Vegeta Herbal – Penyakit pencernaan memang bisa mengintai siapa saja. Apalagi kalau kamu kurang menjaga pola makan sehingga mengakibatkan sembelit. Tidak perlu khawatir, ada berbagai jenis sayuran yang bagus untuk mengatasi sembelit lho. Apa saja sayur yang bagus untuk pencernaan?
Kondisi sulit BAB atau sembelit memang bisa menghambat aktivitas. Jangan sampai hal ini dibiarkan, kamu harus segera mengobatinya. Salah satunya dengan cara alami, yaitu dengan mengkonsumsi sayuran. Sebenarnya, apa saja sih sayur yang bagus untuk pencernaan?
1. Bayam
Pada dasarnya, sayuran hijau memang memiliki banyak manfaat kesehatan. Tidak hanya membuat tubuh bugar, namun juga dapat membantu mengatasi gejala penyakit tertentu.
Bayam idak hanya kaya akan zat besi, serat yang dikandung bayam juga dikenal bagus untuk mengatasi sembelit. Konsumsi bayam bisa membantu organ pencernaan lebih bersih. Kinerja usus pun akan lebih lancar sehingga gejala sembelit bisa diminimalisir. Konsumsi bayam bisa dilakukan secara rutin untuk mendapatkan sistem pencernaan yang sehat.
Baca juga: Buang Air Besar Sering Tersendat? Ini Solusinya
2. Brokoli
Sayuran hijau segar ini dikenal kaya akan sulforaphane. Zat tersebut mampu meniingkatkan fungsi organ pencernaan. Rutin mengkonsumsi brokoli akan melindungi usus dari gangguan pencernaan.
Tidak hanya itu, senyawa tersebut juga dikenal bisa menghambat pertumbuhan masif dari mikroorganisme usus. Pergerakan usus pun akan lebih lancar membawa makanan dan mengedarkannya ke seluruh tubuh.
3. Ubi
Dibalik rasanya yang manis dan mengenyangkan, ubi menyimpan banyak khasiat yang baik untuk tubuh. Meskipun dikenal sebagai makanan murah meriah, kandungan nutrisinya tidak bisa disepelekan.
Ubi mengandung serat, magnesium, dan vitamin B6 yang menjadi obat pencahar alami. Gejala sembelit akan mereda dengan mengkonsumsi ubi. Kandungan di dalamnya akan membantu pergerakan usus dan meningkatkan fungsi sistem saraf.
4. Mentimun
Segarnya mentimun ternyata menyimpan khasiat untuk mengatasi sembelit lho. Kamu bisa mengkonsumsinya sebagai salad ataupun acar. Kandungan air yang tinggi dari mentimun bisa meningkatkan gerakan usus.
Sayuran hijau ini cukup mudah didapatkan sehingga kamu bisa mengkonsumsinya kapan saja. Konsumsi mentimun juga termasuk praktis. Tak heran jika sayuran ini bisa menjadi pilihan terbaik untuk mengatasi sembelit.
5. Kubis
Siapa yang suka dengan sayuran kubis? Kubis dikenal sebagai sayuran yang tidak hanya mengandung banyak vitamin, namun juga serat alami. Jika kamu mengalami sembelit, tidak ada salahnya untuk mulai mengkonsumsi sayuran ini.
Kubis yang dikonsumsi bisa dalam keadaan matang maupun mentah. Misalnya ketika kamu memakannya dalam bentuk lalapan.
6. Rhubarb
Saat pertama kali melihat rhubarb, batangnya akan mengingatkan kamu dengan seledri. Jenis sayuran ini memiliki cita rasa yang masam. Nama lainnya adalah keladi atau talas.
Olahan rhubarb dikenal ampuh sebagai obat pencahar alami. Hal ini karena kandungan sennsoiside A di dalamnya yang membuat BAB lebih lunak. Tak heran jika gangguan sembelit pun bisa segera diatasi.
7. Artichoke
Menu makanan artichoke mungkin masih terasa asing buat kamu. Pada dasarnya, makanan ini berasal dari bunga thistie dan bisa menjadi pendamping nasi. Tidak hanya enak, khasiatnya juga mengagumkan karena bisa mengatasi sembelit.
Hal ini karena kandungan prebiotik inulin di dalamnya yang merupakan makanan favorit bakteri baik dalam usus. Dengan mengkonsumsi makanan ini, bakteri jahat dalam usus akan terhempaskan. Konsistensi BAB pun kembali normal dan kamu tidak sembelit lagi.
Berbagai macam sayuran di atas bisa menjadi menu makanan kamu ketika mengalami sembelit. Kamu bisa mengolahnya dengan cara yang sederhana lalu dijadikan menu harian. Dijamin, organ pencernaan akan lebih sehat dan terhindar dari sembelit.
Nah, untuk mengatasi sembelit tidak hanya dengan mengkonsumsi sayuran yg telah disebutkan diatas, saat kamu mengalami susah BAB kamu bisa minum Vegeta Herbal. Minuman supplemen herbal dari Enesis Grup ini terdiri dari kombinasi serat, laksatif alami dan anti kembung yang berasal dari tumbuh-tumbuhan alami dan berfungsi untuk melancarkan buang air besar yang sudah macet.
Baca juga: 8 Obat Susah BAB Alami yang Minim Menimbulkan Efek Samping
