Adem Sari – Indonesia merupakan negara tropis yang kadang hujan dan kadang panas. Ketika hujan suasana terasa sangat sejuk dan adem, tapi kalau cuaca sedang panas rasanya gerah banget sampai keringat mengucur deras. Bagaimana cara mengatasi badan gerah?
Ketika gerah maka tubuh dapat mengalami dehidrasi sehingga membuat kamu sulit berpikir dengan baik. Biasanya kalau sudah terasa sangat gerah, langsung cari kertas yang tebal, majalah atau buku untuk kipas-kipas badan agar lebih adem.
Kalau kamu sudah tidak tahan dengan gerah yang dirasakan, mungkin kamu bisa coba beberapa cara mengatasi badan gerah berikut ini.
1. Kompres Titik Tubuh Ini Dengan Es Batu
Cara mengatasi badan gerah yang terbaik adalah dengan mendinginkan tubuh, caranya yaitu menggunakan es batu untuk mengompres titik tubuh seperti tengkuk leher, pergelangan tangan, siku dalam dan juga telapak kaki.
Dengan mengompres titik-titik atau bagian tubuh tersebut maka tubuh kamu akan terasa lebih adem dan sejuk.
Baca juga: Minuman Menyegarkan yang Ampuh usir Gerah dan Haus
2. Gunakan Pakaian yang Bahannya Adem
Ketika cuaca sedang panas terik sebaiknya gunakan pakaian yang bahannya tidak terlalu tebal seperti sifon, katun tipis, linen dan sutra. Bahan baju tersebut tidak membuat tubuh gerah karena dapat menyerap keringat. Selain itu, hindari juga penggunaan pakaian bewarna hitam karena dapat menyerap cahaya uv sehingga membuat kulit terasa panas dan gerah.
3. Mandi dengan Air Dingin
Yups, cara mengatasi badan gerah yang paling banyak dilakukan yaitu mandi. Namun, sebaiknya jangan mandi saat tubuh sedang berkeringat, tunggu dulu sampai keringat hilang atau sedikit mengering setelah itu baru deh kamu mandi.
4. Minum Air Sejuk Adem Sari
Biasanya saat gerah, rasa dahaga juga ikut menyerang. Segera hilangkan dengan minum Air Sejuk Adem Sari. Air mineral yang diproduksi oleh Enesis Grup ini diproses dari mata air pegunungan yang tinggi mineral yang baik untuk menyeimbangkan kadar mineral & tingkat keasaman tubuh, sehingga membantu menjaga dari gejala panas dalam, menghilangkan haus dan gerah serta membuat badan lebih sejuk.
Demikian beberapa cara mengatasi badan gerah yang bisa kamu lakukan, mudah banget kan. Selamat mencoba!
Baca juga: Air Minum Pegunungan Ampuh Mengatasi Dehidrasi dan Gerah
