Saat kita membicarakan makanan sehat yang baik di konsumsi di keseharian, maka diantaranya harus ada nutrisi dan serat salah satunya. Serat menjadi nutrisi yang diperlukan tubuh karena mampu menyehatkan sistem pencernaan.
Serat sangat berguna untuk sistem pencernaan dan membantu metabolisme tubuh. Bisa dikatakan kalau tidak terpenuhinya serat, maka akan efek negatif yang dihasilkan. Dan untuk efek buruk tersebut, tidak kita bahas pada kali ini.
Karena pada kali ini kita akan mengetahui manfaat serat yang berfungsi baik untuk metabolisme tubuh. Dan untuk mengetahui manfaat tersebut, mari kita ketahui bersama dan inilah fungsi serat untuk metabolisme tubuh.
Inilah Manfaat Serat untuk Metabolisme Tubuh
1. Mengontrol Gula Darah
Seperti apa yang disebutkan di atas kalau serat mempunyai peran bagus untuk kesehatan. Dan diantara peran tersebut, makanan yang mengandung serat mampu membuat pencernaan kita jadi lebih baik.
Tapi selain bermanfaat untuk itu, serat juga sangat bagus menjadi pengontrol gula darah yang dialami penderita diabetes. Bahkan saking bagusnya, bagi setiap penderita diabetes mereka wajib untuk memenuhi pola makan dengan mengkonsumsi makanan berserat.
Untuk jenis serat yang bisa di konsumsi, kalian bisa memilih beragam serat tapi teruntuk penderita diabetes rekomendasinya adalah serat yang larut dengan air.
Serat ini akan mengontrol gula darah dengan memperlambat penyerapan gula yang bisa memicu kadar gula naik secara drastis. Dan selain itu, serat yang tidak larut pun sama baiknya, di mana mampu menurunkan risiko terkena diabetes tipe dua.
2. Mengatur Berat Badan
Kalau kita mengerti lebih dalam mengenai jenis makanan yang mempunyai kandungan serat, maka di dalamnya pasti meliputi makanan untuk diet. Dengan begitu jadi tidak heran kalau diantara manfaat yang dimiliki, makanan berserat itu bagus untuk menurunkan berat badan.
Hal ini dikarenakan makanan yang mengandung serat akan membuat nafsu makan kita cepat menurun, sebab bisa bikin kita cepat kenyang.
Selain itu, makanan yang kaya serat juga bisa menyerap air lebih banyak di dalam usus. Serat bisa menyerap air hingga mampu memperlambat menyerap nutrisi yang ada.
3. Melancarkan Sistem Pencernaan
Untuk fungsi yang selanjutnya, kandungan serat yang ada di makanan yang kita konsumsi, mampu menyehatkan pencernaan dan memperlancar pembuangan kotoran.
Hal ini dikarenakan jenis makanan yang mempunyai kandungan serat tinggi. Kandungan tersebut akan jatuh ke dalam usus besar. Di dalam usus, serat akan menjadi bahan makanan bakteri hingga menghasilkan sisa kotoran halus.
Selain itu serat juga akan menyerap air yang ada di dalam usus. Dengan begitu, orang yang mengkonsumsi makanan dengan serat tinggi akan lebih mudah untuk buang air besar dan tidak menjadikan sembelit.
4. Mengurangi Kolesterol
Dan untuk fungsi serat yang selanjutnya, di mana kita mengkonsumsi makanan mengandung serat, maka bisa bermanfaat untuk mengurangi kadar kolestrol di dalam tubuh.
Kandungan serat yang mudah larut di dalam air bisa memberikan manfaat tersebut. Sehingga hal ini bisa mengurangi risiko munculnya penyakit berbahasa seperti penyakit jantung.
Sedangkan makanan kolestrol jika dibarengi mengkonsumsi makanan berserat, maka kandungan tersebut tidak diserap dan langsung dibuang oleh tubuh. Dengan begitu, kalau kalian mengkonsumsi olahan makanan daging sebaiknya imbangi juga dengan mengkonsumsi makanan berserat seperti buah dan sayuran.
Selain itu, untuk mencukupi asupan serat kalian juga bisa minum Scrubber. Minuman serat alami yang diproduksi oleh Enesis Grup ini terbuat dari sari jeruk asli, mengandung bakteri baik (probiotik), makanan bakteri baik (prebiotik) dan bermacam serat sehingga sangat baik untuk kesehatan pencernaan.
