Self reward adalah cara seseorang memberikan penghargaan pada dirinya sendiri setelah mencapai sesuatu, baik kecil maupun besar. Aktivitas ini juga bisa menjadi bentuk stress relief yang membantu meredakan tekanan dan membuat pikiran lebih tenang.
Contoh self reward bisa berupa menonton film favorit, menikmati kopi di kafe, membeli buku baru, atau sekadar beristirahat tanpa rasa bersalah.
Aktivitas sederhana seperti ini dapat membantu kamu merasa lebih bahagia, termotivasi, dan menghargai proses yang telah dijalani. Ingin mengetahui lebih dalam manfaat dan contoh self reward lainnya? Yuk, simak artikel ini sampai selesai.
Apa Itu Self Reward
Banyak orang menganggap self reward sebagai hadiah untuk diri sendiri sebagai bentuk apresiasi atas pencapaian yang sudah diraih.
Dengan cara ini, seseorang bisa merasa lebih dihargai dan termotivasi untuk terus berusaha menjalani hidup dengan semangat. Itulah mengapa self reward dianggap penting bagi banyak orang.
Sebagian lainnya melihat self reward bukan hanya sebagai bentuk motivasi, tetapi juga cara efektif untuk mengurangi stres dan menjaga keseimbangan hidup.
Hadiah untuk diri sendiri ini tidak selalu harus berupa barang, bisa juga dalam bentuk pengalaman atau waktu istirahat. Setelah ini, kamu akan menemukan berbagai contoh self reward yang bisa kamu coba sendiri.
Contoh Self Reward
Ada banyak cara sederhana yang bisa kamu lakukan untuk memberikan self reward pada diri sendiri. Tidak harus mahal atau mewah, yang terpenting adalah membuat kamu merasa senang dan lebih rileks setelah menjalaninya.
Berikut beberapa contoh self reward untuk diri sendiri yang bisa kamu coba untuk menyegarkan kembali pikiran dan semangatmu.
1. Tidur Siang
Tidur siang bisa menjadi cara paling sederhana untuk memberi penghargaan pada diri sendiri setelah beraktivitas atau bekerja seharian.
Meluangkan waktu sekitar 15–30 menit untuk beristirahat di tengah kesibukan bisa membantu tubuh dan pikiran kembali segar. Dengan begitu, kamu bisa merasa lebih tenang, fokus, dan semangat lagi saat melanjutkan pekerjaan.
Baca juga: 8 Cara Menghadapi Tekanan Kerja agar Produktif & Jaga Kesehatan
2. Bermain dengan Hewan Peliharaan
Menghabiskan waktu bersama hewan peliharaan dapat membantu meredakan stres dan mengembalikan suasana hati yang positif. Saat kamu bercanda, mengelus, atau sekadar menemani hewan kesayangan, rasa nyaman dan bahagia bisa muncul dengan sendirinya.
Aktivitas ringan ini bisa jadi cara efektif untuk melepas penat setelah beraktivitas seharian. Jadi, tak ada salahnya menjadikan momen bersama hewan peliharaan sebagai bentuk self reward yang menenangkan.
3. Menonton Drama Favorit
Setelah menyelesaikan berbagai pekerjaan, kamu bisa memberi waktu untuk diri sendiri dengan menonton drama favorit. Cara ini bisa membantu menghilangkan penat dan membuat suasana hati jadi lebih baik.
Meski sederhana, kegiatan ini termasuk bentuk self reward yang efektif karena bisa membangkitkan kembali energi dan motivasi kamu untuk beraktivitas dengan semangat.
4. Liburan Singkat
Memberi waktu istirahat dari rutinitas bisa jadi bentuk self reward yang menyegarkan. Kamu bisa merencanakan liburan bersama keluarga dalam waktu singkat dan berkunjung ke tempat wisata yang menarik. Pilih tujuan liburan yang sesuai dengan minat dan anggaranmu agar tetap nyaman dan menyenangkan.
Jika waktumu terbatas, sebaiknya pilih tempat yang mudah dijangkau agar tidak menghabiskan banyak waktu di perjalanan. Dengan cara ini, kamu bisa bersantai sejenak, melepas stres, dan menikmati hasil dari kerja kerasmu.
5. Berbelanja
Saat kamu berhasil mencapai sesuatu, tidak ada salahnya menghadiahi diri sendiri dengan barang yang sudah lama diinginkan. Kegiatan berbelanja bisa memberikan rasa puas dan membuat suasana hati jadi lebih baik.
Kamu bisa memilih barang yang benar-benar bermanfaat, seperti pakaian, perlengkapan pribadi, atau benda yang sudah lama kamu incar.
Meski begitu, tetap penting untuk menyesuaikan pembelian dengan kondisi keuangan agar tetap terasa menyenangkan tanpa berlebihan.
Manfaat Self Reward
Memberi self reward tidak hanya sekadar membuat diri merasa senang, tapi juga membawa banyak manfaat positif untuk kesehatan mental dan emosional.
Dengan melakukan hal sederhana yang kamu sukai, kamu bisa lebih menghargai diri sendiri dan menjaga keseimbangan hidup. Berikut beberapa manfaat self reward yang bisa kamu rasakan.
1. Bentuk Penghargaan
Peran utama self reward adalah sebagai cara untuk menghargai diri sendiri atas usaha dan pencapaian yang sudah dilakukan.
Hal ini bukan sesuatu yang berlebihan, karena justru bisa memberi dampak positif bagi diri kamu. Dengan memberikan self reward, kamu bisa merasa lebih bahagia, bersemangat, dan termotivasi untuk meraih keberhasilan berikutnya.
Baca juga: 9 Cara Membahagiakan Diri Sendiri, Mudah dan Efektif Lho!
2. Mengungkapkan Cinta pada Diri Sendiri
Sebelum mencintai orang lain, kamu perlu belajar mencintai diri sendiri terlebih dahulu. Salah satu cara sederhana untuk melakukannya adalah dengan memberi self reward setelah bekerja keras atau mencapai suatu tujuan.
Dengan begitu, kamu bisa merasa lebih dihargai atas usaha yang sudah dilakukan. Cara ini juga bisa menumbuhkan semangat baru untuk terus berkembang dan mencapai hal-hal yang lebih baik ke depannya.
3. Mengatasi Penat dan Stres
Setiap orang pasti pernah merasa lelah dan tertekan karena rutinitas atau tantangan hidup. Untuk mengatasinya, kamu bisa memberikan apresiasi pada diri sendiri setelah berhasil melewati masa sulit.
Hal ini bisa dilakukan dengan cara sederhana, seperti menikmati waktu istirahat atau melakukan hal yang kamu sukai. Self reward membantu tubuh dan pikiran kembali segar, sekaligus menjadi cara efektif untuk melepaskan stres dan menenangkan diri.
4. Hak untuk Bersenang-Senang
Setelah bekerja keras atau melewati masa sulit, kamu berhak memberi hadiah untuk diri sendiri. Setiap orang butuh waktu untuk bersenang-senang dan menikmati hasil dari usahanya.
Self reward bisa dilakukan dengan berbagai cara, seperti beristirahat, melakukan hobi yang kamu sukai, atau membeli sesuatu yang kamu inginkan. Ada juga yang memilih liburan sebagai cara untuk melepas penat dan membuat diri kembali bersemangat.
Cara Membedakan Self Reward dan Konsumtif
Self reward bukan hal yang salah, asalkan dilakukan dengan bijak. Dalam perencanaan keuangan yang baik, kamu tetap bisa menikmati self reward tanpa mengganggu kebutuhan utama.
Self reward yang sehat dilakukan dengan menyesuaikan kemampuan finansial, memiliki tujuan yang jelas, tidak memakai uang penting, dan memberi manfaat dalam jangka panjang.
Sebaliknya, self reward yang konsumtif biasanya dilakukan tanpa perhitungan, hanya karena emosi sesaat, bahkan sampai memakai dana darurat atau berutang, sehingga hanya memberi kepuasan sementara.
Dengan memahami perbedaannya, kamu bisa menikmati self reward dengan cara yang tepat tanpa merugikan kondisi keuanganmu.
Itulah penjelasan tentang self reward, mulai dari contoh self reward hingga cara membedakannya dengan perilaku konsumtif.
Dalam menjalani rutinitas yang padat, kamu juga perlu meluangkan waktu untuk menenangkan diri sebagai bentuk self reward. Salah satu cara sederhana yang bisa dicoba adalah menggunakan Plossa dari Enesis Group.
Plossa merupakan minyak aromaterapi multifungsi 4 in 1 yang bisa digunakan untuk pijat, kerokan, roll on, dan inhaler. Kandungan eucalyptus di dalamnya membantu melawan virus, sementara menthol memberi sensasi segar dan melegakan pernapasan.
Dengan aroma yang menenangkan dan efek hangatnya, Plossa bisa menjadi pilihan tepat untuk self reward setelah seharian beraktivitas.
Produk ini membantu tubuh dan pikiran jadi lebih rileks, sekaligus mengembalikan energi positif agar kamu siap menghadapi hari berikutnya.
Baca juga: Ini 5 Manfaat Me Time untuk Raih Kebahagiaan Hidup!
