Scrubber – Salah satu cara cepat menyembuhkan radang usus atau inflamatory bowel disease (IBD) adalah dengan memilih makanan dan minuman pembersih usus kotor yang baik bagi tubuh.
Radang usus adalah kondisi terjadinya peradangan pada saluran pencernaan yang ditandai dengan gejala iritasi, sembelit, hingga diare dalam jangka waktu panjang.
Pertanyaannya, apakah ada cara cepat menyembuhkan radang usus secara alami?
Jika ingin mengetahui jawabannya, yuk, simak ulasannya melalui artikel ini hingga akhir!
Penyebab Radang Usus
Radang usus adalah kondisi di mana terjadinya peradangan pada saluran pencernaan, hingga bisa membuat luka dan iritasi. Radang pada usus dibagi menjadi dua, yakni Crohn’s disease dan colitis ulserative.
Sebenarnya, penyebab radang usus belum diketahui secara pasti. Tapi, salah satu faktornya bisa berasal dari lingkungan, keturunan, atau gangguan pada sistem imun tubuh.
Peradangan pada usus yang lama akan meyebabkan adanya kerusakan sel-sel pada saluran cerna.
Ketika tubuh menunjukkan tanda-tanda gangguan, seperti virus, bakteri, alergi, atau cedera, mereka akan bereaksi dengan mengerumuni area sel-sel kekebalan.
Sel-sel inilah yang akan menyerang tubuh, hingga menyebabkan pembengkakan, kemerahan, dan peningkatan suhu tubuh.
Perlu diketahui, saluran usus mengandung triliunan mikroba. Oleh karena itu, bakteri di dalamnya sangat banyak, bahkan bisa melebihi jumlah sel di dalam tubuh.
Gejala Radang Usus
Meski penyebab terjadinya radang usus belum diketahui secara pasti, namun gejalanya bisa dirasakan oleh tubuh.
Gejala radang usus dibagi menjadi dua, mulai dari yang ringan hingga berat, bergantung pada tingkat keparahannya pada saluran pencernaan.
Namun perlu diperhatikan, terjadinya gejala radang usus cenderung berulang. Maka dari itu, penderita bisa saja mengalaminya tanpa ada tanda-tanda yang dirasakan.
Beberapa gejala radang usus yang biasa dialami, di antaranya yaitu:
- Merasa kram atau nyeri perut
- Perut terasa kembung
- Mengalami diare yang lama.
- Selera makan menurun
- Berat badan turun secara berkala
- Mengeluarkan tinja yang berdarah, dengan warna merah terang (hematochezia)
Baca juga: Penyebab dan Cara Mengobati Buang Air Besar Berdarah, Catat!
Cara Cepat Menyembuhkan Radang Usus
Setelah mengenal penyebab dan gejalanya, tentu kamu ingin tahu bagaimana cara mengatasi radang usus, bukan?
Berikut beberapa cara cepat menyembuhkan radang usus yang bisa kamu lakukan secara alami, antara lain yaitu:
1. Konsumsi Makanan yang Baik bagi Usus
Salah satu cara cepat menyembuhkan radang usus yaitu dengan mengonsumsi makanan yang baik bagi usus.
Membiasakan mengonsumsi makanan sehat adalah cara mengatasi radang usus yang efektif.
Selain itu, makanan yang tinggi protein juga baik bagi kesehatan usus. Kamu bisa memilih hidangan seperti ikan, daging tanpa lemak, telur, atau tahu.
Tak hanya itu, mengonsumsi hidangan dengan probiotik tinggi, seperti yoghurt, tempe, kimci, dan sup miso, perlu kamu tambahkan ke dalam makanan yang baik bagi kesehatan usus, karena mengandung banyak bakteri hidup.
Dengan demikian, bakteri hidup atau probiotik itulah yang dapat membantu menyeimbangkan serta meningkatkan respon imun pada usus.
2. Menghindari Makanan Tinggi Lemak dan Serat
Selanjutnya, cara cepat menyembuhkan radang usus adalah dengan menghindari makanan yang tinggi lemak.
Yup, makanan berlemak dan berminyak merupakan salah satu pantangan yang harus dihindari oleh penderita radang usus.
Oleh karena itu, sebisa mungkin hindari hidangan yang mengandung banyak mentega, margarin, saus krim, serta gorengan.
Sebagai alternatifnya, kamu bisa menggunakan minyak zaitun saat memasak karena dapat membantu mengurangi peradangan.
Selain itu, untuk menghindari makanan berlemak dan tinggi serat, kamu bisa mengonsumsi buah yang dapat menyembuhkan radang usus, seperti pisang, blewah, dan melon.
3. Hindari Pantangan Minuman
Berikutnya, terdapat beberapa pantangan minuman yang bisa menjadi cara cepat menyembuhkan radang usus, salah satunya produk susu.
Yap, meski baik untuk kesehatan, susu mengandung enzim laktase yang bisa membuat kerja usus terhambat saat mengalami peradangan.
Meski begitu, pantangan minum susu berlaku jika tubuhmu tidak memiliki enzim laktase yang cukup.
Apabila mengonsumsi susu, kamu hanya akan menambah gejala peradangan, seperti sakit perut, muntah, sembelit, hingga diare.
4. Melatih Manajemen Stres
Tahukah kamu, bahwa pikiran yang stres bisa membuat peradangan semakin parah, lho.
Yup, radang usus bisa kambuh saat tubuh terlalu banyak pikiran hingga membuatnya stres berat.
Oleh karena itu, penting bagi kamu untuk melatih manajemen stres, dengan mencari aktivitas yang dapat membantu pikiran rileks, seperti meditasi, jalan-jalan, yoga, atau sekadar menarik napas dalam-dalam
Beberapa praktik tersebut bisa menjadi cara cepat menyembuhkan radang usus, serta menjadi kunci kesehatan jangka panjang.
Baca juga: Cara Mudah Meredakan Stress
5. Menjaga Tubuh tetap Aktif
Kemudian, cara cepat menyembuhkan radang usus adalah membuat tubuh tetap aktif dengan berolahraga.
Tak perlu khawatir, karena cara mengobati radang usus dengan berolahraga bisa dilakukan di rumah, tanpa perlu pergi ke gym atau mengikuti pelatihan yang berat.
Oleh karena itu, cobalah untuk membuat tubuh aktif dengan jogging, atau jalan kaki di sekitar lingkungan rumah.
Cara ini selain efektif mengurangi stres, juga bisa menjaga fungsi usus. Namun, konsultasikan dengan dokter untuk memilih jenis olahraga yang tepat.
6. Melakukan Diet Anti-Inflamasi
Bagi kamu yang mengalami radang usus, mungkin perlu mencoba metode diet anti-inflamasi.
Diet ini memang sama seperti pada umumnya, namun yang dilakukan adalah dengan mengurangi asupan makanan cepat saji, karbohidrat olahan, gula, pemanis buatan, dan alkohol.
Sebagai gantinya, kamu bisa memilih makanan anti-inflamasi, seperti:
Buah-buahan:
Beri yang berwarna terang, apel, pisang, blewah, dan semangka.
Sayuran:
Brokoli, kangkung, kubis brussel, kembang kol
Rempah-rempah:
Kunyit, tanaman herbal fenugreek atau kelabat, dan kayu manis
Lemak sehat:
Minyak zaitun dan minyak kelapa
7. Konsumsi Minuman Probiotik Alami
Terakhir, cara cepat menyembuhkan radang usus adalah dengan mengonsumsi minuman probiotik alami.
Hal ini dijelaskan melalui laporan University of Massachusetts of Medical School, bahwa peradangan mampu menurunkan jumlah bakteri baik yang hidup di dalam usus, sementara bakteri jahat makin meningkat.
Oleh karena itu, pentingnya menjaga keseimbangan bakteri yang ada di dalam perut. Sebab jika tidak dijaga, itulah yang membuat gejala radang usus mudah kambuh.
Eits tenang saja, memperbanyak konsumsi minuman probiotik alami ternyata juga dapat membantu mengatasi gejala radang usus.
Selain itu, kamu juga bisa mengonsumsi Vegeta Scrubber, minuman es jeruk yang mengandung bakteri baik (probiotik), serta makanan bagi bakteri baik (prebiotic).
Tak hanya itu, Scrubber mempunyai kandungan lactobacilus coagulans, serat polidekstrosa, dan psyllium husk yang dapat melawan bakteri jahat, serta membersihkan kotoran sisa makanan di dalam usus.
Itulah ulasan mengenai beberapa cara cepat menyembuhkan radang usus secara alami.
Selain mengetahui cara cepat menyembuhkannya, kamu juga harus selalu menjaga kesehatan usus sebelum terjadinya peradangan.
Salah satu caranya, kamu bisa minum Vegeta Srubber untuk membantu daya tahan tubuh dari bakteri jahat yang mampu menyerang usus.
Terbuat dari bahan-bahan alami yang mengandung bakteri baik, Vegeta Scrubber dapat memenuhi kebutuhan serat setiap harinya dan menjaga sistem pencernaan.
Oleh karena itu, agar kesehatan ususmu selalu terjaga, yuk, selalu sedia Vegeta Scrubber di rumah! Healthy product for healthy family!
Baca juga: Yuk Catat 8 Cara Mencegah Usus Buntu yang Sehat dan Efektif!
