Amunizer – Zinc adalah salah satu mineral yang cukup penting dan juga sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk membantu dalam menjaga sekaligus meningkatkan Kesehatan. Mineral ini juga memiliki fungsi untuk menjaga lebih dari 300 enzim, membantu proses metabolisme nutrisi sekaligus membantu dalam mempertahankan system dari kekebalan tubuh.
Pentingnya Mencukupi Asupan Zinc dalam Tubuh
Karena mineral ini adalah zat yang penting untuk tubuh, bahkan pria dewasa disarankan untuk mengonsumsi 11 mg mineral ini per harinya. Sedangkan untuk Wanita dewasa membutuhkan 8 mg per harinya. Kemudian, untuk perempuan hamil dan menyusui akan membutuhkan asupan mineral yang jauh lebih banyak bahkan 11 sampai dengan 12 mg per harinya.
Hal tersebut dibuktikan dengan penelitian yang diterbitkan pada tahun 2015 oleh AmyGorin seorang ahli gizi di New York. Di mana mineral ini bisa mengurangi durasi dan tingkat keparahan flu biasa. Mineral ini juga berkontribusi pada pengembangan sel yang bertugas untuk melindungi tubuh dari racun.
5 Jenis Makanan dengan Zinc yang Tinggi
Ada 5 jenis makanan yang di dalamnya mengandung zinc yang tinggi. Apa saja makanannya ? simak penjelasannya berikut ini :
Daging Merah
Daging merah memiliki kandungan zinc yang sangat baik. Beberapa jenis daging yang bisa dikonsumsi seperti daging sapi, daging domba, daging babi dan lainnya. Bahkan faktanya, 100 gram daging giling mentah mengandung 4,8 mg zinc.
Kerang Tiram
Jenis makanan kedua dengan kandungan zinc yang jumlahnya tinggi adalah kerrang. Kerang ini juga memiliki kandungan yang rendah kalori. Bahkan di dalam 6 kerang tiram dengan ukuran sedang, terdapat 32 mg zinc. Beberapa Wanita hamil yang ingin mengonsumsi kerang, wajib memastikan bahwa kerrang yang dimasak sudah benar-benar matang sepenuhnya.
Kacang-Kacangan
Makanan ketiga yang mengandung zinc tinggi adalah kacang-kacangan. 100 gram kacang mengandung 12 persen dari kebutuhan harian yang dibutuhkan oleh tubuh. Namun, di dalam kacang-kacangan sendiri juga mengandung fitat yaitu anti nutrisi yang akan menghambat penyerapan zinc dan juga mineral yang lainnya. Untuk jenis kacang mete, bisa memenuhi sekitar 15% kebutuhan zinc. Bukan hanya zinc, mengonsumsi kacang-kacangan juga bisa memberikan tubuh asupan mineral seperti magnesium, fosfor, tembaga dan juga mangan.
Biji-Bijian
Makanan keempat adalah biji-bijian. Makanan ini adalah makanan sehat yang mengandung zinc dalam jumlah yang cukup tinggi. Jenis biji-bijian yang bisa dikonsumsi dengan kandungan zinc yang cukup tinggi terdapat pada biji labu dan juga biji wijen. Untuk kecukupan harian dengan mengonsumsi biji-bijian ini diperkirakan 12%. Makanan ini juga bisa menjadi sumber yang tepat bagi beberapa orang yang sedang menjalankan diet vegan dengan tidak mengonsumsi produk hewani.
Telur
Makanan yang terakhir dengan kandungan zinc yang juga cukup tinggi bisa ditemukan di telur. Kandungan yang ada di dalamnya juga termasuk sebagai makanan yang bisa memenuhi kebutuhan harian rata-rata orang dewasa dalam seharinya.
Untuk satu butir telur sendiri sudah mengandung 1 mg zinc yang kira-kira sudah setara dengan 9% kebutuhan harian dari orang dewasa. Bukan hanya zinc saja, Anda juga bisa mendapat asupan protein, lemak sehat, vitamin B kompleks dan juga selenium dari telur.
Semua makanan di atas kaya mudah ditemukan, Anda bisa beli di warung, supermarket dan juga pasar terdekat. Jadi, tidak ada alasan tubuh Anda kekurangan asupan zinc. Namun, jika Anda ingin yang lebih praktis dan simple minum saja Amunizer.
Minuman suplemen herbal dari Enesis Grup ini memiliki kandungan vitamin C 1000mg, Elderberry dan juga Zinc yang sangat baik untuk menjaga kesehatan dan daya tahan tubuh. Yuk, minum Amunizer dan rasakan khasiatnya !
