Amunizer – Pernahkah kamu tiba-tiba kehilangan focus saat sedang bekerja atau belajar ? Terkadang fokus otak bisa saja berkurang meski tubuh belum begitu Lelah. Maka hal ini adalah tanda bahwa otakmu butuh asupan atau dukungan tambahan, baik dari makanan, minuman, atau juga suplemen khusus.
Kali ini kita akan membahas beberapa minuman yang dapat digunakan untuk meningkatkan focus otak. Ada apa saja ? Berikut selengkapnya :
Kopi
Minuman peningkat focus yang pertama adalah kopi. Mengapa kopi disebut sebagai peningkat focus karena kandungan kafeinnya yang diklaim dapat meningkatkan waspada dan juga membuat memori seseorang lebih akurat dalam merekam ingatan.
Saat kamu mengonsumsi kopi, maka kandungan kafein akan membuat tubuhmu Kembali on. Cara kerja kafein adalah dengan menjadi stimulant untuk system saraf pusat. Dengan ini maka bagian tubuhmu secara keseluruhan, terutaman otak akan Kembali fokus.
Kopi sendiri sejauh ini sudah dibuktikan oleh banyak orang dan memang ampuh untuk menambahkan fokus dalam bekerja maupun belajar. Namun perlu dicatat bahwa kopi juga tidak boleh dikonsumsi secara berlebih. Karena jika dikonsumsi secara over, tubuhmu akan protes missal dalam bentuk sakit kepala, jantung berdebar, dan juga otot tremor.
Campuran air susu dengan kunyit
Secara kandungannya, susu adalah minuman yang dapat menimbulkan rasa ngantuk. Hal ini karena susu memiliki kandungan yang merupakan bahan penghasil hormon serotonin, yaitu hormon yang membuat tubuhmu menjadi rileks.
Namun saat dicampur dengan kunyit fungsinya akan netral. Yang lebih mendominasi adalah kandungan curcumin dari kunyit. Kurkumin dari kunyit ini akan menaikkan produksi neurotropik dan finalnya akan meningkatkan fungsi otak.
Jus jeruk
Jika selama ini kamu hanya mengetahui bahwa jus jeruk adalah sumber vitamin C untuk daya tahan tubuh, sekarang saatnya kamu menambah pengetahuan seputar minuman yang segar menggoda ini. Jadi vitamin C dari jus jeruk juga dapat memberikan manfaat untuk perlindungan saraf.
Jadi saat mengonsumsi jus jeruk yang kaya akan vitamin C, tingkat perhatian, memori, dan juga kemmapuan dalam berbicara akan menjadi semakin baik. Namun dengan catatan bahwa dikonsumsi secara rutin atau dalam jumlah yang cukup.
Teh hijau
Selain kopi, ternyata teh juga dapat meningkatkan fokus otakmu lho. Namun dibanding teh biasa yang berwarna kemerahan, teh hijau teruji lebih ampuh. Dan tentu saja kandungan kafein dalam teh hijau lebih rendah dari kopi, sehingga aman buat kamu yang tidak bisa mengonsumsi kafein dalam kadar yang tinggi.
The hijau memiliki dua kandungan utama. Pertama yaitu I-theanie yang fungsinya adalah untuk meningkatkan relaksasi dan jika dikonsumsi Bersama kafein dapat membawa pengaruh baik pada tingkat kewaspadaan. Sedangkan epigallocatechin gallate akan mensupport sehingga fungsi finalnya adalah untuk membuat fokus otak meningkat.
Kefir
Kefir yang merupakan minuman hasil fermentasi juha bisa digunakan sebagai support untuk meningkatkan fokus otakmu. Karena dikemas dengan probiotik, kefir dapat membantu otakmu bekerja dengan lebih baik. Disamping itu kefir juga bisa membuat ususmu menjadi lebih sehat.
Demikian beberapa minuman yang dapat kamu gunakan untuk membantu meningkatkan fokus otak. Beberapa seperti jus jeruk jika dikonsumsi secara rutin akan memberikan fungsi yang lebih optimal. Namun seperti kopi sebaiknya hanya dikonsumsi saat tubuh kita merasa benar-benar membutuhkan. Jangan sampai mengonsumsi secara berlebihan juga, karena efek akhirnya akan kurang baik untuk Kesehatan.
