Amunizer – Stamina dan daya tahan tubuh manusia merupakan sistem yang sangat kompleks. Pemenuhan nutrisi untuk meningkatkan daya tahan tubuh bisa didapatkan dari makanan yang dikonsumsi sehari-hari. Selain itu, suplemen kesehatan seperti energy drink atau minuman energi juga bisa dikonsumsi untuk meningkatkan stamina, performa, dan konsentrasi.
Biasanya, minuman energi banyak dikonsumsi saat seseorang sedang berolahraga atau melakukan aktivitas berat. Meskipun berkhasiat untuk meningkatkan stamina tubuh, energy drink tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan. Lantas, berapa jumlah maksimal energy drink yang bisa dikonsumsi dalam sehari. Berikut penjelasannya untuk Anda.
Inilah Jumlah Maksimal Energy Drink yang Bisa Dikonsumsi dalam Satu Hari
Energy drink atau minuman energi dapat dikonsumsi untuk meningkatkan stamina, daya tahan, dan konsentrasi. Hampir semua minuman energi mengandung kafein yang berperan untuk meningkatkan konsentrasi. Hal ini sesuai dengan studi yang dipublikasikan dalam London School of Hygiene and Tropical Medicine bahwa kafein merupakan zat yang mampu meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi.
Meski bermanfaat untuk meningkatkan konsentrasi, namun jumlah kafein yang terkandung dalam minuman energi juga perlu untuk diperhatikan. Sebab, terlalu banyak mengonsumsi kafein juga bisa berdampak buruk bagi kesehatan. Europan Food Safety Authority menyatakan bahwa batas konsumsi kafein harian bagi orang dewasa adalah 400 miligram.
Sementara itu, kandungan kafein pada minuman energi biasanya sekitar 50 – 200 miligram, sehingga masih aman untuk dikonsumsi. Sebuah studi yang dipublikasikan dalam Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders melaporkan bahwa konsumsi kafein yang tinggi bisa menyebabkan enxietas dan gangguan tidur. Bahkan, mengonsumsi kafein berlebihan juga bisa menyebabkan seseorang mengalami halusinasi. Untuk itu, kadar kafein dalam minuman energi perlu diperhatikan sebelum dikonsumsi.
Selain kafein, minuman energi juga dilengkapi dengan kandungan vitamin B kompleks, yaitu vitamin B3, B5, B6, dan B12. Keberadaan vitamin B kompleks di dalam tubuh berperan dalam proses produksi energi. Karena energi yang diproduksi oleh tubuh meningkat, maka produktivitas dan stamina tubuh pun akan bertambah, sehingga tubuh tidak mudah lelah.
Minuman energi pada umumnya juga mengandung bahan herbal yang berkhasiat untuk meningkatkan energi. Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) melalui laman resminya menyatakan bahwa Panax Ginseng merupakan salah satu bahan herbal yang sering ditambahkan ke dalam produk minuman energi. Sebuah studi yang dipublikasikan pada Journal of Traditional Medicine mengungkapkan bahwa Panax Ginseng mengandung senyawa ginsenoside yang berperan baik terhadap kesehatan. Khususnya untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan meminimalisir risiko peradangan.
Berdasarkan penjelasan di atas, maka sudah jelas bahwa minuman energi sebenarnya boleh dikonsumsi karena dibuat dari bahan-bahan yang aman bagi kesehatan. Apalagi jika memang manfaat minuman ini sangat dibutuhkan di waktu-waktu tertentu. Misalnya, saat melakukan olahraga berat, perjalanan jauh ratusan kilometer, atau aktivitas lain yang membutuhkan asupan energi tambahan.
Agar mengonsumsi minuman berenergi lebih aman, sebaiknya bacalah label komposisi serta petunjuk penggunaan. Tujuannya agar Anda bisa mengetahui batasan maksimal energy drink tersebut bisa dikonsumsi dalam satu hari. Dengan begitu, maka Anda bisa mendapatkan manfaat dari energy drink tanpa perlu khawatir akan mengalami dampak negative bagi kesehatan.
Pastikan Anda mengonsumsi energy drink dalam jumlah yang wajar dan sesuai petunjuk penggunaan. Selain itu, pilihlah produk energy drink yang sudah terbukti dapat dikonsumsi dengan aman. Nah, salah satu minuman energi yang bisa Anda konsumsi adalah Proman Energy Drink. Kandungan minuman energi ini sangat lengkap dan sesuai dengan standar, sehingga bisa dipastikan aman dikonsumsi.
