Radang usus adalah kondisi kesehatan yang serius dimana terjadi inflamasi, iritasi, atau luka pada bagian usus. Secara umum, radang usus (inflammatory bowel disease) dibagi menjadi dua jenis kondisi utama yaitu crohn’s disease dan colitis ulcerative.
Adanya peradangan pada usus dapat menyebabkan terhambatnya aktivitas sehari-hari, nyeri perut, mual, muntah, dan gangguan pencernaan lainnya. Proses penyembuhan radang usus dapat bervariasi mulai dari 1-4 minggu hingga berbulan-bulan.
Selain pengobatan medis yang dikonsumsi, terdapat beberapa cara cepat menyembuhkan radang usus yang dapat kamu lakukan. Simak artikel berikut ini untuk dapatkan penjelasan lengkapnya!
×
Klik gambar untuk lihat produk unggulan kami
Penyebab Radang Usus
Radang usus belum dapat diketahui secara pasti, namun muncul karena beberapa faktor mulai dari lingkungan, keturunan, hingga gangguan sistem imun tubuh. Beberapa penyebab radang usus yang biasanya terjadi, antara lain:
1. Sistem Kekebalan Tubuh yang Lemah
Beberapa orang yang memiliki riwayat gangguan pada sistem kekebalan imun dapat menjadi salah satu penderita radang usus. Jika kondisi imun lemah bakteri dan virus dapat dengan mudah menyerang tubuh dan menyebabkan peradangan pada saluran pencernaan.
2. Faktor Genetik
Beberapa penderita radang usus juga biasanya dikaitkan dengan faktor keturunan. Penyakit radang usus lebih sering terjadi pada orang yang memiliki riwayat anggota keluarga dengan penyakit serupa. Beberapa gen tertentu juga dapat meningkatkan risiko terjadinya radang usus.
3. Lingkungan
Kondisi lingkungan dapat menjadi salah satu hal yang memicu timbulnya radang usus seperti konsumsi antibiotik saat umur masih sangat muda, ketidakseimbangan bakteri pada usus, pola makan, serta gaya hidup.
Baca juga: 12 Penyebab Sakit Perut dan Cara Mengatasinya, Yuk Catat!
Gejala Radang Usus
Gejala radang usus yang dirasakan pada setiap orang tentunya akan berbeda beda tergantung tingkat keparahan dan kondisi kesehatan seseorang. Namun gejala umum radang usus yang paling sering terjadi, yaitu:
- Kram atau nyeri pada bagian perut
- Perut kembung
- Diare
- Nafsu makan berkurang
- Berat badan menurun
- Bab berdarah
- Merasa kelelahan ekstrem
Menurut dr. Shabrina Ghassani Roza (dokter Enesis Group), “Keluhan nyeri perut yang diakibatkan peradangan usus berbeda dengan nyeri perut yang diakibatkan oleh asam lambung. Nyeri perut akibat peradangan usus dominan dirasakan di perut bagian bawah, terasa kram dan biasanya membaik sesudah buang air besar. Buang air besarnya sendiri bisa disertai adanya lendir atau darah pada feses dan timbul demam. Sementara itu, untuk nyeri perut akibat asam lambung, rasa nyerinya dirasakan di bagian ulu hati dan biasanya disertai rasa.”
Baca juga: Kumpulan Makanan yang Baik untuk Kesehatan Usus
10 Cara Cepat Menyembuhkan Radang Usus
Proses penyembuhan radang usus tergolong memakan waktu bisa berminggu-minggu hingga berbulan-bulan. Gejala peradangan usus tentunya sangat mengganggu kenyamanan saat beraktivitas sehari hari.
Oleh karena itu, berikut adalah beberapa cara cepat menyembuhkan radang usus yang dapat kamu lakukan agar pemulihan dan gejala lebih ringan, di antaranya:
1. Penuhi Asupan Air Minum Harian
Saat mengalami gejala radang usus, memenuhi kebutuhan air tubuh adalah hal yang sangat penting terutama ketika diare.
Cukupi kebutuhan air 8 gelas per hari untuk bantu proses pemulihan, selain itu hindari konsumsi minuman berkarbonasi, tinggi gula, beralkohol, dan berkafein.
2. Konsumsi Sumber Protein
Protein adalah salah satu bahan bakar utama bagi pertumbuhan dan perbaikan sel, sehingga keberadaanya sangat penting dalam proses penyembuhan. Konsumsi sumber protein dapat menjadi salah satu cara mengobati radang usus pada anak-anak.
Sumber protein hewani yang dianjurkan yaitu:
- Daging unggas yang dimasak hingga matang,
- Daging Sapi,
- Salmon dan jenis ikan lainnya,
- Telur unggas.
Sumber protein nabati yang dianjurkan yaitu:
- Tahu
- Kacang-kacangan
- Biji bunga matahari
- Oat
3. Jauhi Makanan Berlemak dan Pedas
Cara cepat menyembuhkan radang usus selanjutnya adalah dengan membatasi makanan berlemak dan pedas. Bayangkan jika kondisi usus sedang meradang dan perih, konsumsi makanan berlemak dan pedas hanya akan memperparah gejala.
4. Kurangi Konsumsi Makanan Fermentasi
Selain mengurangi makanan berlemak dan pedas, makanan fermentasi adalah hal yang perlu kamu hindari. Makanan fermentasi dapat meningkatkan produksi gas dan umumnya bersifat asam yang kurang baik bagi pencernaan.
5. Memperbaiki Kebiasaan Makan
Memperbaiki kebiasaan makan adalah salah satu cara cepat menyembuhkan radang usus. Dengan pola makan yang baik tentunya kondisi pencernaan dapat lebih cepat pulih.
Beberapa kebiasaan makan yang direkomendasikan yaitu makan dengan porsi kecil namun sering, kurangi makan junk food, mencatat asupan makanan yang dikonsumsi, lebih sering konsumsi makanan sehat dan bergizi.
6. Mengurangi Stress
Selanjutnya, untuk mempercepat proses penyembuhan radang, kau juga harus mampu melakukan manajemen stress. Kondisi stress dapat memperburuk gejala peradangan dan membuat tubuh menjadi tidak nyaman.
Kamu dapat melakukan aktivitas yang membantu menghilangkan stress seperti berolahraga, melakukan hobi, atau sekedar mengobrol dengan teman.
7. Konsumsi Minuman Prebiotik Alami
Minuman prebiotik alami dapat membantu kamu menyeimbangkan mikrobioma usus dan menjaga kesehatan saluran pencernaan. Prebiotik secara umum mengandung serat larut atau makanan bakteri baik di usus.
8. Beristirahat Dengan Cukup
Selain beberapa cara yang telah disebutkan di atas, istirahat yang cukup adalah salah satu hal yang sangat diperlukan oleh penderita radang usus.
Secara alamiah tubuh manusia memiliki mekanisme penyembuhan dengan sendirinya, oleh karena itu dengan istirahat yang cukup kamu dapat membantu mempercepat proses pemulihan.
9. Konsumsi Buah
Buah seperti yang diketahui mengandung banyak vitamin, mineral, serta antioksidan yang sangat baik untuk tubuh. Buah yang direkomendasikan untuk dikonsumsi, yaitu:
- Pisang
- Pepaya
- Apel kupas
- Melon
- Pir kupas
- Alpukat
10. Konsumsi Minuman Herbal
Beberapa minuman herbal yang kaya akan antioksidan dapat membantu kamu mengurangi gejala peradangan usus.
Walaupun hanya berfungsi untuk mengurangi peradangan dan menenangkan kondisi pencernaan, minuman herbal tidak dapat menyembuhkan penyakit sepenuhnya. Minuman obat herbal radang usus yang dapat kamu coba konsumsi yaitu:
- Teh chamomile
- Teh peppermint
- Teh jahe
- Teh kunyit
- Rosemarry
- Kayu manis
Demikian penjelasan tentang penyebab, gejala, serta cara cepat menyembuhkan radang usus yang dapat kamu pahami agar mempercepat proses pemulihan. Perlu diingat bahwa kondisi setiap orang dapat berbeda, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi makanan tertentu yang dapat mempengaruhi pencernaan.
Radang usus adalah suatu kondisi yang dapat menimbulkan gangguan pencernaan berupa sembelit. Gejala ini tentu menyebabkan rasa tidak nyaman, bukan? Nah, salah satu solusi yang bisa kamu andalkan dalam situasi ini adalah Vegeta Herbal.
Vegeta Herbal dari Enesis Group mengandung serat alami yang bisa membantu mengatasi sembelit dan membuat pencernaan kembali lancar. So, saat sedang mengalami masalah pencernaan dengan gejala seperti sembelit, selalu sedia Vegeta Herbal!
Baca juga: 7 Buah Tinggi Serat yang Baik untuk Kesehatan Usus
