Amunizer – Vitamin C tidak diragukan lagi merupakan salah satu kandungan penting yang diperlukan oleh tubuh. Jika tubuh kekurangan kandungan nutrisi satu ini, maka akan timbul berbagai gangguan dalam tubuh Anda.
Kandungan vitamin jenis C sendiri memiliki fungsi utama untuk membantu penyerapan nutrisi dalam tubuh. Terutama, dalam proses penyerapan nutrisi zat besi, sangat diperlukan adanya jenis vitamin satu ini.
Selain itu, vitamin jenis ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan kulit, pembuluh darah, dan kesehatan tulang. Anda dianjurkan untuk mengkonsumsi kurang lebih 90 miligram vitamin ini dalam satu hari. Untuk anak-anak cukup 50-75 miligram saja setiap hari.
Efek Buruk Kekurangan Vitamin C
Seperti yang disebutkan sebelumnya vitamin jenis C ini sangat dibutuhkan untuk mempertahankan kesehatan tubuh. Karena itu, kekurangan asupan vitamin C akan memberikan dampak kurang baik pada tubuh.
Berikut akan dijelaskan, efek buruk apa saja yang akan Anda rasakan. Jika tubuh Anda mengalami kekurangan asupan vitamin C ini.
- Membuat Sistem Kekebalan Tubuh Melemah
Konsumsi vitamin jenis C sangat berpengaruh pada kondisi sistem kekebalan tubuh. Hal ini dikarenakan perannya sebagai pembantu dalam penyerapan nutrisi. Jika, tubuh kekurangan kandungan vitamin ini, maka penyerapan nutrisi akan terganggu.
Hal inilah yang akhirnya membuat daya tahan tubuh menjadi lemah. Seseorang yang kurang mengkonsumsi vitamin, terbukti akan lebih rentan kesehatannya dan mudah terserang penyakit.
- Gusi Mudah Berdarah
Ternyata vitamin jenis C juga berperan dalam pertumbuhan gigi dan gusi. Selain kalsium, vitamin jenis ini juga punya fungsi untuk memperkuat bagian gigi dan gusi. Terutama, pada bagian kesehatan gusi.
Kurangnya asupan vitamin ini di dalam tubuh membuat gusi akan lebih mudah terluka dan cepat berdarah. Terutama, jika Anda sudah memiliki masalah mulut sejak awal. Maka, kurangnya vitamin jenis C bisa memperparah kondisi rongga mulut Anda.
- Tubuh Mudah Memar
Seperti yang disebutkan sebelumnya, kandungan vitamin ini berperan pada kesehatan berbagai aspek dalam tubuh. Salah satunya adalah pembuluh darah, kurangnya asupan vitamin ini akan membuat pembuluh darah mudah pecah.
Benturan ringan bisa menghasilkan luka atau memar yang cukup parah di tubuh. Tubuh yang mudah memar merupakan gejala yang paling umum dari gejala kekurangan vitamin C.
- Masalah Kulit Bermunculan
Kandungan vitamin jenis C sangat diperlukan untuk mempertahankan kondisi kolagen yang ada di kulit. Karena itu, vitamin jenis ini sangat dibutuhkan untuk kesehatan dan keindahan kulit. Kekurangan asupan jenis ini akan membuat kondisi kulit memburuk dan terus muncul masalah pada kulit.
Kekurangan kandungan vitamin ini akan membuat kulit menjadi kusam, kurang bercahaya, muncul bintik-bintik hitam, kasar, dan juga kering. Tidak hanya kulit saja, kekurangan vitamin ini juga bisa berpengaruh pada kekuatan kuku dan keindahannya.
- Luka di Tubuh Sulit Untuk Kering
Kolagen sangat penting dan dibutuhkan dalam penyembuhan luka fisik yang ada di kulit. Hal inilah yang membuat kandungan vitamin jenis C sangat penting. Karena fungsinya sebagai pembentuk kolagen di kulit akan membantu proses penyembuhan luka.
Sebaliknya, kekurangan vitamin jenis C akan membuat luka sulit untuk sembuh. Karena kurangnya pembentukan kolagen di kulit.
Itulah efek tubuh jika kekurangan vitamin C, ternyata banyak sekali efek tidak baiknya. Karena itu ada baiknya Anda memperhatikan asupan vitamin Anda. Jangan sampai kekurangan dan jangan sampai kelebihan juga. Dengan begitu, Anda bisa mendapatkan efek kesehatan yang maksimal.
