Vegeta Herbal – Sembelit atau konstipasi merupakan sebuah gangguan pencernaan yang mengakibatkan turunnya kerja usus sehingga penderita susah untuk buang air besar. Meskipun sembelit cukup normal diderita oleh setiap orang, namun sangat mengganggu dan perlu segera ditangani. Salah satu cara untuk mengatasi sembelit adalah dengan banyak makan makanan yang berserat. Mengapa makanan berserat dapat mencegah konstipasi atau sembelit? Berikut alasannya.
Mengapa Makanan Berserat Dapat Mencegah Konstipasi atau Sembelit?
Ada cukup banyak makanan berserat baik sayur dan buah-buahan yang dapat dikonsumsi baik ketika sedang sembelit maupun sebagai pencegahan. Makanan-makanan ini selain dapat memberikan efek kesehatan lain, juga sangat bermanfaat untuk mengatasi masalah pencernaan. Berikut adalah alasan mengapa makanan berserat dapat mencegah konstipasi atau sembelit.
1. Nutrisi Ramah Pencernaan
Sembelit merupakan masalah pencernaan yang dapat diatasi dengan memperbaiki makanan. Salah satunya adalah dengan meminum banyak air putih dan makan makanan yang berserat tinggi. Bahkan para ahli menyebutkan jika makanan yang berserat tinggi ini menjadi salah satu nutrisi yang ramah untuk pencernaan, termasuk bagi penderita sembelit.
Makanan berserat sebagian besar tidak dicerna dan tidak diserap juga oleh tubuh. Dengan begitu, makanan ini akan tetap berada di usus sehingga dapat memodulisasi pencernaan dari makanan lain serta mempengaruhi juga konsistensi dari tinja. Dengan demikian, tinja juga akan lebih mudah untuk dikeluarkan.
Baca juga: Buang Air Besar Sering Tersendat? Ini Solusinya
2. Memperlancar Siklus BAB
Makanan berserat dapat membantu memperlancar siklus dari BAB. Dengan banyak mengkonsumsi makanan berserat yang sulit dicerna oleh tubuh akhirnya membentuk gumpalan-gumpalan dalam usus. Hal ini bermanfaat untuk mendorong semua sisa makanan keluar dalam bentuk feses. Jika siklus BAB ini lancar, maka sembelit juga akan teratasi.
3. Merangsang Gerakan Usus
Kurangnya makanan berserat dapat membuat usus tidak bekerja dengan maksimal. Padahal hal ini dapat menimbulkan penyakit sembelit yang ditandai dengan sulitnya buang air besar atau siklus BAB yang tidak lancar. Mengkonsumsi makanan yang berserat tinggi merangsang usus agar mengeluarkan sisa makanan. Serat ini juga dapat menyerap air yang membuat sisa makanan mudah dikeluarkan.
4. Membantu Meringankan Sembelit
Sembelit terjadi karena beragam faktor, salah satunya adalah karena kurangnya makan makanan yang berserat. Setiap harinya, tubuh membutuhkan serat harian dalam jumlah tertentu. Akan tetapi banyak orang yang tidak memenuhi asupan serat harian ini, dengan begitu timbul penyakit sembelit yang sudah tentu akan sangat mengganggu aktivitas sehari-hari.
Ada dua macam makanan berserat, yaitu serat larut dan tidak larut. Serat larut akan membantu membuat feses menjadi lebih lembut dan mudah untuk melewati saluran pencernaan. Sementara itu, makanan berserat yang tidak larut akan menambah jumlah tinja sehingga dapat mengatasi sembelit.
5. Memelihara Kesehatan Usus
Selain dapat untuk mengatasi sembelit, makanan yang berserat juga dapat memelihara kesehatan usus. Artinya, dengan memperbanyak makanan berserat akan mencegah terjadinya penyakit sembelit di kemudian hari. Bahkan tidak hanya sembelit saja, makanan berserat juga dapat mencegah penyakit ambeien dan mencegah resiko kanker kolorektal yang daoat menerang rektrum atau usus besar.
Itulah alasan mengapa makanan berserat dapat mencegah konstipasi atau sembelit. Gangguan pencernaan lain juga dapat diatasi dengan memakanan makanan yang kaya serat. Beberapa diantara gangguan pencernaan yang dapat menyerang tubuh adalah iritasi usus bahkan bisa radang usus yang berbahaya untuk tubuh.
Sembelit tidak boleh dibiarkan begitu saja karena akan berdampak buruk pada kesehatan. Salah satu caranya adalah dengan mengkonsumsi makanan-makanan yang tinggi akan serat sesuai dengan kebutuhan harian.
Namun, jika sembelit atau susah bab sudah terlanjur menyerang tubuh maka tidak perlu khawatir, minum saja Vegeta Herbal. Minuman supplemen herbal dari Enesis Grup ini terdiri dari kombinasi serat, laksatif alami dan anti kembung yang berasal dari tumbuh-tumbuhan alami dan berfungsi untuk melancarkan buang air besar yang sudah macet.
Baca juga: 8 Obat Susah BAB Alami yang Minim Menimbulkan Efek Samping
