat sehingga aliran darah tetap lancar.

Selain itu, alpukat juga kaya vitamin E dan lutein yang membantu melindungi pembuluh darah dari peradangan. Ini membuat jus alpukat menjadi pilihan jus penurun kolesterol dan asam urat yang aman dikonsumsi.

Tekstur jus alpukat yang lembut membuatnya cocok sebagai sarapan sehat. Oleh karena itu, kamu bisa mengonsumsi jus alpukat sebagai jus penurun kolesterol paling cepat.

Baca juga: 16 Sayuran Penurun Kolesterol Paling Cepat dan Efektif 

5. Jus Beri

Beberapa jenis beri kaya antikosidan tinggi seperti flavonoid dan antosianin yang efektif menurunkan kolesterol jahat. Sementara kandungan seratnya membantu memperbaiki metabolisme lemak. 

Jus beri juga kaya vitamin C dan mineral yang mendukung kesehatan tubuh. Kamu bisa meminumnya tanpa pemanis atau mencampurnya dengan yoghurt rendah lemak.

Jenis beri seperti stroberi dan blackberry juga dapat membantu mencegah oksidasi LDL yang menjadi pemicu penyakit jantung sehingga termasuk daftar jus penurun kolesterol paling cepat.

6. Jus Delima

Delima mengandung polifenol dan antioksidan yang bisa menurunkan kolesterol serta melindungi pembuluh darah dari radikal bebas. Rutin mengonsumsi jus delima tanpa pemanis bisa menurunkan risiko penyakit jantung sekaligus mendukung kesehatan pembuluh darah.

7. Jus Wortel dan Jeruk

Kombinasi wortel dan jeruk menghasilkan jus segar dengan manfaat ganda. Wortel menyediakan serat larut dan vitamin A, sedangkan jeruk membantu melawan radikal bebas berkat vitamin C. 

Keduanya mampu mendukung metabolisme lemak dan menurunkan kadar kolesterol. Jus ini cocok diminum setiap hari untuk menjaga kesehatan jantung.

8. Jus Apel dan Bayam

Campuran apel dan bayam menghadirkan jus kaya serat, polifenol, dan antioksidan. Kandungan ini mendukung penurunan kolesterol jahat (LDL) dan menjaga kolesterol baik (HDL) tetap stabil.

Selain itu, apel dapat memberi rasa manis alami, sedangkan bayam menambah vitamin dan mineral. Minuman ini cocok untuk kamu yang ingin jus sehat tanpa rasa asam.

Baca juga: 15 Obat Kolesterol Alami yang Efektif dan Mudah Ditemukan 

Tips Mengonsumsi Jus Penurun Kolesterol Paling Cepat

Agar manfaat jus penurun kolesterol bekerja dengan baik, ada beberapa hal yang perlu kamu perhatikan seperti berikut:

• Pilih buah dan sayuran segar tanpa pemanis tambahan.
• Batasi konsumsi 1–2 gelas per hari sebagai pelengkap pola makan.
• Hindari penggunaan gula pasir, susu kental manis, atau krimer.
• Lengkapi dengan makanan tinggi serat, rendah lemak jenuh, dan olahraga rutin.

Itulah beberapa pilihan jus sehat yang dapat membantu menurunkan kolesterol beserta tips mengonsumsinya. Agar hasilnya lebih optimal, kamu juga perlu menjaga pola hidup yang seimbang dengan berolahraga rutin dan menghindari makanan tidak sehat

Untuk mendukung daya tahap tubuh tetap prima, kamu bisa mengonsumsi Amunizer dari Enesis Group. Produk ini mengandung vitamin C 1000 mg, Elderberry 1000 mg, dan Zinc 75 mg yang mendukung sistem imun agar tetap kuat. 

Yuk, jaga kesehatan dan daya tahan tubuh mulai dari sekarang dengan menambahkan Amunizer ke dalam menu harianmu!

Baca juga: 10 Makanan yang Menjadi Pantangan Kolesterol Tinggi