Adem Sari – Sudah coba berbagai obat kumur, tapi bau mulut tetap tidak hilang? Tanpa harus ke dokter gigi, mungkin kamu bisa coba dulu cara menghilangkan bau mulut secara alami.
Namun, sebelum membahas lebih jauh, perlu diketahui bahwa bau mulut dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti gaya hidup tidak sehat dan refluks asam lambung.
Lantas, bagaimana cara serta tips menghilangkan bau mulut secara alami? Simak informasi selengkapnya lewat artikel berikut, ya!
Penyebab Bau Mulut Tidak Sedap
Bau mulut tidak sedap atau halitosis adalah kondisi yang umum dialami oleh banyak orang.
Kondisi ini bisa memengaruhi rasa percaya diri seseorang dan menjadi sumber ketidaknyamanan dalam interaksi sosial.
Terdapat beberapa faktor yang menjadi penyebab bau mulut tidak sedap, di antaranya adalah:
1. Pola Makan
Pola makan yang tidak sehat dapat menjadi penyebab utama bau mulut tidak sedap.
Lebih tepatnya, konsumsi makanan yang mengandung bawang putih, jengkol, durian, atau lain sebagainya dapat meningkatkan risiko bau mulut.
Makanan tersebut mengandung senyawa tertentu yang setelah melewati proses pencernaan, dapat menghasilkan senyawa sulfur penyebab bau mulut tidak sedap.
2. Kebersihan Mulut
Salah satu penyebab bau mulut tidak sehat adalah bakteri. Yup, bakteri ini dapat menumpuk jika kebersihan mulut tidak terjaga dengan baik, terutama ketika kamu jarang menyikat serta membersihkan sela-sela gigi.
Selain menyebabkan napas yang tidak sedap, bakteri jahat dalam mulut juga dapat menyebabkan pembentukan plak, kerusakan gigi, dan peradangan pada gusi hal ini dapat menjadi penyebab bau mulut.
3. Produk Olahan Tembakau
Merokok atau mengunyah tembakau dapat menyebabkan bau mulut yang sangat kuat dan tidak sedap.
Produk tembakau mengandung zat-zat kimia yang dapat melekat pada gigi dan gusi, sehingga menyebabkan mulut kering serta muncul bau tidak sedap.
Baca Juga: 8 Makanan & Minuman yang Baik Dikonsumsi Saat Panas Dalam
4. Infeksi dalam Mulut
Bau mulut juga dapat timbul akibat adanya infeksi di dalam mulut, seperti luka operasi akibat pencabutan gigi, penyakit gusi, atau sariawan.
Selain itu, infeksi atau peradangan kronis pada hidung, sinus, dan tenggorokan juga dapat menjadi penyebab bau mulut.
5. Refluks Asam Lambung
Refluks asam lambung adalah kondisi di mana asam lambung naik ke kerongkongan dan menyebabkan sensasi terbakar di dada (heartburn).
Penderita refluks asam lambung sering mengalami kecenderungan untuk bersendawa dan menghasilkan bau mulut yang tidak sedap.
Hal ini terjadi karena adanya kondisi asam yang juga memengaruhi daerah sekitar mulut.
Cara Mengatasi Bau Mulut Secara Alami
Jika mengalami bau mulut, kamu tidak perlu khawatir, sebab ada beberapa cara alami yang dapat membantu mengatasi masalah ini.
Berikut adalah beberapa cara menghilangkan bau mulut secara alami yang bisa kamu coba, antara lain yaitu:
1. Sikat Gigi dan Lidah
Rutin menyikat gigi dan lidah setiap hari adalah salah satu cara menghilangkan bau mulut secara alami yang bisa kamu coba.
Tipsnya, pastikan kamu menyikat gigi minimal dua kali sehari dengan menggunakan pasta yang mengandung fluoride.
Selain itu, jangan lupa pula untuk membersihkan lidah menggunakan sikat gigi atau alat pembersih lainnya, ya.
2. Flossing Gigi
Flossing atau membersihkan sela-sela gigi dengan benang juga merupakan salah satu cara alami menghilangkan bau mulut yang bisa kamu coba.
Pasalnya, sisa makanan yang terjebak di antara gigi dapat menjadi tempat berkembang biaknya bakteri penyebab bau mulut tidak sedap.
Maka dari itu, dengan rutin melakukan flossing, kamu dapat menghilangkan sisa makanan dan plak yang sulit dijangkau oleh sikat gigi.
Baca juga: 12 Cara Detox Tubuh Secara Alami Agar Lebih Sehat, Yuk Coba!
3. Minum Air Putih yang Cukup
Dehidrasi dapat menyebabkan produksi air liur berkurang, dan mengakibatkan mulut menjadi kering.
Mulut kering adalah lingkungan yang sering diincar bakteri penyebab bau mulut untuk berkembang biak.
Nah, untuk cara mengatasinya, dapat dilakukan dengan minum air putih yang cukup setiap hari, agar membantu menjaga kelembapan mulut dan memperlancar produksi air liur.
4. Berkumur dengan Air Garam
Cara menghilangkan bau mulut secara alami lainnya adalah berkumur dengan air garam.
Pasalnya, larutan garam diketahui memiliki sifat antimikroba yang bermanfaat mencegah infeksi, menjaga kebersihan rongga mulut, dan mengatasi bau napas tidak sedap.
Cara menghilangkan bau mulut dengan garam sangatlah mudah. Cukup campurkan setengah sendok teh garam dalam segelas air hangat, lalu berkumurlah selama beberapa detik.
Lakukan cara ini beberapa kali sehari untuk mendapatkan hasil yang maksimal.
5. Konsumsi Buah yang Mengandung Vitamin C
Cara menghilangkan bau mulut secara alami berikutnya adalah mengonsumsi buah-buahan yang mengandung vitamin C, seperti jeruk, kiwi, dan lain sebagainya.
Vitamin C membantu melawan pertumbuhan bakteri dalam mulut dan membantu meningkatkan produksi air liur.
6. Minum Teh Hijau
Teh hijau terkenal karena memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, termasuk mengatasi bau mulut.
Manfaat tersebut berasal dari kandungan sifat antibakteri yang terdapat dalam teh hijau sehingga efektif membasmi bakteri penyebab bau mulut.
Meskipun teh hijau memiliki manfaat kesehatan, disarankan untuk tidak mengonsumsinya secara berlebihan.
Cukup 1-2 gelas kecil teh hijau per hari sudah cukup untuk membantu mengurangi bau mulut tidak sedap.
Baca Juga: 8 Obat Panas Dalam Herbal yang Mudah Dikonsumsi, Ampuh!
7. Gosok Gigi dengan Cengkeh
Cara menghilangkan bau mulut secara alami selanjutnya adalah menggosok gigi dengan cengkeh.
Cengkeh adalah salah satu rempah yang mengandung antibakteri, serta memiliki aroma kuat dan segar.
Menggosok gigi dengan menggunakan 1 butir cengkeh sudah cukup untuk membantu menghilangkan bau mulut.
8. Berkumur dengan Cuka Apel
Cuka sari apel memiliki sifat antibakteri yang efektif dalam mengatasi halitosis atau bau mulut tidak sedap. Bahan ini juga membantu mengembalikan keseimbangan pH di dalam mulut.
Cara menghilangkan bau mulut secara alami menggunakan cuka apel sangatlah sederhana.
Cukup larutkan 1-2 sendok makan cuka sari apel ke dalam segelas air, lalu gunakan sebagai obat kumur.
Berkumurlah selama 3-5 menit, dan pastikan larutan mencapai seluruh bagian mulut. Setelah itu, bilas mulut dengan air biasa.
9. Berkumur dengan Air Jahe
Selain memiliki efek menghangatkan tubuh saat cuaca hujan, jahe juga dapat digunakan sebagai cara menghilangkan bau mulut secara alami.
Tipsnya, kamu hanya perlu memarut satu ruas jahe dan mencampurnya dengan air hangat, lalu berkumur.
10. Konsumsi Produk Olahan Susu
Cara menghilangkan bau mulut secara alami yang terakhir adalah mengonsumsi produk hasil olahan susu.
Produk olahan susu, seperti yoghurt, mengandung probiotik yang dapat membunuh bakteri jahat dan membantu menjaga kesehatan mulut.
Konsumsilah produk olahan susu yang mengandung probiotik secara teratur untuk mendapatkan manfaatnya.
Nah, itu tadi uraian lengkap seputar penyebab dan cara menghilangkan bau mulut secara alami.
Kamu bisa mulai menerapkan dari langkah sederhana yaitu rutin sikat gigi dan lidah, mencukupi kebutuhan air putih, dan mengonsumsi buah-buahan yang kaya akan vitamin C.
Namun, selain buah-buahan, kamu juga bisa mengonsumsi minuman herbal Adem Sari yang kaya akan vitamin C.
Tak hanya bermanfaat untuk menghilangkan bau mulut tak sedap, Adem Sari juga membantu meredakan tenggorokan kering dan bibir pecah-pecah, lho!
Yuk, jaga kesehatan bersama Adem Sari! Healthy product for healthy family!
Baca juga: Mengenal Sariawan HIV, Ini Gejala dan Cara Mengatasinya!
