Amunizer – Banyak yang mengira bahwa minuman isotonik sama dengan minuman berenergi. Namun, sebenarnya kedua jenis minuman tersebut sangatlah berbeda. Minuman isotinik merupakan jenis minuman dengan kandungan mineral, karbohidrat, dan elektrolit. Dibandingkan dengan air mineral, minuman isotonik memang memiliki beberapa kelebihan. Tidak heran jika minuman isotonik menjadi pilihan bagi para atlet atau orang-orang dengan intensitas kerja yang berat dan padat. Lantas, apa saja manfaat dan kelebihan minuman isotonik dibanding air mineral?
Inilah 5 Kelebihan Minuman Isotonik Dibanding Air Mineral
- Menjaga keseimbangan tubuh
Kelebihan minuman isotonik yang pertama adalah bisa membantu menjaga keseimbangan tubuh. Manfaat ini didapatkan dari adanya kandungan zat elektrolit di dalam minuman isotonik. Biasanya, minuman isotonik dilengkapi dengan zat-zat elektrolit, seperti kalsium, natrium, potassium, sodium, dan magnesium. Berbagai zat elektrolit tersebut berperan penting dalam menggantikan cairan tubuh yang hilang.
Oleh karena itu, mengonsumsi minuman isotonik ketika berolahraga sangat efektif untuk menjaga keseimbangan tubuh. Sebuah riset yang dilakukan oleh University of Edinburgh melaporkan bahwa seorang atlet yang mendapatkan hidrasi isotonik lebih konsisten saat mengikuti latihan dengan intensitas tinggi. Selain itu, performa stop-start para atlet tersebut juga meningkat hingga 24%.
- Mencegah dehidrasi berat
Dibandingkan dengan air mineral, minuman isotonik dapat mencegah terjadinya dehidrasi berat. Para atlet dengan intensitas olahraga berat merupakan kelompok orang yang berisiko mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan di dalam tubuh. Jika dehidrasi tidak segera ditangani, maka bisa menyebabkan berbagai macam masalah kesehatan.
Center for Disease Control and Prevention (CDC) menyatakan bahwa dehidrasi dapat membuat seseorang mengalami sakit kepala, badan lemas, halusinasi, hingga kejang-kejang. Untuk menghindari dehidrasi berat setelah melakukan aktivitas dengan intensitas tinggi, maka minuman isotonik bisa menjadi pilihan yang tepat untuk dikonsumsi. Minuman isotonik mempunyai kemampuan untuk mengembalikan cairan tubuh ke kondisi normal.
- Mengurangi risiko cedera
Minuman isotonik direkomendasikan untuk dikonsumsi sebelum melakukan berbagai aktivitas olahraga. Tujuannya adalah untuk memberikan perlindungan serta mengurangi risiko otot mengalami cedera saat melakukan aktivitas berat. Manfaat tersebut didapatkan karena minuman isotonik mengandung ion-ion yang bisa menjaga keseimbangan cairan elektrolit di dalam tubuh. Keseimbangan cairan elektrolit dalam tubuh berperan penting untuk meningkatkan stabilitas sel-sel otot.
- Membuat tubuh lebih bertenaga
Kelebihan lain yang dimiliki oleh minuman isotonik adalah bisa membuat tubuh lebih bertenaga. Sebuah studi tahun 2010 yang dipublikasikan dalam jurnal Nutrition Reviews dengan judul Water, Hydration, and Health menyatakan bahwa minuman isotonic mengandung elektrolit serta karbohidrat dengan konsentrasi 6 – 8%. Adanya kandungan tersebut membuat minuman isotonik efektif untuk membuat tubuh lebih bertenaga. Oleh karena itu, minuman isotonik menjadi pilihan terbaik saat berolahraga atau melakukan aktivitas berat lainnya.
- Menggantikan cairan elektrolit dan energi yang hilang
Minuman isotonik juga mampu menggantikan cairan elektrolit dan energi yang hilang selama beraktivitas. Manfaat ini tidak dimiliki oleh air mineral biasa. Khasiat minuman isotonik tersebut didapatkan karena adanya kandungan mineral seperti kalsium, kalium, dan magnesium yang akan menggantikan elektrolit yang hilang akibat aktivitas berat. Selain itu, adanya kandungan karbohidrat dalam minuman isotonik juga membuat minuman ini bisa menjadi sumber energi bagi tubuh.
Nah, itu dia beberapa kelebihan minuman isotonik dibanding air mineral. Ternyata, minuman isotonik memiliki banyak kelebihan yang tidak dimiliki oleh air mineral. Oleh karena itu, kamu bisa mengonsumsi minuman isotonik pada saat melakukan aktivitas berat. Salah satu minuman isotonik yang paling direkomendasikan adalah Coolant Drink. Minuman Coolant mengandung mineral alami berupa magnesium, kalium, dan natrium yang berasal dari air pegunungan, sehingga dapat menghilangkan haus dengan cepat. Dengan minum Coolant, sirkulasi tubuh lebih lancar dan rasa haus pun akan hilang.
